Splits Stretch Training

የመተጣጠፍ የመጨረሻውን መንገድ በ "Stretch Splits Training" አማካኝነት ሰውነትዎን በመለጠጥ ጥበብ ለመለወጥ በተዘጋጀው የሞባይል መተግበሪያ ያግኙ። በእኛ መተግበሪያ፣ ሁሉንም ደረጃዎች የሚያሟሉ የመተጣጠፍ የሥልጠና ቴክኒኮችን በመማር ከመሠረታዊ ደረጃዎች ወደ ክፍሎቹ ለመድረስ ይጓዙ። ክፍሎቹን እንዴት እንደሚሠሩ ለመማር ጓጉተህ ጀማሪም ሆንክ የአንተን ስንጥቅ ለማስፋፋት እና ስልጠናን ለመከፋፈል የምትፈልግ ሰው፣ መተግበሪያችን ይህን አስደናቂ ችሎታ ለመቆጣጠር አጠቃላይ መመሪያን ይሰጣል።

ዋና ዋና ባህሪያት:

- ለግል የተበጁ የሥልጠና እቅዶች;
አሁን ያለዎትን የመተጣጠፍ ደረጃ ለማሟላት የተነደፈውን "የ 30 ቀን ክፍፍል ስልጠናን በቤት ውስጥ" ይጀምሩ። የእኛ መተግበሪያ በ 30 ቀናት ውስጥ ክፍተቶቹን እንዲያሳኩ ለማገዝ ልምምዶችን ያዘጋጃል፣ ለጀማሪዎች ከላቁ ተጠቃሚዎች ጋር የሚስማማ ዕለታዊ።
- ዕለታዊ የመለጠጥ የዕለት ተዕለት ተግባራት፡-
ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል፣ ተንቀሳቃሽነት እና የጂምናስቲክ አካልን ለማግኘት በሚያለሙ ልምምዶች በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ መወጠርን ያካትቱ። ከሂፕ ዝርጋታ ጀምሮ እስከ ታች ጀርባ እና እግር መወጠር፣ አጠቃላይ የመተጣጠፍ ችሎታዎን የሚያሳድጉ መተግበሪያችን ይሰጥዎታል።
- የሂደት ክትትል;
በሂደት መከታተያ ባህሪያችን ተነሳሽነትዎን ይቀጥሉ። ወጥነትን እና ራስን መወሰንን ለማበረታታት በእይታ መርጃዎች እና በየእለቱ ማሳሰቢያዎች ክፍሎቹን ለማሳካት ጉዞዎን ይከታተሉ።
- አጠቃላይ የተዘረጋ ቤተ-መጽሐፍት;
ለተከፋፈለ ስልጠና ብቻ ሳይሆን ለአጠቃላይ የሰውነት መለዋወጥ እና ጤና የተነደፉ ሰፊ የመለጠጥ ልምምዶችን ይድረሱ። በእኛ ሰፊ ይዘቶች አዳዲስ ዝርጋታዎችን ይማሩ፣ ቴክኒክዎን ያጣሩ እና ልምምድዎን ያሳድጉ።

ጥቅሞች፡-

- የመተጣጠፍ ግቦችዎን ያሳኩ፡
የእኛ የተዋቀሩ ፕሮግራሞቻችን ክፍተቶቹን እንድታገኙ፣ አጠቃላይ የመተጣጠፍ ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ እና የጂምናስቲክ አካል እንዲያገኙ ለመርዳት የተነደፉ ናቸው። በወጥነት እና በተለማመዱ በአንድ ወቅት የማይቻል ነው ብለው ያስቧቸውን የወሳኝ ኩነቶች ይድረሱ።
- ተንቀሳቃሽነትን ያሳድጉ እና ጉዳትን ይቀንሱ፡
አዘውትሮ የመለጠጥ እና የመተጣጠፍ ስልጠና ክፍሎቹን ለማሳካት እገዛን ብቻ ሳይሆን ተንቀሳቃሽነት ለመጨመር ፣ የተሻለ አቀማመጥ እና የአካል ጉዳት አደጋን ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል። ልምምዳችን ጤናማ፣ ሚዛናዊ የሆነ የአካል ብቃት አቀራረብን ያበረታታል።
- ለእያንዳንዱ የልምድ ደረጃ፡-
የሁሉንም ተጠቃሚዎች ፍላጎት ለማሟላት የተዘጋጀ፣ ከተሟላ ጀማሪ እስከ አንዳንድ የመተጣጠፍ ስልጠና ያላቸው። የእኛ መተግበሪያ ወደ ይበልጥ የላቁ ስንጥቅ የሥልጠና ቴክኒኮችን በመዘርጋት መሰረታዊ መርሆችን ይመራዎታል።

ጉዞዎን ወደ ያልተለመደ የመተጣጠፍ፣ የተሻሻለ ተንቀሳቃሽነት እና ክፍፍሎችን በድፍረት የማድረግ ችሎታ ይጀምሩ። የሰውነትዎን ሙሉ አቅም ለመክፈት፣ ጤናማ እና ተለዋዋጭ የአኗኗር ዘይቤን ለማስተዋወቅ "የዘርጋ ክፍፍል ስልጠና" አጠቃላይ መመሪያዎ ነው።

ለማንኛውም ጥያቄዎች፣ በ [email protected] ላይ እኛን ለማግኘት ነፃነት ይሰማዎ