The Body Coach: Fitness Plans

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያሻሽሉ፣ የሰውነት ስብን ያቃጥሉ እና የሰውነት ማሰልጠኛ መተግበሪያን በመጠቀም ቀጭን፣ ጤናማ እና ደስተኛ ይሁኑ።

ለግል የተበጀ የአካል ብቃት እና የምግብ እቅድ አስደሳች፣ ቀላል እና ለበጎ ነገር መጣበቅ የሚፈልጉት ነገር ያገኛሉ። በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ህይወት ቀይሯል፣ እና 'የ2022 የአመቱ መተግበሪያ' በጎግል እና 'የአርታዒዎች ምርጫ' በአፕል ተሸልሟል።

እንዴት እንደሚሰራ:
ፈጣን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ጣፋጭ ምግብ፣ ምንም ውድ መሳሪያ የለም፣ እና አእምሮዎን እና አካልዎን ለመለወጥ ጥሩ ስሜት ያለው መንገድ!

የተዋቀረ የአካል ብቃት ፕሮግራም፡-
- ከሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች በተለየ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ የተመሰረተ ወርሃዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከአካል አሰልጣኝ ጋር ያገኛሉ።
- የስልጠና ፕሮግራሞቻችን የአካል ብቃትን ለማሻሻል፣ ጥንካሬን ለመገንባት እና በ25 ደቂቃ ውስጥ የሰውነት ስብን ለማቃጠል በብቃት የተነደፉ ናቸው።
- በጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች፣ ከጆ እና ከሌሎች የሰውነት አሰልጣኝ አሰልጣኞች ጋር በገዛ ቤትዎ ወይም በፈለጉት ቦታ በእውነተኛ ጊዜ ማሰልጠን ይችላሉ።

ለሰውነትዎ የተዘጋጁ ምግቦች፡-
- በሰውነትዎ ፣ በእንቅስቃሴዎ እና በግቦችዎ ላይ ከተበጁ ከተለያዩ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች ይምረጡ ።
- የተቀላቀሉ፣ ፔስካታሪያን፣ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ ዕቅዶች ከትላልቅ ክፍሎች ጋር፣ ቀላል፣ ጣፋጭ ምግቦች እና እርስዎ የሚደሰቱበት የመመገቢያ መንገድ።
- በየ 30 ቀኑ አዲስ የምግብ አዘገጃጀት ይሞክሩ እና ልዩ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት ጠብታዎችን ይመልከቱ።

የ28 ቀን ዑደቶች፡-
- በጉዞው ላይ እድገት፣ መነሳሳት እና መደሰት እንዲኖርዎት በየወሩ አዳዲስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የምግብ አዘገጃጀቶችን ይክፈቱ።

ግቦችዎን እንዲያበላሹ የሚያግዙዎት ተጨማሪ ባህሪዎች፡-
- ልዩ የማህበረሰብ መዳረሻ ፣ ተግዳሮቶች ፣ የቀጥታ ልምምዶች ፣ ወቅታዊ የምግብ አዘገጃጀት ጠብታዎች ፣ 'የእራስዎን ይፍጠሩ' መመሪያዎች ፣ ሳምንታዊ እቅድ አውጪዎች ፣ የግዢ መሳሪያዎች እና ሌሎችም!