Healthy Minds Program

• 2024 ይምረጡ፡ በሄልዝላይን፣ በኒውዮርክ ታይምስ ዋየርካተር፣ ቮግ እና በስፖርት ኢላስትሬትድ የተደረገ ምርጥ የሜዲቴሽን መተግበሪያ

ደህንነት ሊማር የሚችል ችሎታ ነው። እኛ በመንገድ ላይ እርስዎን ለመምራት እዚህ መጥተናል።

በአለም ታዋቂው የነርቭ ሳይንቲስት ዶ/ር ሪቻርድ ዴቪድሰን እና በጤናማ አእምሮ ፈጠራዎች እና በጤናማ አእምሮዎች ማእከል በዊስኮንሲን-ማዲሰን ለአራት አስርት አመታት ባደረጉት ጥናት የተደገፈ ጤናማ አእምሮ ፕሮግራም በማሰላሰል እና በፖድካስት አይነት ትምህርቶች አእምሮዎን ያሰለጥናል። ትኩረትን ለማግኘት ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ እና አዎንታዊ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ክህሎቶችን ለማዳበር።

ከጤናማ ማይንድ መተግበሪያ ጋር የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው በቀን 5 ደቂቃ ልምምድ ብቻ በ28% የጭንቀት መቀነስ፣ የጭንቀት 18%፣ የድብርት 24% እና የማህበራዊ ትስስር 13% ይጨምራል።

የኛን ሳይንሳዊ ግንዛቤ፣ግንኙነት፣ማስተዋል እና አላማ፣የደህንነት ማዕቀፍን በማሳየት፣ጤናማ አእምሮዎች ፕሮግራም ከሁለቱም የተመሩ ማሰላሰሎች እና የመማር እድሎች ምርጡን የሚያቀርብ ሁለንተናዊ፣ሁሉን አቀፍ የሜዲቴሽን መተግበሪያ ነው። የግል ደህንነትን ለማሻሻል፣ ጤናማ ግንኙነቶችን ለመገንባት እና ግንኙነትን፣ አፈጻጸምን እና ፈጠራን ለማሻሻል ቀላል ክህሎቶችን ይማራሉ።

–––––––––––––––––––––––

ልዩ የሚያደርገን ምንድን ነው?

ከሳይንስ የዳበረ፡-
ብዙ የሜዲቴሽን መተግበሪያዎች የሜዲቴሽን ሳይንሳዊ ጥቅማጥቅሞችን ሊጠይቁ ቢችሉም፣ የእኛ ልምምዶች በቀጥታ ከኒውሮሳይንስ ምርምር የተገነቡ ናቸው። እንዲሁም ስለ ኒውሮፕላስቲክ እና አእምሮዎን እንዴት ማሰልጠን እንደሚችሉ ከዓለም ዋና ዋና የነርቭ ሳይንቲስቶች ይሰማሉ።

ለተጨናነቀ ህይወት የተሰራ፡-
የእኛ መተግበሪያ ከተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚስማሙ ንቁ የማሰላሰል ልማዶችን ያቀርባል። ለ 20 ደቂቃዎች ለመቀመጥ ጊዜ የለዎትም? የልብስ ማጠቢያውን በሚታጠፍበት ጊዜ ንቁ ልምምድ ያድርጉ እና አእምሮዎን ያሠለጥኑ።

በመለኪያ የሚመራ፡
ለአቅኚ ሳይንሳዊ ምርምራችን ምስጋና ይግባውና ጤናማ አእምሮ ፕሮግራም የመጀመሪያውን የሞባይል የአእምሮ እና የስሜታዊ ደህንነት ግምገማዎችን ያቀርባል። አሁን ስላለዎት የደህንነት ደረጃ ይወቁ እና በደህንነት ሳይንስ ላይ ከፍተኛ ምርምር ለማድረግ አስተዋፅዖ ያድርጉ። ጠቃሚ ደቂቃዎችዎን ለመከታተል የእኛ መተግበሪያ ከአፕል ጤና ጋር ይዋሃዳል።

ከማሰብ በላይ ይሄዳል፡-
የእኛ የተመራ መንገዳ በአሁኑ ጊዜ በይበልጥ ለመገኘት እና የህይወት አላማን፣ ትርጉምን እና የግንኙነት ስሜትን ለማዳበር ደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይሰጣል።

በሚስዮን የሚመራ እና በስጦታ የተደገፈ፡-
የጤነኛ አእምሮ መርሃ ግብር ደግ፣ ጥበበኛ እና ሩህሩህ ዓለም ያለንን ራዕይ በሚደግፉ በለጋሾቻችን ነው። እንደሌሎች የደንበኝነት ምዝገባ ከሚያስፈልጋቸው መተግበሪያዎች በተለየ፣ ጤናን ለማዳበር እና ለመለካት ሳይንስን ወደ መሳሪያዎች ለመተርጎም በተልዕኮ በመነሳሳት የጤነኛ አእምሮ ፕሮግራም በልገሳ ይገኛል።

–––––––––––––––––––––––

የዋና ተጠቃሚ ፍቃድ ስምምነትን እና የአጠቃቀም ውልን እዚህ ያንብቡ፡-
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

የግላዊነት መመሪያችንን እዚህ ያንብቡ፡-
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy