Prosto: Медитация и Сон

ፕሮስቶ በቲያትር እና በፊልም ኮከቦች እራሳቸውን የሚለማመዱ ፀረ-ጭንቀት ማሰላሰል ነው-ሰርጌይ ቾኒሽቪሊ ፣ ኒኪታ ኤፍሬሞቭ ፣ ራቭሻና ኩርኮቫ ፣ ማክስም ማትቪቭ ፣ ዳሪያ ሜልኒኮቫ ፣ ዩሪ ቦሪሶቭ እና ኒኮላይ ኒኮላይቪች ድሮዝዶቭ ጠቃሚ ልምዶችን ያሳድጉዎታል።

እንዲሁም በመተግበሪያው ውስጥ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ፣ የሁለትዮሽ ውጤት ላለው (የሚያረጋጋ የሜዲቴሽን ሙዚቃ) ላላቸው ሕፃናት ሉላቢስ ያገኛሉ። ልዩ ድምጽ ኃይልን ወደነበረበት ለመመለስ, እንቅልፍን ለማሻሻል, ኃይልን ለመስጠት እና የአእምሮ ጤናን ለማጠናከር ይረዳል.
የእኛ የመኝታ ጊዜ ታሪኮች ለህፃናት እና ለአዋቂዎች ጥልቅ እንቅልፍን ለመመስረት እና ማንኮራፋትን እና እንቅልፍ ማጣትን ለመቋቋም ይረዳሉ።

በሳይንሳዊ አቀራረብ እንመካለን። ማሰላሰል ለአእምሮ የአካል ብቃት ስልጠና እንጂ አስማት አይደለም። በቤት ውስጥ፣ በስራ ቦታ ወይም በጉዞ ላይ ከፕሮስቶ ጋር ይለማመዱ። 5-10 ደቂቃዎች ማሰላሰል የህይወትዎን ጥራት ያሻሽላል - ጉልበትዎ ሙሉ በሙሉ ይሞላል, እና የውስጥ ባትሪዎ ሙሉ በሙሉ ኃይል ይሞላል.

ልምምዶች ሴሮቶኒንን በተሻለ ሁኔታ ለማምረት ይረዳሉ, መረጋጋት, መዝናናት, ትኩረትን ይሰጡዎታል እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ያስወግዳል. በጭንቅላቱ ውስጥ ግልጽ እና ቀላል ይሆናል. በፍጥነት ይተኛሉ፣ ረጋ ብለው ይተኛሉ፣ ጥንካሬዎን በቀላሉ ይሞላሉ እና በትንሽ ነገሮች ላይ አይጨነቁም።

ፕሮስቶ - ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ወይም የመመሪያ ኮርሶች አእምሮዎን ለማፅዳት ዕለታዊ ልምዶች። ዓለም በፍጥነት እየተቀየረ ነው, ይህ ደግሞ በሰውነታችን ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ይፈጥራል. አዘውትሮ ማሰላሰል እና መዝናናት ግንዛቤን እና ስሜታዊ ሚዛንን ለመጠበቅ ይረዳል.

አፕሊኬሽኑ አስቀድሞ ከ250 በላይ የድምጽ ማሰላሰሎች አሉት፣ በርዕሶች የተከፋፈለ እና አዲስ ይዘት በየወሩ ይታከላል፡
• መሰረታዊ (ማሰላሰል እና መተንፈስን ማሰልጠን መማር);
• ጤናማ, ጤናማ እና ጥልቅ እንቅልፍ (ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶች እና የአምልኮ ሥርዓቶች ልምምድ);
• ውጥረት (በማሰላሰል ዘና ይበሉ እና ውጥረትን ይልቀቁ);
• ሥራ (ከማሰላሰል ጋር ትኩረትን ማሻሻል);
• ደስታ (የውስጣዊ ደስታን ተፈጥሮ በማጥናት የሴሮቶኒንን ምርት እንረዳለን)።

የእኛ መመሪያ በማንኛውም ሁኔታ ማሰላሰል እንዴት እንደሚለማመዱ ያስተምርዎታል።
ምክንያቱም ማሰላሰል ቀላል እና ግልጽ ነው. ንቃተ-ህሊና የአኗኗር ዘይቤዎ አካል ይሆናል እና የአእምሮ ጤናዎን ያጠናክራል ፣ አዲስ ጥሩ ልማድ ያገኛሉ።

ፕሮስቶ በማሰላሰል ውስጥ ያሳለፈውን ጊዜ የሚመዘግብ አብሮ የተሰራ የሜዲቴሽን ጊዜ ቆጣሪ አለው። በዜን ማሰላሰል አማካኝነት ግላዊ እድገትዎን ለመከታተል ይረዳዎታል። የመተግበሪያው ተግባራዊነት የኤስኦኤስ ማሰላሰልንም ያጠቃልላል፣ እነዚህም ለአእምሮ ድንገተኛ እርዳታ ለመስጠት እና በድንጋጤ ወቅት።
እያንዳንዱ ኮርስ በሩሲያኛ ትምህርቶችን እና ልምዶችን ይዟል, ለጀማሪዎች እና ለመዝናናት ማሰላሰል, ለእንቅልፍ ማሰላሰል እና ለሌሎችም ተስማሚ ናቸው.

ሳይከፍሉ መተግበሪያውን ያውርዱ እና የአእምሮ ጤናዎን በመስመር ላይ ለመጠበቅ ትምህርቶችን መውሰድ ይጀምሩ። ከኢሬና ፖናሮሽኩ ጋር በትክክል አሰላስል!