doze: goodnight mind for teens

በተለይ ለወጣቶች የተነደፈ እና የተገነባ! doze የተሻለ የምሽት እረፍት እንድታገኙ እርስዎን ለመደገፍ ያለመ ነፃ የእንቅልፍ ራስን ማሰልጠኛ መተግበሪያ ነው። የእንቅልፍ ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዱ እና ለማሻሻያ ለውጦችን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል። ዶዝ የተመሠረተው በእንቅልፍ ሳይንቲስቶች ከሚመራው የምርምር ፕሮጀክት እና በካናዳ የጤና ምርምር ኢንስቲትዩት የገንዘብ ድጋፍ ነው። ይህ በጥናት የተገኘ እና የተረጋገጠ መተግበሪያ ከወጣቶች ጋር አብሮ የተሰራ እና ለግል እንቅልፍ ስጋቶች የተዘጋጀ ነው።

እንዴት ነው የሚሰራው:
- የእንቅልፍ ልማዶችዎን እንዲያውቁ የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር ለሁለት ሳምንታት ያጠናቅቁ
- እንቅልፍዎን እንዴት እንደሚያሻሽሉ አስተያየት እንሰጥዎታለን, እና የተሻለ የእንቅልፍ እቅድ ማዘጋጀት ይችላሉ
- የእንቅልፍ እቅድዎን ይሞክሩ እና ከሁለት ሳምንታት በኋላ እንቅልፍዎ እንዴት እንደተሻሻለ ይመልከቱ!

Doze መተግበሪያ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው ፣ ዛሬ ይሞክሩት እና የእንቅልፍ ጤናዎን የመቆጣጠር ሃላፊነት ይውሰዱ!