Start Running: Treadmill Coach

ያለፈ ልምድ ሳያስፈልግ መሮጥ ጀምር። ጤናማ ይሁኑ ፣ ጠንካራ ይሁኑ እና ተጨማሪ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ። የእኛ የሩጫ መተግበሪያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በሩጫ ጉዞዎ ለሚቀጥለው ደረጃ ያሠለጥናል።

ከዚህ በፊት አይሮጡም? በእኛ መግቢያ ወደ ሩጫ እቅዳችን ይጀምሩ። በ 4 ሳምንታት ውስጥ ማቆም ሳያስፈልግዎት ለመሮጥ ምቹ ይሆናሉ።

ለ 5k ውድድር ማሰልጠን ይፈልጋሉ? የ5ኬ ዘር መገንቢያ እቅድን ይስጡ። በውድድር ጊዜ 5k እንድትሮጥ ያደርግሃል።

ማስኬድ ይጀምሩ በስፖርት እንቅስቃሴዎ ውስጥ እርስዎን ለመምራት የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይሰጥዎታል። በትንሹ የመጎዳት አደጋ ያለማቋረጥ ማሻሻል እንዲችሉ መራመድ፣ መሮጥ ወይም መሮጥ እና መቼ መሞከር እንዳለቦት ያውቃሉ። እያንዳንዱ እቅድ እርስዎ ሳይቃጠሉ ሰውነትዎ መላመድ እና ማደግ እንዲችል ቀስ በቀስ የበለጠ ፈታኝ እንዲሆን የተቀየሰ ነው።

በቀን ከ20-40 ደቂቃዎችን ብቻ በሳምንት ጥቂት ጊዜ ያሳልፉ። እርስዎ ጤናማ ፣ ጤናማ እና የበለጠ ጠንካራ ሯጭ ይሆናሉ!

ዋና መለያ ጸባያት

ከእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ ጋር የሚስማማ የስልጠና እቅድ ይምረጡ።
የቀዘፋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለመምራት የድምጽ አሰልጣኝ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይመዝግቡ እና አጠቃላይ እድገትዎን ይከታተሉ።

የሕግ ማስተባበያ

ይህ መተግበሪያ እና በእሱ የተሰጠው ማንኛውም መረጃ ለትምህርታዊ ዓላማዎች ብቻ ነው። ለሙያዊ የሕክምና ምክር ምትክ እንዲሆኑ የታሰቡ ወይም የተዘዋወሩ አይደሉም። ማንኛውንም የአካል ብቃት ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማማከር አለብዎት።

ወደ ፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባ ካሻሻሉ፣ ግዢ ሲረጋገጥ ክፍያ በGoogle መለያዎ ላይ እንዲከፍል ይደረጋል። የአሁኑ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓታት በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባዎ በራስ-ሰር ይታደሳል። በሚታደስበት ጊዜ የዋጋ ጭማሪ የለም።

የደንበኝነት ምዝገባዎችን ማስተዳደር እና ከገዙ በኋላ በPlay መደብር ውስጥ ባለው የመለያ ቅንብሮች ውስጥ በራስ-እድሳት ሊጠፋ ይችላል። አንዴ ከተገዛ፣ የአሁኑ ጊዜ ሊሰረዝ አይችልም። ምንም አይነት ጥቅም ላይ ያልዋለ የነጻ የሙከራ ጊዜ ክፍል የፕሪሚየም ደንበኝነት ምዝገባን ለመግዛት ከመረጡ ይጠፋል።

ሙሉውን የአገልግሎት ውሎች በhttps://www.startfitness.life/start-running-terms.html ላይ፣ እና የእኛን የግላዊነት ፖሊሲ በ https://www.startfitness.life/start-running-privacy.html ላይ ያግኙ።