obé | Fitness for women

የበለጠ በብልሃት ይስሩ እንጂ የበለጠ ከባድ አይደሉም። obé ግምቱን ይቆርጣል እና ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ በጉጉት እንዲጠብቁ ይረዳዎታል - ለበጎ። የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማጋራት ጥያቄዎችን ይውሰዱ፣ እርስዎ እንዲከተሉት ግላዊ የሆነ፣ ተራማጅ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ እንፈጥራለን (በደቂቃዎች ውስጥ!)።

የራስዎን ነገር ማድረግ ይወዳሉ? ከ HIIT፣ ዳንስ ካርዲዮ እና ቦክስ እስከ ጥንካሬ፣ ጲላጦስ፣ ቅርፃቅርፅ እና ሌሎችም ካሉ አማራጮች ጋር በ10,000+ የፍላጎት ክፍሎች ውስጥ ከ20+ ክፍል አይነቶችን ይሞክሩ። ለአዲስ ነገር ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ (እንደ ዮጋ መማር ወይም 5K ሩጫ) ወደ ተራማጅ የስልጠና ፕሮግራም ይሂዱ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከ7-14 ቀናት ፈተና ጋር ዳግም ያስጀምሩ።

ለሴቶች እና ልዩ ፍላጎቶቻቸው የተነደፈ፣ obé የተሰራው የሰውነትህን እውቀት ለማሳደግ እና በእንቅስቃሴ እንድትወድድ ለመርዳት ነው። እንደ የሳይክል ማመሳሰል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ በስሜት ላይ የተመሰረቱ የክፍል ጥቆማዎች፣ ስራ ለሚበዛባቸው ቀናት ኤክስፕረስ አማራጮች እና ሌሎችንም ያሉ ባህሪያትን ያስሱ።

የ obé ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያን ለ7 ቀናት በነጻ ይሞክሩት!
------------

እንደ እርስዎ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ፡ obé በእርስዎ ታሪክ፣ ምርጫዎች እና ልማዶች ላይ በመመስረት ግላዊ የሆነ፣ በመረጃ ላይ የተመሰረተ የአካል ብቃት እቅድ ይገነባልዎታል። እነሱን ለመዝለል ወይም ለመዘዋወር በሚመች ሁኔታ ሁል ጊዜ የ2 ሳምንታት ዋጋ ያላቸው ትምህርቶች በጊዜ መርሐግብርዎ ላይ ይኖሩዎታል።

20+ የክፍል ዓይነቶች፡ ደህና፣ አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። መሰረትዎን በጥንካሬ ይገንቡ፣ በ cardio ያጥፉት፣ እና በማገገም ዘና ይበሉ። የእርስዎን ፍፁም ግጥሚያ ለማግኘት ክፍሎችን በቆይታ፣ በመሳሪያ አይነት፣ በሰውነት ትኩረት፣ ተጽዕኖ፣ ደረጃ ወይም የሙዚቃ አይነት ያጣሩ።

ቅርጻቅርጽ | ጥንካሬ | ዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ | ጲላጦስ | ዮጋ | HIIT | ባሬ | ዘርጋ | Cardio ቦክስ | መወርወር | ማሽከርከር | ደረጃ | ማሰላሰል | ሩጫ | የመተንፈስ ስራ | ጽናት | የአረፋ ጥቅል | መራመድ | ዮጋ ቅርጻ ቅርጽ | ቅድመ ወሊድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ | የልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

አንድ-ማቆሚያ ለሴቶች የአካል ብቃት፡ ለሰውነትዎ የሚበጀውን በሳይክል ማመሳሰል፣በሳይክል ክትትል + ግንዛቤዎች፣የዳሌ ፎቅ ልምምዶች፣የጤና ልምምዶች፣የጥንካሬ ስልጠና ለሴቶች፣ቅድመ ወሊድ +ድህረ ወሊድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ሌሎችንም ያግኙ።

ጤናዎን ከፍ ያድርጉ፡ የክፍል ዕቅዶቻችን እና ፕሮግራሞቻችን የሰውነትዎን ስብጥር ሊለውጡ፣ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጤናን ማሳደግ፣ የሆርሞን ጤናን ማመጣጠን እና እርጅናን በመቀነስ ረጅም ዕድሜን ሊጨምሩ ይችላሉ። በHealth Connect እና በሚለብሰው መሳሪያዎ የእንቅስቃሴ መለኪያዎችን፣ የልብ ጤና ስታቲስቲክስን እና ሌሎችንም ይንኩ።

ማስተር አዲስ ክህሎት፡ ለመሮጥ ዝግጁ ከሆንክ፣ የዮጋ ልምምድ ለመገንባት፣ ፒላቶች ለመሞከር፣ ወይም ክብደትን በዘላቂነት ለመቀነስ (አበላሽ፡ የጥንካሬ ስልጠና ቁልፍ ነው!)፣ የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እና ፈተናዎች እርስዎን ለማዘጋጀት ስራ ከጨዋታ ጋር ይደባለቃሉ። ስኬት ።

የግል ስልጠና፡ ተጨማሪ ተጠያቂነት ይፈልጋሉ? ለአንድ ለአንድ ድጋፍ የግል ስልጠና ወደ አባልነትዎ ያክሉ። እቅድዎን በሚያስተካክል፣ በመደበኛነት የሚመዘግብ እና ለረጅም ጊዜ እንዲነቃቁ ከሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ ጋር እናገናኘዎታለን።

ስሜትዎን ያሻሽሉ፡ የስሜት መጨመር ይፈልጋሉ? የዕለት ተዕለት ስሜትዎን ይመዝግቡ እና በዚያ ቀን በሚሰማዎት (ወይም ሊሰማዎት በሚፈልጉት) ላይ በመመስረት ክፍሎችን እንመክራለን።

የትም ቦታ ይውሰዱ፡ የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን በቤት፣ በጂም ውስጥ፣ በዱካ ወይም በእረፍት ቦታ ያድርጉ። በobé አማካኝነት ክፍሎችን ወደ ከመስመር ውጭ ቤተ-መጽሐፍትዎ ማውረድ፣ አገልግሎት ባለበት የትኛውም ቦታ ላይ መቃኘት፣ ወይም ከእጅ ነጻ መሆን ሲፈልጉ በድምጽ የሚመሩ አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ።