Fit Without Gym - Home Fitness
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
33 ግምገማዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጥ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አተገባበር መተግበሪያ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። የባህር ውስጥ ሰውነትዎን በማንኛውም ጊዜ ለማግኘት በየቀኑ 3 ጣፋጭ ጤናማ የምግብ አሰራሮች እና አንድ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንሰጥዎታለን!
የእኛን የሂት የቤት ስራ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ መተግበሪያ ን የሚወዱዎት ምክንያቶች
Wor የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነፃ ነው
♥ 3 አዳዲስ ጣፋጭ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
♥ 1 ነፃ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በየቀኑ
ምርጥ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ
Beach የባህር ዳርቻ ሰውነትዎን ያለምንም ጊዜ አያገኙም
Beach የእኛ የባህር ዳርቻ የሰውነት ምግብ ዕቅድ የቪጋን ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ ጤናማ የ vegetጀቴሪያን የምግብ አሰራሮችን ፣ ጤናማ የአነስተኛ ካርቦን አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ ጤናማ የካቶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ሌሎችንም ይሰጣል ፡፡
Weight ከክብደት መቀነስ እና በቤት ውስጥ የጡንቻ ግንባታ ከሂት የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር የተለያዩ የሥልጠና ዕቅዶች
ለሆድ ጡንቻ ስልጠና ፣ ለመግፋት ፣ ለጥንካሬ ስልጠና እና ለሌሎችም በኤችዲ ውስጥ ከ 180 በላይ ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮች
Dish እያንዳንዱ ምግብ እንዲሳካለት ለማድረግ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች
የግል ጤናማ የምግብ አሰራሮችዎን ይቆጥቡ እና የቤት ውስጥ ስፖርቶችን ይቅጠሩ
Hi የቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ: Hi የግል ሂit የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን እና ቆይታ ይምረጡ
Healthy ተወዳጅ ጤናማ የምግብ አሰራሮችን ያጋሩ እና ከጓደኞችዎ ጋር ምግብ ያብሱ
Plan ለእርስዎ የሚመችውን ምግብዎን ያዘጋጁ
የግ healthy ዝርዝርዎን ከብዙ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይፍጠሩ
Lance በጨረፍታ የክብ ድርሻ ማስያ እና የአመጋገብ መረጃ
Training የጤና እና የአመጋገብ መመሪያዎች ከስልጠናዎ ጋር አብረው ይጓዛሉ
Complete የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማብሰያ መጽሐፍ ፣ በየሳምንቱ አዲስ ጤናማ የምግብ አሰራሮች
የቤት ውስጥ ሥራዎች ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ይሰጣሉ ፡፡ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ሳያስፈልግዎ በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጡንቻዎችን መገንባት እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ምንም መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልጉም ፣ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በክብደትዎ ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ።
መተግበሪያው የእርስዎ አቢይ ፣ ደረቱ ፣ እግሮችዎ ፣ ክንዶችዎ እና ቢት እንዲሁም ሙሉ የሰውነት ስፖርቶችዎ አሉት። ሁሉም ስፖርቶች የሚሠሩት በባለሙያዎች ነው ፡፡ አንዳቸውም ቢሆኑ መሳሪያ አይፈልጉም ፣ ስለሆነም ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም። ምንም እንኳን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን የሚወስድ ቢሆንም ፣ ጡንቻዎችዎን በጥሩ ሁኔታ ድምፁን ከፍ ሊያደርግ እና ስድስት ጥቅል እቤትዎ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ተጣበቁ ፣ እና በጥቂት አጭር ሳምንታት ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ አንድ ለውጥ ያስተውላሉ ፡፡
ዋና መለያ ጸባያት
* የማሞቂያ እና የመደበኛነት ልምዶች
* መዝገቦችን በራስ-ሰር ይመዘግባል
* ገበታው የክብደት አዝማሚያዎችዎን ይከታተላል
* የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎች ያብጁ
ዝርዝር ቪዲዮ እና እነማ መመሪያዎች
* ክብደትዎን ከግል አሰልጣኝ ጋር ያጣሉ
* በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከጓደኞችዎ ጋር ይጋሩ
የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ
የሰውነት ግንባታ መተግበሪያን ይፈልጋሉ? እርካሽ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ የለም? የእኛ የጡንቻ መተግበሪያን ይሞክሩ! ይህ የግንባታ ጡንቻ መተግበሪያ ውጤታማ የጡንቻ ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው ፣ እና ሁሉም የጡንቻ ግንባታ ስፖርቱ በባለሙያ የተቀረፀ ነው።
የጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያ
እሱ የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያ ነው። አሁንም የጡንቻ ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያዎችን ወይም የጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ ፣ ይህ የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያዎች የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያዎች መካከል ሊያገኙ የሚችሉት ምርጥ ነው።
ለቤት ወንዶች የቤት ውስጥ ሥራዎች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ? ወንዶች በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ለወንዶች የተለያዩ የቤት ውስጥ ሥራዎችን እናቀርባለን ፡፡ ለወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ጥቅል መቅረፊያ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ተብሎ ተረጋግ isል ፡፡ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ለሆኑ ወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያገኛሉ ፡፡ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለወንዶች አሁን ይሞክሩ!
