SheFit: Lazy Workout at Home

በSheFit የ28 ቀን ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሰውነትዎን ይቀይሩ እና በራስ መተማመንዎን ያሳድጉ!

በ28 ቀናት ውስጥ፣ ስብን ሲያፈሱ፣ ጥንካሬን ሲገነቡ እና አጠቃላይ የአካል ብቃትዎን ሲያሻሽሉ እውነተኛ ውጤቶችን ያያሉ - ሁሉም ከቤትዎ ምቾት። በቁርጠኝነት ይቆዩ፣ እቅዱን ይከተሉ እና ሰውነትዎ ወደ ጠንካራ እና ጤናማ የእራስዎ ስሪት ሲቀየር ይመልከቱ!

SheFit በትንሹ ጥረት እና ከፍተኛ ምቾት ለመስራት ለሚፈልጉ፣ክብደት መቀነስ ላይ ያነጣጠረ እና ሆድዎን እና ሆድዎን በቀላሉ እንዲያስተካክሉ ለሚፈልጉ ሴቶች የመጨረሻው ሰነፍ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው።

በማንኛውም ቦታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡ አልጋ፣ ወንበር ወይም ምንጣፍ!

በSheFit፣ የትም ቦታ ማለት ይቻላል ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን ማከናወን ይችላሉ። አልጋ ላይ እየተቀመጥክ፣ ወንበር ላይ ተቀምጠህ ወይም ዮጋ ምንጣፍ እየተጠቀምክ፣ እነዚህ ፈጣን እና ውጤታማ ልምምዶች ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ ጋር በትክክል ይጣጣማሉ።

አልጋ፡- ከመነሳትዎ በፊት ለስለስ ያለ የመለጠጥ እና የሆድ ጡንቻዎትን ለማጠንጠን ፍጹም ነው። የሆድ ስብን ኢላማ በማድረግ ቀንዎን ለማቅለል ጥሩ መንገድ።

ወንበር፡- ለዋና፣ ሆድ እና የላይኛው አካል ለሚሰሩ ለተቀመጡ ልምምዶች ተስማሚ ነው፣ ይህም ከወንበርዎ ሳይለቁ ስብን ለማፍሰስ እና ድምጽን ለማፍሰስ ይረዳል።

ማት፡- መላውን ሰውነትዎን በማጠናከር እና በማጠንከር ላይ በሚያተኩሩ ወለል ላይ የተመሰረቱ ልምምዶችን ያድርጉ፣ በተለይም የሆድ እና የሆድ ስብን መቀነስ ላይ ትኩረት ያድርጉ።

እነዚህ ተደራሽ የቤት ውስጥ ልምምዶች ንቁ እና ቁርጠኝነት እንዲኖርዎት ያስችሉዎታል፣ የትም ይሁኑ፣ የአካል ብቃት ግቦችዎ ሁል ጊዜ ሊደረስባቸው የሚችሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ።

ከግድግዳ ጲላጦስ ጋር ጥንካሬዎን ያሳድጉ

የዕለት ተዕለት ጥንካሬዎን እና ተለዋዋጭነትዎን ለማሻሻል የዋህ ግን ኃይለኛ መንገድ የሆነውን የዎል ፒላቶች ጥቅሞችን ይለማመዱ። ለድጋፍ ግድግዳ በመጠቀም ቀላል እንቅስቃሴዎችን በማካተት SheFit's Wall Pilates የእርስዎን ኮር፣ ክንዶች እና እግሮች ጨምሮ ቁልፍ የጡንቻ ቡድኖችን እንዲያነጣጥሩ ያግዝዎታል። እነዚህ ልምምዶች የሆድ ስብን በማቃጠል እና ሆድዎን በማጠንከር አጠቃላይ ጥንካሬን እና ሚዛንን ለመገንባት ፍጹም ናቸው።

ገና እየጀመርክም ይሁን ይህን ወደ ዕለታዊ ስራህ እያከልክ፣ ዎል ፒላቶች ሰውነትዎን ጠንካራ እና ቀልጣፋ በማድረግ የአካል ብቃትዎን ለማሻሻል ውጤታማ እና ዝቅተኛ ተፅእኖ ያለው መንገድ ነው።

የእኛ ፈጣን፣ የታለሙ ሰነፍ ልምምዶች የሚያተኩሩት ቁልፍ ቦታዎችን በማቃናት እና በማጠናከር ላይ ያተኩራሉ፣ ይህም ቅርፅዎን እንዲጠብቁ እና ከከፍተኛ የሂደቶች ጭንቀት ውጭ ክብደት እንዲቀንሱ ይረዳዎታል። ከእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ እና ግቦች ጋር በተበጁ ሊበጁ በሚችሉ ዕቅዶች፣ SheFit ሁል ጊዜ እርስዎን በሚስማማ ፍጥነት እንደሚሄዱ ያረጋግጣል። ክብደት ለመቀነስ፣ ሰውነትዎን ለማንፀባረቅ ወይም በቀላሉ ንቁ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ለመቀጠል ከፈለጉ SheFit ለእርስዎ ፍጹም ሰነፍ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለው። ጉልበትን ለመጨመር፣ ስሜትን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ጤናን ከቤትዎ ምቾት ለማበረታታት የተነደፉ ልምምዶችን ለድምፅ፣ ለዋና ጥንካሬ፣ ለተለዋዋጭነት፣ ለኬጄል ልምምዶች እና ለዳሌው ጤና እና ሌላው ቀርቶ አእምሮን የመጠበቅ ልምምዶችን ያገኛሉ። በእነዚህ ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በሆድ ውስጥ ስብን ያቃጥሉ እና ጨጓራዎን በቀን ደቂቃዎች ውስጥ ይቀንሱ።

ወጥነት ባለው መልኩ ይቆዩ፣ ጠንካራ ይሰማዎት እና በSheFit ለራስ እንክብካቤ ቅድሚያ ይስጡ - የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያረጋግጠው መተግበሪያ ውጤታማ ለመሆን ከባድ መሆን የለበትም። ከጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጫና ውጭ ወደ ጤናማ፣ የበለጠ ንቁ ጉዞዎን ይጀምሩ እና ልክ ከቤትዎ ምቾት ክብደት ለመቀነስ የአካል ብቃት ግቦችዎን ያሳኩ። SheFit የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተቻለ መጠን ሰነፍ እና ቀላል ለማድረግ እዚህ መጥቷል፣ሆድዎን በመጥራት ላይ በማተኮር፣ ስብን በመቀነስ እና መደበኛ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ደካማ ሆድን በማሳካት ክብደት እንዲቀንሱ እና ያለልፋት የአካል ብቃት እንዲቆዩ ያግዝዎታል።

የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://static.fitease.net/privacy-policy-eng.html

ውሎች እና ሁኔታዎች፡ https://static.fitease.net/terms-and-conditions-eng.html