Moodfit: Mental Health Fitness

** የ2020፣ 2021 እና 2022 ምርጥ አጠቃላይ የአእምሮ ጤና መተግበሪያ። ምርጥ የስሜት መከታተያ 2023. *** - በጣም ደህና አእምሮ

"በየቀኑ ጤንነትዎ እንዴት እንደነበረ ያለዎትን ሀሳብ ለመመዝገብ ጥሩ መንገድ ነው. እና ልምምዶቹ ዘና ለማለት ይረዳሉ." - ተጠቃሚ Meg Ellis

"እኔ የጉርምስና ቴራፒስት ነኝ እና ይህን መተግበሪያ ለደንበኞቼ ማቅረብ የምችለው ነገር መሆኑን ለማየት መጠቀም ጀመርኩ። ወድጄዋለሁ እና በልበ ሙሉነት ልመክረው እችላለሁ ምክንያቱም ፍጥነት ለመቀነስ እና እንዴት እንደሆነ የበለጠ እንድገነዘብ እንደሚረዳኝ አስተውያለሁ። በቀን ውስጥ እየሰራሁ ነው." - ተጠቃሚ ሻሮን McCallie-Steller

ጭንቀትን በመቀነስ እና የአዕምሮ ጤንነታቸውን ማሻሻል ሁሉም ሰው ሊጠቅም ይችላል። እየታገልክ ከሆነ፣ Moodfit ወደ ብልጽግና እንድትሄድ ሊረዳህ ይችላል። እየበለጸጉ ከሆናችሁ፣ Moodfit በህይወት ችግሮች ውስጥ እርስዎን እዚያ ለማቆየት የመቋቋም አቅም እንዲገነቡ ይረዳዎታል።

Moodfit ለጥሩ የአእምሮ ጤና በጣም አጠቃላይ የሆኑ መሳሪያዎችን ያቀርባል፣ እና ስሜትዎን ወደላይ እና ዝቅ የሚያደርገው ምን እንደሆነ ለመረዳት ያግዝዎታል።

MOODFITን ለመጠቀም መንገዶች
- ስሜትዎን ወደ ግንዛቤ ለማምጣት እና ስሜትዎን በተሻለ ለመረዳት እንደ ስሜት ጆርናል ።
- በነርቭ ሥርዓትዎ ውስጥ ምን እንደሚሰማዎ ፣ እንደሚያስቡ እና ባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉትን ለመለየት ።
- እንደ ምስጋና፣ የትንፋሽ ስራ እና የማሰብ ችሎታ ያሉ ጥሩ ልምዶችን የሚያካትቱ የዕለት ተዕለት የአዕምሮ ጤና ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ በሆኑ ለግል የተበጁ የእለት ግቦች ላይ ለመስራት።
- አወንታዊ መልዕክቶችን ለማጠናከር እና ስሜትዎን የሚጨምሩ አዳዲስ ልምዶችን ለመፍጠር።
- የCBT ቴክኒኮችን በመጠቀም የስሜት መቃወስን የሚያስከትል የተዛባ አስተሳሰብን ማካሄድ።
- በህይወት ውስጥ ብዙ አዎንታዊ ነገሮችን ለማየት አንጎልዎን ሊለውጥ የሚችል የምስጋና ማስታወሻ ደብተር ለማቆየት።
- የመረጋጋት ስሜትን በፍጥነት ለመጨመር የአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ.
- ጭንቀትን ለመቀነስ የታየውን የንቃተ ህሊና ማሰላሰል ለመማር እና ለመለማመድ.
- በስሜትዎ እና በአኗኗር ሁኔታዎች መካከል እንደ እንቅልፍ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አመጋገብ እና ሥራ ያሉ ግንኙነቶችን ለመረዳት።
- ስሜትዎን እንዴት እንደሚነካ ለመረዳት የሚፈልጉትን ማንኛውንም ብጁ ተለዋዋጮች ለመከታተል ፣ ለምሳሌ የእርስዎ እርጥበት, ካፌይን መውሰድ ወይም ከአንድ የተወሰነ ጓደኛ ጋር ግንኙነት. ማንኛውንም ነገር በትክክል መከታተል እና መተንተን ይችላሉ።
- ከስሜትዎ ጋር የተገናኙ መድሃኒቶችን ለመከታተል እና ምን እንደሚሰራ በተሻለ ለመረዳት.
- እንደ PHQ-9 (ዲፕሬሽን) እና GAD-7 (ጭንቀት) ያሉ የአእምሮ ጤና ግምገማዎችን ለመውሰድ እና በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚለወጡ ይመልከቱ።
- እንደ ወሬ፣ መጓተት እና መነሳሳት ባሉ ርዕሶች ላይ ትምህርታዊ ይዘትን እና መነሳሳትን ለመቀበል።

ዋና እሴቶቻችን
- በጥሬው ሁሉም ሰው በአእምሮ ጤንነቱ ላይ በመስራት ተጠቃሚ ሊሆን እንደሚችል እናምናለን።
- ጥሩ የአእምሮ ጤንነት ክሊኒካዊ የአእምሮ ሕመም አለመኖር ብቻ እንዳልሆነ እናምናለን. ሙሉ በሙሉ እንዲበለጽጉ ልንረዳዎ እንፈልጋለን።
- ለጤና ጥሩ የአእምሮ ጤና አንድ መጠን-የሚስማማ-ሁሉም መፍትሄ እንደሌለ እናምናለን እናም የተለያዩ መሳሪያዎችን መሞከር እና ውጤቶቻቸውን መከታተል ለእርስዎ የሚጠቅመውን ለመረዳት ወሳኝ ነው።

ከእኛ ጋር ይገናኙ
ስለ ጥሩ የአእምሮ ጤና ይምጡና ውይይቱን ይቀላቀሉ።
- ድር ጣቢያ - https://www.getmoodfit.com
- ኢንስታግራም - https://www.instagram.com/getmoodfit/

በMoodfit ላይ እገዛ ይፈልጋሉ ወይም አስተያየት ወይም ጥያቄዎች አሉዎት? [email protected] ላይ ኢሜይል ያድርጉልን። ከተጠቃሚዎቻችን መስማት በእውነት እንወዳለን።

የአገልግሎት ውላችን፡ https://www.getmoodfit.com/terms-of-service።
የእኛ የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.getmoodfit.com/privacy-policy።