ወፍራም የሚቃጠሉ የሥራ መልመጃዎች እና የሂት መልመጃዎች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ በጣም የተሻሉ የሚቃጠሉ ስፖርቶች እና አሰልቺ ስፖርቶች። በጣም ጥሩ ውጤት ለማግኘት ካሎሪዎችን በከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ከዝንባሌ እንቅስቃሴ ጋር አብረው ያጣምሩ ፡፡
በርካታ መልመጃዎች
Upsሻዎች ፣ ስኩተሮች ፣ መቀመጫዎች ፣ ጣውላዎች ፣ ስንጥቆች ፣ የግድግዳ ወንበር ፣ ዝላይ ጃኬቶች ፣ ፒች ፣ ቾፕስ ዲፕሬስ ፣ ሳንባ…
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ምርጥ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች። በዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ውስጥ ያሉ ሁሉም ስፖርት እና ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፉ ናቸው። በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዲኖሮት ሁሉ በስፖርት ፣ ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ስፖርት አማካይነት የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መመሪያ!
የእኛን የሂት የቤት ስራ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ መተግበሪያ ን የሚወዱዎት ምክንያቶች
Wor የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነፃ ነው
♥ 3 አዳዲስ ጣፋጭ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
♥ 1 ነፃ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በየቀኑ
ምርጥ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ እና የአካል ብቃት አሰልጣኝ
Beach የባህር ዳርቻ ሰውነትዎን ያለምንም ጊዜ አያገኙም
Beach የእኛ የባህር ዳርቻ የሰውነት ምግብ ዕቅድ የቪጋን ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ ጤናማ የ vegetጀቴሪያን የምግብ አሰራሮችን ፣ ጤናማ የአነስተኛ ካርቦን አዘገጃጀት መመሪያዎችን ፣ ጤናማ የካቶ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ሌሎችንም ይሰጣል ፡፡
Weight ከክብደት መቀነስ እና በቤት ውስጥ የጡንቻ ግንባታ ከሂት የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጋር የተለያዩ የሥልጠና ዕቅዶች
ለሆድ ጡንቻ ስልጠና ፣ ለመግፋት ፣ ለጥንካሬ ስልጠና እና ለሌሎችም በኤችዲ ውስጥ ከ 180 በላይ ዝርዝር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮች
Dish እያንዳንዱ ምግብ እንዲሳካለት ለማድረግ የደረጃ በደረጃ መመሪያዎች
የግል ጤናማ የምግብ አሰራሮችዎን ይቆጥቡ እና የቤት ውስጥ ስፖርቶችን ይቅጠሩ
Hi የቤት ውስጥ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ: Hi የግል ሂit የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጡንቻዎችን እና ቆይታ ይምረጡ
Healthy ተወዳጅ ጤናማ የምግብ አሰራሮችን ያጋሩ እና ከጓደኞችዎ ጋር ምግብ ያብሱ
Plan ለእርስዎ የሚመችውን ምግብዎን ያዘጋጁ
የግ healthy ዝርዝርዎን ከብዙ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይፍጠሩ
Lance በጨረፍታ የክብ ድርሻ ማስያ እና የአመጋገብ መረጃ
Training የጤና እና የአመጋገብ መመሪያዎች ከስልጠናዎ ጋር አብረው ይጓዛሉ
Complete የተሟላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማብሰያ መጽሐፍ ፣ በየሳምንቱ አዲስ ጤናማ የምግብ አሰራሮች
የቤት ውስጥ ሥራዎች ለሁሉም ዋና ዋና የጡንቻ ቡድኖችዎ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ይሰጣሉ ፡፡ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ሳያስፈልግዎ በቀን ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ጡንቻዎችን መገንባት እና በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ምንም መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ አያስፈልጉም ፣ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በክብደትዎ ብቻ ሊከናወኑ ይችላሉ።
መተግበሪያው የእርስዎ አቢይ ፣ ደረቱ ፣ እግሮችዎ ፣ ክንዶችዎ እና ቢት እንዲሁም ሙሉ የሰውነት ስፖርቶችዎ አሉት። ሁሉም ስፖርቶች የሚሠሩት በባለሙያዎች ነው ፡፡ አንዳቸውም ቢሆኑ መሳሪያ አይፈልጉም ፣ ስለሆነም ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም። ምንም እንኳን በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን የሚወስድ ቢሆንም ፣ ጡንቻዎችዎን በጥሩ ሁኔታ ድምፁን ከፍ ሊያደርግ እና ስድስት ጥቅል እቤትዎ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ፡፡
ከቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ ጋር ተጣበቁ ፣ እና በጥቂት አጭር ሳምንታት ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ አንድ ለውጥ ያስተውላሉ ፡፡
