Rhythmic Breathing. Meditation

የምንነፍስበት መንገድ አኗኗራችንን ይወስናል።

ዘና ያለ, ተስማሚ የሆነ መተንፈስ ጤናን, መረጋጋትን, የተረጋጋ የህይወት ፍጥነትን እና ከፍተኛ ጭንቀትን መቋቋምን ያመለክታል.

ይህ ማሰላሰል ነው፣ እሱም ሰውነት ከአእምሮ ጋር በደረጃ የሚተነፍስበት።

አተነፋፈሳችን በራሳችን የአዕምሮ ሁኔታ ላይ የተመሰረተ እና ከእሱ ጋር አብሮ ይለወጣል. ስለዚህ በምንደሰትበት ጊዜ በጉልበት እና ከፍ ባለ፣በጭንቀት ጊዜ በተደጋጋሚ እና ጥልቀት በሌለው፣ወይም ነፃ፣እንዲሁም እና በተረጋጋንና ዘና ስንል ለስላሳ መሆን መካከል ሊለያይ ይችላል።

ትንፋሻችንን በመቆጣጠር የራሳችንን ደህንነት ማስተዳደር፣ ስሜታችንን ማረጋጋት እና ጤናችንን ማሻሻል እንችላለን።

ጥልቅ ፣ ዘና ያለ መተንፈስ በሳምባችን ውስጥ ያለውን የጋዞች መለዋወጥ ያሻሽላል ፣ ሁሉንም የውስጥ አካላት ሥራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እና ጭንቀትን ይቀንሳል። እንረጋጋለን፣ የበለጠ ዘና እንላለን፣ እና በዚህም የበለጠ ስኬታማ እንሆናለን።
የእኛ የህይወት ጥራት ይሻሻላል, የበለጠ ጉልበት እና ጥንካሬ አለን, እና ጤንነታችን ይሻሻላል.

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ፡ን ያገኛሉ

✦ ቀላል የመተንፈስ ልምምድ
✦ የእራስዎን የአተነፋፈስ ዜማዎች ለማዘጋጀት እድሉ
✦ በያንትራ ዮጋ፣ የቲቤት ዮጋ የትንፋሽ እና የእንቅስቃሴ ሀሳብ የሚጠቁሙ ሪትሞች
✦ የእንቅስቃሴዎችዎ ስታቲስቲክስ
✦ የግል የስልጠና መቼቶች፡ ድምጽ፣ ምት ፍጥነት፣ የድምጽ መመሪያ
✦ ስለ አተነፋፈስ አስደሳች መረጃ