adidas Running: Run Tracker

በአዲዳስ ሩጫ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት ቅድሚያ ይስጡ። ስታወርዱ እና በመጨረሻው የጤና እና የአካል ብቃት ማህበረሰብ ውስጥ ለመሳተፍ እድገትዎን ይከታተሉ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ይምቱ!

አዲዳስ ሩጫ መተግበሪያ ለማንኛውም አይነት ሯጭ፣ ብስክሌት ነጂ ወይም አትሌት ፍጹም መሳሪያ ነው። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመምታት የሚረዳዎትን አዲስ የሩጫ አሰልጣኝ የሚፈልጉ ጀማሪ ሯጭም ሆኑ አዲስ የአካል ብቃት ፈተናዎችን የሚፈልግ ልምድ ያለው የሩጫ ባለሙያ፣ አዲዳስ ሩጫ ሸፍኖዎታል።

ከ90 በላይ ስፖርቶችን እና እንቅስቃሴዎችን ለመከታተል አዲዳስ ሩጫን የሚጠቀሙ ከ170 ሚሊዮን በላይ ሰዎችን ይቀላቀሉ። እንደ የእግር ጉዞ እና የብስክሌት ጉዞ፣ የማራቶን ስልጠና፣ ወይም የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ፣ የአካል ብቃት ምዝግብ ማስታወሻዎ ስታቲስቲክስዎን ያለችግር እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

ሁሉንም ስፖርቶችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን በእግር ርቀት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች ፣ ክብደት መቀነስ እና ሌሎችንም በአንድ ቦታ ይከታተሉ። ተነሳሽ ለመሆን እና የሩጫ እና የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመጨፍለቅ ወደ አዲስ የአካል ብቃት ፈተና ወይም ምናባዊ ውድድር ይግቡ።

የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ጉዞ ስታቲስቲክስ በጊዜ ሂደት ለመከታተል የምዝግብ ማስታወሻዎች፣ ማይል እና የተቃጠሉ ካሎሪዎች። ሌሎች አትሌቶችን ይከተሉ፣ በአቅራቢያዎ ያሉ የስፖርት ክለቦችን ይቀላቀሉ እና በእለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ እራስዎን ያበረታቱ!

ADIDAS እየሮጠ ባህሪያት

የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሁሉም ተግባራት
- ከ90+ ስፖርቶች እና እንቅስቃሴዎች ይምረጡ
- መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ዋና እና ሌሎችም። የአካል ብቃት ምዝግብ ማስታወሻችን ማንኛውንም ፍላጎት ለመከታተል ፍጹም ነው።

ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ስልጠና
- የጀማሪ ሩጫ ፈተናዎች የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን መሮጥ እንዲጀምሩ ያግዝዎታል
- መሻሻል ለመቀጠል አዲስ የአካል ብቃት ግቦችን ይከታተሉ
- ከዚህ ቀደም የተገኙትን ጥቅሞች ለመገንባት የአሁኑን የአካል ብቃት እቅድዎን ይሙሉ

የሩጫ ርቀትን እና እንቅስቃሴን ይከታተሉ
- የሩጫ ርቀትን፣ የብስክሌት ርቀትን እና ተጨማሪ ዕለታዊ የአካል ብቃት መለኪያዎችን ይከታተሉ
- አጠቃላይ ጤናን እና የአካል ብቃትን ይቆጣጠሩ ፣ የልብ ምትን ፣ ፍጥነትን ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና ጥንካሬን ይከታተሉ
- በራስዎ እቅድ መሮጥ ይጀምሩ፡ ርቀትን፣ ቆይታን እና ወጥነትን ያዘጋጁ

የWEAR OS ተኳኋኝነት
- የእርስዎን አድዳስ ማስኬጃ አካውንት ለግል የጤና ማሳያ ከሚወዱት ተለባሽ መሳሪያ ጋር ያገናኙ
- የክብደት መቀነስ እና የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እድገት ክትትል
- በሁሉም መሳሪያዎችዎ ላይ በሚመች ግንዛቤ አጠቃላይ ጤናን እና የአካል ብቃትን ያሻሽሉ።

ግማሽ-ማራቶን እና ማራቶን ስልጠና (ፕሪሚየም)
- በሩጫ አሰልጣኝ እና ዝርዝር መሳሪያዎች ለሚቀጥለው 5k ፣ 10k ወይም ማራቶን በራስዎ የስልጠና እቅድ መሮጥ ይጀምሩ
- ለሩጫዎ ሲዘጋጁ አፈፃፀምን ያሻሽሉ እና ጽናትን ይገንቡ

ተጨማሪ ፕሪሚየም ጥቅማጥቅሞች
- እቅዶችን ያሂዱ እና ለግል ብጁ ስልጠና (ክብደት መቀነስ ፣ 5 ኪ ፣ 10 ኪ ፣ ግማሽ ማራቶን ፣ ማራቶን)
- መሮጥ ፣ መራመድ እና ብስክሌት መንዳት ከክፍለ ጊዜ ስልጠና ጋር። ከግል ሯጭ አሰልጣኝ ጋር አሰልጥኑ!
- ስኬቶችዎን ለመለየት የግል መዝገቦች
- መንቀሳቀስ ሲያቆሙ በራስ-አቁም

የመተግበሪያ አጠቃቀም መረጃ እና የፕሪሚየም አባልነት ዝርዝሮች
የ adidas Running መተግበሪያ በ Runtastic ለማውረድ እና ለመጠቀም ነፃ ነው። እንደ የእርስዎ የማስኬጃ የስልጠና ዕቅዶች ያሉ አንዳንድ ባህሪያት የሚከፈቱት በPremium አባልነት ግዢ ብቻ ነው። የደንበኝነት ምዝገባው ጊዜ ከማብቃቱ በ24 ሰዓታት ውስጥ ካልሰረዙት አባልነትዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። የፕሪሚየም አባልነትዎ እድሳት የአሁኑ አባልነትዎ ከማብቃቱ በፊት እስከ 24 ሰዓታት ድረስ በመለያዎ ላይ እንዲከፍል ይደረጋል። የውስጠ-መተግበሪያ አባልነት ምዝገባን መሰረዝ አይፈቀድም። የፕሪሚየም አባልነትዎን በራስ ሰር እድሳት የማሰናከል አማራጭ በእርስዎ የGoogle Play መለያ ቅንብሮች ውስጥ ለእርስዎ ይገኛል።

**በሞባይል፣ Wear OS እና ሌሎች ተለባሽ መሳሪያዎች ላይ ይገኛል። በWear OS ውስጥ ሁለት ሰቆች ይደገፋሉ፡ ባለፉት ስድስት ወራት ውስጥ የእርስዎን እድገት ለማየት የስታቲስቲክስ ንጣፍ እና አንድ የተወሰነ የስፖርት አይነት በፍጥነት ለመጀመር የማስጀመሪያ ንጣፍ። እንዲሁም ሶስት የተለያዩ ችግሮችን እንደግፋለን፡ እንቅስቃሴን ጀምር፣ ሳምንታዊ ርቀት እና የሳምንታዊ እንቅስቃሴዎች ብዛት።

ስለ መተግበሪያዎቻችን ተጨማሪ ጥያቄዎች አሉዎት? በ https://help.runtastic.com/hc/en-us በኩል ያግኙን።
Runtastic የአገልግሎት ውል፡ https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/terms
Runtastic የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.runtastic.com/privacy-notice