Trainest

የእርስዎን የጤና እና የአካል ብቃት ግቦች ማሳካት በአሰልጣኝ ቀላል ሆኖ አያውቅም - በአካል ብቃት ጉዞዎ ውስጥ እርስዎን ለመርዳት የተቀየሰ የአካል ብቃት መተግበሪያ።

ገና እየጀመርክም ይሁን ተከታታይ የሆነ እድገት እያደረግክ፣ስልጠናው አጋርህ ይሆናል። በሚታወቅ ልምድ እና አስተማማኝ የደንበኛ ድጋፍ ይደሰቱ።

በካሎሪዎ እና በማክሮዎችዎ ላይ ለመቆየት ቀላል እንዲሆንልዎት የተመቻቸ የተመጣጠነ ምግብን የመከታተያ ልምድ ፈጥረናል። በመረጃ ቋታችን ውስጥ ከ1,480,000+ የተረጋገጡ ምግቦችን እና ተሞክሮዎን እንከን የለሽ ለማድረግ ምቹ የሆኑ ዘመናዊ ባህሪያትን ያገኛሉ።

በታዋቂው ፍላጎት ላይ በመመስረት የውሃ መከታተያ ባህሪን በቅርቡ አክለናል። ይህ ባህሪ የውሃ ማጠጣት ግብዎን እንዲያዘጋጁ እና የውሃ አወሳሰድዎን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

እድገትዎን ለማክበር፣ የመመዝገቢያ ባህሪያትን ሊታወቅ የሚችል ስብስብ አዘጋጅተናል። ክብደትዎን ይከታተሉ፣ የሂደት ፎቶዎችን ይስቀሉ፣ የሰውነት መለኪያዎች እና የሰውነት ስብጥር እርስዎ እንዲበረታቱ እና እድገት በማድረግ ላይ እንዲያተኩሩ።

ከሌሎች መተግበሪያዎች በተለየ, እነዚህ ባህሪያት ነጻ ናቸው. የሠልጣኙን የአመጋገብ መከታተያ ፣ሥነ-ምግብ የቀን መቁጠሪያ ፣የምግብ ዳታቤዝ ፣ባርኮድ ስካነር ፣የሃይድሬሽን መከታተያ ፣የሂደት መከታተያ እና ሌሎች ባህሪያትን ሁሉም በነጻ ማግኘት ይችላሉ።

የሰልጣኞች ቁልፍ ባህሪዎች

ቀለል ያለ የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ፡ ምግብዎን እና ምግቦችዎን በጥቂት መታ መታዎች ያለምንም ጥረት ይመዝግቡ። ነገሮችን በፍጥነት ይፈልጉ፣ በፍጥነት ለመግባት ባርኮዶችን ይቃኙ ወይም በቀላሉ ከሚወዷቸው ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይጨምሩ።

ብጁ ምግብ እና ምግብ፡ መደበኛ የመመገቢያ ምርጫዎችን መከታተልን ለማሳለጥ ብጁ የምግብ አማራጮችን ይፍጠሩ፣ ይህም የግለሰብን ንጥረ ነገሮች ደጋግሞ የመመዝገብ ፍላጎትን ያስወግዳል። ለወደፊቱ ፈጣን መዳረሻ ያልተዘረዘሩ ተወዳጅ ምግቦችን ያስቀምጡ።

የውሃ ቅበላን ይከታተሉ፡ በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል የእርጥበት መከታተያ መሳሪያዎን በመጠቀም ዕለታዊ የውሃ ፍጆታዎን ይመዝግቡ።

ብልህ አስተያየት፡- ከእንቅስቃሴዎችዎ እና ምርጫዎችዎ ጋር የሚስማማ ለተስተካከለ የመከታተያ ተሞክሮ ስልጠናን ከእርስዎ የአካል ብቃት መሳሪያዎች ጋር ያመሳስሉ።

የሰውነት መለኪያዎች፡ ለበለጠ አጠቃላይ የእድገትዎ ምስል ክብደትን፣ የሰውነት ስብጥርን እና መለኪያዎችን ይከታተሉ።

የሂደት ፎቶዎች፡ የሰውነትህ ለውጥ ሲካሄድ ለማየት የሂደት ፎቶዎችን ስቀል እና እድገትህን ለማስቀጠል ከጓደኞችህ ወይም ከተጠያቂነት አጋርህ ጋር ለመካፈል ነፃነት ይሰማህ።

ምቹ መርሐግብር፡ መሻሻል ከማድረግ ጋር ወጥነት ያለው ሆኖ እንዲቀጥል በእርስዎ ውሎች ላይ ተመዝግቦ መግባቶችን ያቀናብሩ።

የሂደት ገበታዎች እና ግንዛቤዎች፡ እድገትዎን በግልፅ ለማየት፣ በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ እንዲነቃቁ ለማገዝ ዝርዝር ገበታዎችን ይድረሱ።

የሽልማት ስርዓት፡ ወሳኝ ደረጃዎችን በመምታት እና ግቦችዎን በማሳካት የሰልጣኝ ነጥቦችን ያግኙ።

የደንበኛ ድጋፍ፡ ሰልጣኙ በአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ እርስዎን ለመምራት እና ለማገዝ አስተማማኝ የደንበኛ ድጋፍ ቡድን አለው።

የአገልግሎት ውል፡ https://trainest.com/terms-of-service/
የግላዊነት መመሪያ፡ https://trainest.com/privacy-policy/