ዋና መለያ ጸባያት
* የማሞቂያ እና የመደበኛነት ልምዶች
* መዝገቦችን በራስ-ሰር ይመዘግባል
* ገበታው የክብደት አዝማሚያዎችዎን ይከታተላል
* የእርስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎች ያብጁ
ዝርዝር ቪዲዮ እና እነማ መመሪያዎች
* ክብደትዎን ከግል አሰልጣኝ ጋር ያጣሉ
* በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከጓደኞችዎ ጋር ይጋሩ
የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ
የሰውነት ግንባታ መተግበሪያን ይፈልጋሉ? እርካሽ የሰውነት ግንባታ መተግበሪያ የለም? የእኛ የጡንቻ መተግበሪያን ይሞክሩ! ይህ የግንባታ ጡንቻ መተግበሪያ ውጤታማ የጡንቻ ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው ፣ እና ሁሉም የጡንቻ ግንባታ ስፖርቱ በባለሙያ የተቀረፀ ነው።
የጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያ
እሱ የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያ ነው። አሁንም የጡንቻ ግንባታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያዎችን ወይም የጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያን እየፈለጉ ከሆነ ፣ ይህ የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያዎች የጡንቻ ግንባታ መተግበሪያዎች መካከል ሊያገኙ የሚችሉት ምርጥ ነው።
ለቤት ወንዶች የቤት ውስጥ ሥራዎች
ለወንዶች ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይፈልጋሉ? ወንዶች በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ለወንዶች የተለያዩ የቤት ውስጥ ሥራዎችን እናቀርባለን ፡፡ ለወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በአጭር ጊዜ ውስጥ ስድስት ጥቅል መቅረፊያ እንዲያገኙ ይረዳዎታል ተብሎ ተረጋግ isል ፡፡ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ ለሆኑ ወንዶች የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያገኛሉ ፡፡ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለወንዶች አሁን ይሞክሩ!
ወፍራም የሚቃጠሉ የሥራ መልመጃዎች እና የሂት መልመጃዎች
ለተሻለ የሰውነት ቅርፅ በጣም የተሻሉ የሚቃጠሉ ስፖርቶች እና አሰልቺ ስፖርቶች። በጣም ጥሩ ውጤት ለማግኘት ካሎሪዎችን በከባድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያቃጥሉ ፣ እና ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት ከዝንባሌ እንቅስቃሴ ጋር አብረው ያጣምሩ ፡፡
በርካታ መልመጃዎች
Upsሻዎች ፣ ስኩተሮች ፣ መቀመጫዎች ፣ ጣውላዎች ፣ ስንጥቆች ፣ የግድግዳ ወንበር ፣ ዝላይ ጃኬቶች ፣ ፒች ፣ ቾፕስ ዲፕሬስ ፣ ሳንባ…
የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ምርጥ የአካል ብቃት መተግበሪያዎች እና ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች። በዚህ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች እና የአካል ብቃት መተግበሪያዎች ውስጥ ያሉ ሁሉም ስፖርት እና ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ የተነደፉ ናቸው። በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዲኖሮት ሁሉ በስፖርት ፣ ጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ስፖርት አማካይነት የስፖርት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መመሪያ!
የተዘመነው በ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
25 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
The latest version of our Hiit Home Workouts & Healthy Recipes Fitness App includes the following improvements:
- new Hiit Workouts
- New Healthy Recipes
- New Vegan Recipes
- New Low Carb Recipes
- We have optimized the loading time of the recipes
- New workout plans
- Many minor bugs were fixed
- Fixed some errors in the nutrition plan
- New recipes can now be loaded directly
- Improved favorites list
- new Hiit Workouts
- New Healthy Recipes
- New Vegan Recipes
- New Low Carb Recipes
- We have optimized the loading time of the recipes
- New workout plans
- Many minor bugs were fixed
- Fixed some errors in the nutrition plan
- New recipes can now be loaded directly
- Improved favorites list
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
