Kropla - Drink Water Reminder

የመጠጥ ውሃ ለጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን በቂ ውሃ ለመጠጣት ብንሞክርም ፣ ብዙውን ጊዜ ያንን ለማድረግ ወይም ምን ያህል እንደምንጠጣ አልረሳንም ፡፡

ይህ የውሃ አስታዋሽ ለመጠቀም ቀላል እና ቀላል ነው ፣ ቀኑን ሙሉ ውሃ እንዲጠጡ ያስታውሰዎታል እናም የፈሳሽን መጠጣት ለመከታተል ይረዳል።

ክብደትዎን ያስገቡ እና መተግበሪያው በየቀኑ መጠጣት ያለብዎትን የውሃ መጠን ይመክርዎታል። ውሃ ለመጠጣት የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ጊዜዎን ያዘጋጁ እና አስታዋሾችን ድግግሞሽ ይምረጡ። ውሃዎን ለመከታተል አንድ ብርጭቆ ውሃ በሚጠጡበት ጊዜ ሁሉ የውሃውን መጠን ያዘምኑ።

ዋና መለያ ጸባያት:
• መርሃግብር የተያዘለት ቀን / የሌሊት ሁኔታ
• የዕለት ተዕለት ውሃን መከታተል ይከታተሉ;
• በፓፓተር ምን ያህል እንደሚሰሩ ይመልከቱ
• በተንቀሳቃሽ መከታተያ ቆዳዎች መካከል ይምረጡ
• በተወዳጅዎች ብርጭቆዎች ይጨምሩ ፣ የውሃ ማጠንጠኛ ሁኔታ ያዘጋጁ ፣ ቀለም ይምረጡ ፡፡
• የዕለት ተዕለት ግቡን እራስዎ ያዘጋጁ ወይም በክብደትዎ ላይ ተመስርቶ በራስ-ሰር ይሰላል ፣
• በግብዎ (የአየር ሁኔታ ፣ ስፖርት ፣ እርግዝና / ጡት በማጥባት ፣ ወዘተ) ላይ ማስተካከያዎችን ይተግብሩ ፡፡
• ማሳሰቢያዎችን ያብሩ ፣ ዝም ይበሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ያጥፉ:
  •• ከእንቅልፍህ የምትተኛበትን ሰዓት መድብ ፤
  •• አስታዋሾችን ድግግሞሽ ያዘጋጁ ፤
  የሚወዱትን ብርጭቆ ለመሙላት አስታዋሾችን ያዘጋጁ
  •• የእርስዎን ብጁ አስታዋሾች የጊዜ ሰሌዳ ይፍጠሩ
• ክፍሉን ይምረጡ-ኢምፔሪያል (ፍሉ ኦዝ ፣ ሊቢ) ወይም ሜትሪክ (ሚሊ ፣ ኪግ);
• ስታቲስቲክስዎን ይመልከቱ
• የውሃ መጠጥን ታሪክ ይመልከቱ ፡፡