Dear Me: Daily Routine Tracker

ውዶቼን በማስተዋወቅ ላይ፡ የእለት ተእለት እንቅስቃሴህን፣ ልማዶችህን፣ ስርአቶችህን እና ተግባሮችህን ለመከታተል የተነደፈ እለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባር ቀናቶችን በብቃት ለማደራጀት ከሚጠቅሙ ዝርዝሮች እና አዝናኝ ምክሮች ጋር።
ውድ እኔ፡ ዕለታዊ መደበኛ ክትትል ዲጂታል ጆርናል ብቻ አይደለም። ሁለንተናዊ አደራጅህ ነው፣ ህይወትን የሚያበለጽግ የፍተሻ ዝርዝር እና የመርሃግብር እቅድ አውጪ ለልዩ ፍላጎቶችህ በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ፣ ጠቃሚ ድጋፍ የሚሰጥ።
በይበልጥ ደግሞ፣ ለራስህ የተሻለ እትም እንድትሆን እና ህይወቶን በራስ የመንከባከብ ስነስርዓቶችህን ወደ ያልተለመደ ከፍታ እንድታሳድግ ያስችልሃል። በውጤቱም, ራስን መውደድ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይበቅላል.

የኔ ውድ ጥቅሞች፡ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባር መከታተያ፡
• ማለዳዎችዎን ለስኬቶች እና ራስን ለመንከባከብ መሰረት ለሚሆኑ የአምልኮ ሥርዓቶች በማስታወስ ይጀምሩ።
• እንደ ማሰላሰል፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ እራስን መንከባከብ፣ ማንበብ፣ ማጽዳት እና የቤት እንስሳትን መንከባከብን የመሳሰሉ አስፈላጊ ነገሮችን የሚያካትቱ ፍፁም መደበኛ ሀሳቦችን ያግኙ።
• ተግባሮችዎን፣ ዝርዝሮችዎን እና መርሃ ግብሮችዎን ከፍላጎቶችዎ ጋር ለማስማማት ያመቻቹ።
• ግስጋሴዎን ጠቃሚ በሆኑ ዝርዝሮች ይከታተሉ።

ውዶቼ፡ እለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባር መከታተያ የራስዎን መሻሻል የሚያሳድግ እንደ ማበረታቻ አደራጅ ሆኖ ያገለግላል፣ ይህም የተግባር ዝርዝርዎ እንደተተዳደረ ብቻ ሳይሆን ለድርጊት የሚያነሳሳ መሆኑን ያረጋግጣል።
የእለት ተእለት ስራዎችህን ማጠናቀቅ፣ በአጀንዳህ ላይ መከታተል፣ ወይም የራስ እንክብካቤ ልምምዶችን በጊዜ መርሐግብርህ ውስጥ ማካተት፣ "ውዴ" ምንም ዝርዝር ነገር እንዳይዘነጋ ዋስትና ይሰጣል።
የ ADHD ውስብስብ ነገሮችን ለሚሄዱ፣ “ውዴ እኔ፡ ዕለታዊ መደበኛ መከታተያ” የተቀደሰ ስፍራ መሆኑን ያረጋግጣል። ተግባራትን ወደ ሚተዳደሩ ክፍሎች ያቃልላል፣ በማስታወሻዎች የተቀመጡ፣ ትኩረትን እና አደረጃጀትን ለማስቀጠል ይረዳል።
ይህ እቅድ አውጪ የእርስዎን ሪትም ያከብራል፣ ወደ አኗኗርዎ ይቀርፃል፣ እና እርስዎን ሳያስደነግጥ አስፈላጊውን ስውር ማበረታቻ ይሰጣል።
“ውድ እኔ፡ ዕለታዊ የዕለት ተዕለት ተግባር መከታተያ”ን ያግኙ እና የመከታተያ የለውጥ ኃይልን ይክፈቱ፣ ሁሉም በክንድ ክንድ ውስጥ። የእርስዎን ምርጥ ስሪት የሚቀርጹ የእርስዎን ልምዶች እና የአምልኮ ሥርዓቶች ያሳድጉ።