Fitter

Fitter ለተለያዩ ግቦች በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮች ለግል ግቦች ያቀርባል - ክብደት መቀነስ ፣ የጡንቻ መጨመር ፣ ተስማሚ መሆን እና ሌሎችም። ለእርስዎ ትክክለኛውን ዕቅድ ይምረጡ እና ከሌሎች ተጠቃሚዎች ጋር ለመወዳደር የ Fitter ፈተናዎችን ይቀላቀሉ!

ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መጋፈጥ
 
ተፈታታኝ ሁኔታ ተጋርጦብዎታል? ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ይምረጡ እና በሺዎች ከሚቆጠሩ Fitter ተጠቃሚዎች ጋር ይወዳደሩ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴውን በፍጥነት ሲያጠናቅቁ በመሪ ሰሌዳው ላይ ከፍ ያለ ይሆናል!
 
ግላዊነት የተላበሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች
 
ለግብዎ ፍጹም የሆነ ልምድን ለማግኘት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ያስሱ። ክብደትን መቀነስ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ወይም ጡንቻን ለመገንባት ቢፈልጉ - የሚያስፈልግዎ እጅግ በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የ 4 ሳምንት እቅድ ነው።
 
የክብደት መከታተያ
 
የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ እና ስኬቶችን ያክብሩ!
 
ደረጃ መከታተያ
 
እያንዳንዱ እርምጃ ይቆጥራል! ዕለታዊ የእግር ጉዞ ግቦችን ያዘጋጁ እና ቀኑን ሙሉ ስንት እንዳቃጠሉ ይመልከቱ።
 
የውሃ መከታተያ
 
ትክክለኛ የክብደት መቀነስ ለክብደት መቀነስ ፣ ለአጠቃላይ ጤና እና ለኃይል ደረጃዎች አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን በማይታመን ሁኔታ ጠቃሚ ልማድ ለመመስረት ፣ ግቦችን ማቀናበር ይጀምሩ እና ዕለታዊ የውሃ መጠጣትዎን ይከታተሉ