Meal Planner for Weight Loss

ለክብደት መቀነስ እና ለክብደት መቀነስ የምግብ አሰራሮች ፣ የማይቋረጥ ጾም እና ጤናማ የምግብ አሰራሮች መተግበሪያ ከ 30 ደቂቃዎች ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊያዘጋጁት የሚችሏቸው በየቀኑ 3 ጣፋጭ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይሰጥዎታል።

10,000 ከ 10 ሺ በላይ አርኪ ተጠቃሚዎች።
Weight የክብደት መቀነስ እና ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የምግብ ዕቅድ አውጪ
ክብደት ለመቀነስ+ 1000+ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።

10 ምክንያቶች የክብደት መቀነስን የምግብ ዕቅድ አውጪን የሚወዱበት ምክንያቶች

App መተግበሪያው ነፃ ነው
♥ ያነሰ ብዙ ነው - በየቀኑ ክብደት ለመቀነስ 3 ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
Healthy ጤናማ የክብደት መቀነስ የምግብ አሰራሮቻችን ከዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት እስከ ኬቶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እስከ ካርቦሃይድሬት ፣ ቪጋን ፣ ቬጀቴሪያን እና ሌሎችም ድረስ ይለያያሉ።
+ 12+ የማያቋርጥ የጾም ዕቅዶች እና የማያቋርጥ የጾም መከታተያዎች።
Weight ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናማ ለመኖር ዕለታዊ ተነሳሽነት
Fasting የክብደት መቀነሻ የምግብ ዕቅድ አውጪ ለጊዜ ጾም ፣ ለኬቶ እና ለዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት
Inter የጾም መከታተያ እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት የምግብ አዘገጃጀት ቀጣይ ልማት
Men ለወንዶች እና ለሴቶች ክብደት መቀነስ
Weight ለክብደት መቀነስ የቪጋን ፣ የቬጀቴሪያን እና omnivore የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
Every እያንዳንዱ ምግብ እርግጠኛ እሳት እንዲሳካ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች
Your ተወዳጅ የምግብ አሰራሮችዎን ያጋሩ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያብስሉ
Weight ለእርስዎ ብጁ የክብደት መቀነስ አመጋገብ ዕቅድዎን ያግኙ
Multiple ከብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የግዢ ዝርዝርዎን ይፍጠሩ
♥ የክፍል ማስያ እና የአመጋገብ መረጃ በጨረፍታ
Complete የተሟላ የማብሰያ መጽሐፍ ፣ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ጤናማ የምግብ አሰራሮች በየሳምንቱ
Nutrition ስለ አመጋገብ እና ክብደት መቀነስ እና የጊዜ ጾም ብዙ ምክሮች እና ዘዴዎች

🚀 የረዥም ጊዜ ጥቅሞች ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት እና የጊዜ ጾም ።

ክብደት ለመቀነስ በጣም ተፈጥሯዊ መንገድ
Ideal በረጅም ጊዜ ውስጥ ተስማሚ ክብደትን ይጠብቁ
Ke በኬቲሲስ ወቅት የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን በማደስ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ከፍ ያድርጉ
Metabolism የሰውነት መቀነሻ (metabolism) ማነቃቃትና የሰውነት ስብ ክምችት በማቃጠል ክብደት መቀነስ ይጨምራል
● ጾም በሰውነት ውስጥ የመርዛማ ሂደቶችን ለመጠቀም ይረዳል
● የማያቋርጥ ጾም የበለጠ ጉልበት ይሰጣል
የተሻሻለ ትኩረት
የተሻለ ቆዳ
የተረጋጋ እንቅልፍ
Heart እንደ የልብ በሽታ እና የስኳር በሽታ ያሉ በሽታዎችን ይከላከላል
Allergies በአለርጂዎች እና እብጠት ላይ ሊረዳ ይችላል
The ተፈጥሯዊ ፀረ-እርጅናን ሂደት ያግብሩ

የእኛ መተግበሪያ ለክብደት መቀነስ እና ለጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ብቻ ሳይሆን ስለ ክብደት መቀነስ ፣ የጊዜ ልዩነት ጾም ፣ ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ፣ ኬቶ እና ሌሎች ብዙ ታላላቅ ባህሪያትን በተመለከተ ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን እና ዘዴዎችን ይሰጣል።

ግዢዎን የበለጠ ቀላል ለማድረግ የእኛን የግዢ ዝርዝር መጠቀም ይችላሉ። ከሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀቶች ንጥረ ነገሮች በተጨማሪ በቀላሉ ለዕለታዊ ፍላጎቶችዎ ሌሎች ምግቦችን እና ምርቶችን ያክሉ።

ክብደትን መቀነስ ሥቃይ እንዳይሆን ከክብደት መቀነስ የምግብ አዘጋችን ፣ የምግብ አሰራሮች እና የግብይት ዝርዝር ጋር በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ለመቆጠብ እንሞክራለን። ለባለሙያዎች ወይም ለቤት እመቤቶች ተስማሚ።

ለክብደት መቀነስ የምግብ ዕቅድ አውጪ: - የምግብ አሰራራችን በእቃዎችዎ (ቁመት ፣ ክብደት ፣ ዕድሜ ፣ ጾታ እና ብዙ ብዙ) ክብደትን ለመቀነስ በምግብ ጥቆማዎች እና በብዙ ተጨማሪ ምክሮች እና ዘዴዎች ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ የምግብ ዕቅድ አውጪን ይፈጥራል።

ክብደትን ለመቀነስ የምግብ ዕቅድ አውጪ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎ ፣ ምክንያቱም የጊዜ ጾም ክብደትን ለመቀነስ በጣም ተፈጥሯዊ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ያለማቋረጥ በመብላት ሰውነት ከምግብ መፈጨት እረፍት መውሰድ አይችልም - እና ይህ እንደ ስኳር ያሉ የጤና ችግሮች ያስከትላል። በሚጾሙበት ጊዜ በቀላሉ ከመብላት እረፍት ይወስዳሉ። ይህን በማድረግ የጉበትዎን ጫና እየወሰዱ ነው።

ለክብደት መቀነስ የምግብ ዕቅድ አውጪ ለእኔ ተስማሚ ነው?
ለክብደት መቀነስ የምግብ ዕቅድ አውጪ የተለያዩ የጾም ዕቅዶችን ያቀርባል እና ለጀማሪዎች እና ልምድ ላላቸው ሰዎች እንዲሁም ለወንዶች እና ለሴቶች ተስማሚ ነው። በእቅድዎ ይመራዎታል። አመጋገብዎን መለወጥ የለብዎትም - ቀላል ነው። ዕድሜዎ ከ 18 ዓመት በታች ከሆነ ወይም እርጉዝ ከሆኑ ፣ ጡት እያጠቡ ፣ በጤና ችግሮች የሚሠቃዩ ወይም ክብደታቸው ዝቅተኛ ከሆነ ፣ ከመጾምዎ በፊት እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ።