Teamfit - Training im Team

በቡድን ተስማሚነት በግንኙነት ገደቦች ጊዜ እንኳን አብረው ማሠልጠን ይችላሉ ፡፡ ከቡድንዎ ጋር አብረው ይሳተፉ እና በሩጫ ፣ በብስክሌት እና በሰውነት ክብደት ስልጠና ላይ ሙሉ ሥልጠና ይስጡ ፡፡ ይቆዩ ወይም ተስማሚ ይሁኑ እና ጽናትዎን እና / ወይም መላ የሰውነት ጥንካሬን ያሻሽሉ። አንድ ላየ!

Teamfit ለእርስዎ ፣ ለጓደኞችዎ እና ለክለብዎ መተግበሪያ ነው። ቡድኖች የአካል ብቃት መተግበሪያችንን ይወዳሉ ፣ ምክንያቱም እሱ በቤት ውስጥ እና / ወይም ከቤት ውጭ ፣ በብቸኝነት ወይም በቡድን ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማጠናቀቅ የሚያስችሎዎት የሩጫ መተግበሪያ ፣ የብስክሌት መተግበሪያ እና የሰውነት ክብደት ስልጠና መተግበሪያ በተመሳሳይ ጊዜ ነው ፡፡ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ወይም አሰልጣኝ ፡፡
ተጫዋቾች ሲደመሩ አሰልጣኞች ለጋራ የቡድን ግብ አብረው ይሮጣሉ ፣ ይሽከረከራሉ እና ያሠለጥናሉ ፡፡

ይህ ሁሉ ለቡድን ተስማሚ ነው
-የስፖርት መተግበሪያ
- የአካል ብቃት መተግበሪያ
-የቢክ መተግበሪያ
-አሂድ መተግበሪያ
-ሂኢት (ከፍተኛ ጥንካሬ ክፍተት ስልጠና)
- የሰውነት ክብደት ስልጠና
-ሲክስፓክ እና የደረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከአፈፃፀም ደረጃዎ ጋር ተጣጥመዋል
- የእራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በቡድን FitWorkout Generator ይፍጠሩ
- አብረው ያሠለጥኑ

የ HIIT ፣ የሩጫ እና ብስክሌት ተስማሚ ጥምረት። የተጣጣሙ የቤት ውስጥ ልምምዶች ከስልጠና እቅድ ጋር በሰውነት ክብደት ጥንካሬ ስልጠና እና በፅናት ስልጠና ጡንቻን ለመገንባት ቀላል ያደርጉልዎታል ፡፡
-ፑሽ አፕ
- ክራንች / ቁጭ ብሎ
- ቡርፕስ
-ዘለላ ጃክሶች
- ቢራቢሮ ረገጠ
- የግድግዳ ቁጭ እግር ማንሻዎች
- እና ብዙ ተጨማሪ!

ከአማተር እስከ አፈፃፀም-ተኮር አካባቢዎች ድረስ ለቡድኖች ወይም ለቡድኖች ነፃ የአካል ብቃት መተግበሪያ ፡፡ በእጅ ኳስ ፣ በእግር ኳስ ፣ በቅርጫት ኳስ ወዘተ የወንዶች ወይም የሴቶች ቡድኖች! ያለ መሳሪያ ፣ ያለ ጂምናዚም ይቆዩ ወይም ይጣጣሙ ፡፡ የሚያስፈልግዎት ነገር ሁሉ ተነሳሽነት ነው እናም ይህንን ማለት ይቻላል በራስ-ሰር ያገኛሉ ፣ ምክንያቱም ተጫዋቾች የጋራ ግቦች ላይ መድረስ ሲኖርባቸው እርስ በርሳቸው ይበረታታሉ ፡፡ ጓደኞችን ፣ ቡድኖችን ወይም የክለብ አባላትን በግብዣ አገናኝ (ወይም በኮድ) በኩል ወደ ቡድንዎ ይጋብዙ።
ከቡድን ቡድን የበለጠ ከቡድንዎ ማግኘት ይችላሉ ፡፡

*************

የቡድን ሥራ የሚሠራው በዚህ መንገድ ነው

1. ያውርዱ እና ይመዝገቡ
ነፃውን የቡድን መተግበሪያን በስማርትፎንዎ ላይ ያውርዱ እና በኢሜል አድራሻዎ ወይም በፌስቡክ መለያዎ ይመዝገቡ ፡፡

2. ቡድን መፍጠር ወይም መቀላቀል
አዲስ ቡድን መፍጠር እና ጓደኞችዎን ወይም የቡድን አባላትዎን በኮድ / አገናኝ በኩል መጋበዝ ይችላሉ ፣ ወይም ቀድሞውኑ ኮድ አለዎት እና ነባር ቡድንን ይቀላቀላሉ ፡፡

3. ግቦችን ማሳካት
ግቦችዎን ለማሳካት ነጥቦችን ለመሰብሰብ ከመተግበሪያው ጋር ያሠለጥኑ።

*************

የመሠረታዊ የቡድን አገልግሎት ማውረድ እና አጠቃቀም ከክፍያ ነፃ ነው ፡፡ በደንበኝነት ምዝገባ በኩል በመተግበሪያው ውስጥ አንዳንድ ተጨማሪ ተግባሮችን መያዝ ይችላሉ። ለመመዝገብ ከመረጡ ለአገርዎ የተቀመጠውን ዋጋ ይከፍላሉ ፡፡
የአሁኑ የደንበኝነት ምዝገባ ጊዜ ከማብቃቱ ቢያንስ 24 ሰዓቶች በፊት ካልተሰረዘ በስተቀር ምዝገባው በራስ-ሰር ይታደሳል። የአሁኑ ምዝገባ ከማለቁ በፊት መለያዎ በ 24 ሰዓታት ውስጥ ለሚቀጥለው ቃል እንዲከፍል ይደረጋል። አሁን ያለው የውስጠ-መተግበሪያ ምዝገባዎች ቃል ሊሰረዝ አይችልም። በመለያዎ ቅንብሮች ውስጥ የራስ-ሰር የእድሳት ተግባሩን በማንኛውም ጊዜ ማሰናከል ይችላሉ።
የቡድን ቡድን የውሂብ ጥበቃ መመሪያዎች https://www.teamfit.eu/de/datenschutz
የቡድን ቡድን አጠቃላይ ውሎች እና ሁኔታዎች: https://www.teamfit.eu/de/agb