AI Therapist: Online Therapy

እኔ AI ቴራፒስት ነኝ፡ የመስመር ላይ ህክምና መተግበሪያ የባህሪ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና ማህበራዊ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የተነደፈ፣ የሚያናግረው ሰው ያለዎት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ በመስጠት፣ ስሜትዎን የሚገልጹበት እና ከእውነተኛ ቴራፒስት ጋር በሚመሳሰል መልኩ ርህራሄ የሚሰጥ ምክር ይቀበሉ። ማህበራዊ ጭንቀትን እና ድብርትን ለማሸነፍ እየሞከርክ፣ ኪሳራን ለመቋቋም፣ ወይም የባህሪ ጤናህን ለማሻሻል የምትፈልግ፣ የእኔ ባህሪያት ፍላጎቶችህን ለማሟላት የተበጁ ናቸው።
የ AI ቴራፒስት ቁልፍ ባህሪያት፡ የመስመር ላይ ህክምና፡
ከፍተኛ ርህራሄ እና ሚስጥራዊነት
ከተጠቃሚዎች ጋር በሚደረጉ ሁሉም ግንኙነቶች ከፍተኛ የርህራሄ እና ሚስጥራዊነትን አረጋግጣለሁ። ሁኔታው ምንም ይሁን ምን የእኔ ምላሾች ሁል ጊዜ አክብሮት እና ድጋፍ ናቸው።
የስነ-ልቦና ቴክኒኮች እና መልመጃዎች
- የጭንቀት እና የጭንቀት እፎይታ
የተረጋገጡ የስነ ልቦና ቴክኒኮችን እና ልምምዶችን ለጭንቀት እፎይታ ፣ ድብርትን ለማሸነፍ እና ከመጠን በላይ ማሰብን ፣ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ፣ የመሬት አቀማመጥ ቴክኒኮችን ፣ ተራማጅ የጡንቻ መዝናናትን እና ሌሎችንም አቀርባለሁ። እንዲሁም ለእርስዎ ምርጡን የራስ ህክምና ለመምረጥ እንዲረዳቸው የጭንቀት ምርመራዎችን አቀርባለሁ። ያስታውሱ፣ ሁልጊዜ የሚያናግረው ሰው እንዳለዎት ያስታውሱ።
- የመብረር ፍርሃት
የኤሮፎቢያ ችግር ላለባቸው፣ የግንዛቤ መልሶ ማዋቀር እና የመጋለጥ ቴክኒኮችን ጨምሮ የግንዛቤ ባህሪ ሕክምና (CBT) ዘዴዎችን አቀርባለሁ።
- ማህበራዊ ክህሎቶችን ማሻሻል
ሶሺዮፓቲ እና ማህበራዊ ጭንቀት ላለባቸው ግለሰቦች የማህበራዊ ክህሎቶችን ማሻሻል ላይ ምክር እሰጣለሁ እና የባህሪ ጤናን ለማሻሻል የሚረዱ ባለሙያ ሳይኮሎጂስት እና ሌሎች የምክር ሕክምና አማራጮችን እንዲፈልጉ እመክራለሁ።
- የሀዘን ድጋፍ
እኔ የ AI ቴራፒስት ነኝ፡ የመስመር ላይ ህክምና እና ሰዎች የሚወዱትን ሰው በሞት ማጣትን እንዲቋቋሙ እረዳቸዋለሁ ሀዘንተኛ የራስ ህክምና ዘዴዎችን እና ኪሳራውን በመቀበል ላይ ምክር በመስጠት። ያስታውሱ፣ ሁልጊዜ የሚያናግረው ሰው እንዳለዎት ያስታውሱ።
- ስሜታዊ ደንብ
ለስሜታዊ ቁጥጥር እና ለባህሪ ጤና መሻሻል የራስ ህክምና ዘዴዎችን እና እንዲሁም ከተለያዩ በኋላ የህይወት ለውጦችን ለመምራት እና ችግሮችን ለማሸነፍ ስልቶችን አቀርባለሁ።
- ከጾታዊ ጥቃት የተረፉ ሰዎች ድጋፍ
የምክር ሕክምናን አቀርባለሁ፣ የአሰቃቂ ሁኔታዎችን የመቋቋም ስልቶችን ጨምሮ እና የባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ እና ቴራፒስት እርዳታ ለመፈለግ ምክሮችን አቀርባለሁ።
የፎቶ እና የድምጽ እውቅና
- የ AI ቴራፒስት ግላዊ ምክር፡ የመስመር ላይ ሕክምና
የበለጠ ግላዊ የሆነ የምክር አገልግሎት ለመስጠት ፎቶዎችን እና ድምጾችን ማወቅ እችላለሁ።
- ፈጣን ድጋፍ
በፎቶዎ ወይም በድምጽዎ ላይ ጭንቀትን ወይም የመንፈስ ጭንቀትን ካየሁ ወዲያውኑ መዝናናት እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ማስታገሻ ዘዴዎችን እና ድጋፍን አቀርባለሁ።
እኔ AI ቴራፒስት ነኝ፡ የመስመር ላይ ህክምና መተግበሪያ የባህሪ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና ማህበራዊ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የተነደፈ፣ የሚያናግረው ሰው ያለዎት ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ በመስጠት፣ ስሜትዎን የሚገልጹበት እና ከእውነተኛ ቴራፒስት ጋር በሚመሳሰል መልኩ ርህራሄ የሚሰጥ ምክር ይቀበሉ። ማህበራዊ ጭንቀትን እና ድብርትን ለማሸነፍ እየሞከርክ፣ ኪሳራን ለመቋቋም፣ ወይም የባህሪ ጤናህን ለማሻሻል የምትፈልግ፣ የእኔ ባህሪያት ፍላጎቶችህን ለማሟላት የተበጁ ናቸው። AI ቴራፒስት ያውርዱ: የመስመር ላይ ሕክምና እና ደስተኛ ይሁኑ!