12 Minute Athlete HIIT Workout

12 ደቂቃ አትሌት አንተ ዝቅተኛ መሣሪያ እና ምንም ማዘውተሪያ አባልነት ጋር አንድ ቀን ዙሪያ ብቻ 12 ደቂቃዎች ውስጥ ማድረግ ይችላሉ በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ በስፖርት እንቅስቃሴ ከፍተኛ ጫና ያለው ልዩነት ልምምድ (HIIT) ፕሮግራም ነው.


የእርስዎ በዛሬው ጊዜ ሕይወት በተሻለ መልክ ያግኙ. ምንም ሰበብ!


እናንተ በስፖርት እያንዳንዱ በኩል ለማገዝ ዝርዝር መመሪያ እና ልምምዶች ቪዲዮ ሰልፎች ያካትታል. ብቻ አንተ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ, ከዚያ በኋላ, መጠቀም ይፈልጋሉ የትኛው መሣሪያ ይምረጡ ጠንክሮ የመሥራት ፍላጎት ምን ያህል ረጅም ምረጥ!


በማንኛውም ጊዜ የራስህን በስፖርት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ደግሞ እንዲሁ በቀላሉ ለመጠቀም የሚያስችል ክፍተት ቆጣሪ እና የሩጫ ያካትታል.


- 185+ የሙሉ አካል HIIT በስፖርት መምረጥ. ስፖርት ወይ ለ 12 ደቂቃ, 16 ደቂቃ ወይም የጊዜ ፈተና ነው.
- አጭር, ከባድ በስፖርት ጥንካሬ, cardio, ክፍተት እና ኮር ሥልጠና ላይ እናተኩራለን.
- አማራጭ ጋር ሰባት በተቻለ መሣሪያዎች ምርጫዎች እንዲሁም bodyweight-ብቻ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይምረጡ.
- ቀላል ተግባር, ቀላል እና ለመጠቀም ያዝናናል.
- 35+ bodyweight እና መሳሪያዎች ላይ የተመሠረቱ እንቅስቃሴ ተካተዋል.
- መዳረሻ ደረጃ-በ-ደረጃ መመሪያ እና የቪዲዮ ሠርቶ በማንኛውም ጊዜ ሁሉ መልመጃ ለ.
- በቀላሉ ለመድረስ ተወዳጅ በስፖርት እና ክፍተት ቆጣሪዎች ለማስቀመጥ ችሎታ.
- Facebook እና Twitter ላይ የስፖርት አንቅስቃሴ ያጋሩ.
- የዕረፍት ጊዜ ቆጣሪ, የሩጫ እና ቆጣሪ በማንኛውም ጊዜ የራስህን በስፖርት እንቅስቃሴ ማድረግ አማራጭ ይሰጣል.