Intermittent Fasting - Fastie

በ Fastie ጥሩ ጤናን ያግኙ

ፋስቲ የእርስዎን የጤና እና የጤንነት ግቦች ላይ ለመድረስ የጾምን እና ብልህ የአመጋገብ አስተዳደርን እንድትጠቀሙ ኃይል ይሰጥዎታል። ወደ ጊዜያዊ ጾም እየገቡም ሆነ የምግብ ዕቅድ ችሎታዎን እያጠሩ፣ ፋስቲ ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ጉዞዎን ለመደገፍ ሊታወቁ የሚችሉ ባህሪያትን ይሰጣል።

** አጠቃላይ የጾም እና የምግብ ክትትል፡** ፋስቲ የጾም መርሃ ግብሮችን ለመከታተል፣ የእለት ምግቦችን ለመመዝገብ እና የተመጣጠነ ምግቦችን ለማቀድ ጠንካራ መሳሪያዎችን በማቅረብ የካሎሪ ቆጠራን ብቻ ያልፋል። ክብደትን ለመቆጣጠር፣ የሜታቦሊክ ጤናን ለማሻሻል እና ዘላቂ የአመጋገብ ልምዶችን ለማዳበር ውጤታማ መንገዶች ለሚፈልጉ ግለሰቦች የተዘጋጀ ነው።

** ግላዊ የሆነ አመጋገብ እና ምግብ ማቀድ፡** የአመጋገብ አቀራረብዎን ከፋስቲ ሁለገብ ምግብ እቅድ አውጪ እና የምግብ መከታተያ ጋር ያብጁ። ከኬቶ እስከ ሜዲትራኒያን ያሉ የተለያዩ የአመጋገብ ዕቅዶችን ያስሱ እና ከአመጋገብ ግቦችዎ ጋር የሚጣጣሙ የተሰበሰቡ የምግብ አስተያየቶችን ያግኙ። ለክብደት መቀነስ ወይም ለጡንቻ መጨመር እያሰቡ ይሁን ፋስቲ ከአመጋገብ ምርጫዎችዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር ይስማማል።

**ለጤና ማመቻቸት የሚታወቁ ባህሪያት፡** የምግብ ምዝግብ ማስታወሻን በባርኮድ መቃኘት፣ ለፕሮቲን፣ ለካርቦሃይድሬትና ለስብ፣ እና ለግል የተበጁ የምግብ ደረጃዎች ማክሮ ክትትልን ምቾቱን ያግኙ። ፋስቲ አጠቃላይ የጤና ግንዛቤዎችን ለማቅረብ ከአካል ብቃት መከታተያዎች ጋር ያለምንም ችግር ይዋሃዳል፣ ይህም ያለልፋት የአካል ብቃት ጉዞዎ ላይ እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

** ለምን ፋስቲን ምረጥ?**

- ልፋት የለሽ የጾም መከታተያ፡ የጾም መርሃ ግብሮችን በቀላሉ ያቀናብሩ እና ይቆጣጠሩ።
- የምግብ እና የምግብ ምዝግብ ማስታወሻ-ምግቦችን ይመዝግቡ ፣ የካሎሪ ቅበላን ይከታተሉ እና የአመጋገብ ዋጋዎችን ይቆጣጠሩ።
- የአመጋገብ ተለዋዋጭነት፡- ከተለያዩ የአመጋገብ ዕቅዶች እና እንደ ምርጫዎችዎ ከተዘጋጁ የምግብ አማራጮች ውስጥ ይምረጡ።
- የጤና ግንዛቤ፡ ስለ አመጋገብ ልምዶችዎ እና ስለ ጤናዎ እድገት ጠቃሚ ግንዛቤዎችን ያግኙ።
- ለተጠቃሚ ምቹ በይነገጽ፡ መተግበሪያውን በቀላል ያስሱ እና እንከን የለሽ የተጠቃሚ ተሞክሮ ይደሰቱ።

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://static.fastie.app/terms-and-conditions-eng.html
የግላዊነት መመሪያ፡ https://static.fastie.app/privacy-policy-eng.html