LemonFast-Intermittent Fasting

LemonFast -- ተወዳጅ የክብደት መቀነሻ አመጋገብ መከታተያ -- ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲቀንሱ እና በቀላሉ እንዲጣበቁ ለማድረግ ትርጉም ባለው ጉዞዎ ላይ ይመራዎታል። የበለጠ ጤናማ እና የኃይል ስሜት ይሰማዎታል።

እኛ LemonFast የአንተን የአመጋገብ ልማድ ለመከታተል፣ ስለሰውነትህ ግላዊነት የተላበሱ ግንዛቤዎችን ለማግኘት እና የተሻለ ስሪት እንድታሟሉ ለማድረግ ነው አላማችን። ክብደት ለመቀነስ ምንም ይሁን ምን ፣ የደነዘዘ ቆዳን ያበራል ፣ ጤናማ ይሁኑ ወይም ሰውነትዎን ያጸዳል።


የማያቋርጥ ጾም ምንድን ነው?
ጊዜያዊ ጾም በመብላትና በጾም መካከል የሚሽከረከሩበት የአመጋገብ ሥርዓት ነው። ስለ የትኞቹ ምግቦች መመገብ እንዳለብዎ ምንም አይናገርም, ይልቁንም ቀኑን ወይም ሳምንቱን ወደ መመገቢያ ወቅቶች እና የጾም ወቅቶች በመከፋፈል መብላት ሲኖርብዎት. በባህሪ ለውጥ ላይ እንመካለን እና ያለ አመጋገብ በፆም ወቅት የፈለጉትን መብላት ይችላሉ።

ያለማቋረጥ መጾም ጤናማ ነው?
በፍፁም! የጾም ዘዴው ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተፈጥሯዊ ነው በመቶዎች የሚቆጠሩ በዓለም አቀፍ ደረጃ አሳዳጊዎች የተፈቀደ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሰውነትን ከቋሚ የምግብ መፈጨት አጭር እረፍት መስጠት አስፈላጊ የአካል ክፍሎች የእረፍት እድልን ይሰጣል አልፎ ተርፎም የሕዋስ ዳግም መወለድን ያበረታታል!

የሎሚ ፋስት መተግበሪያ ለእኔ ተስማሚ ነው?
ሎሚ ጾም ለጀማሪዎችም ሆነ ለጾመኛ አርበኞች ጥሩ ነው። አመጋገብዎን መቀየር ወይም ማንኛውንም የምግብ ቡድን መገደብ አያስፈልግዎትም. ወደ ሕይወትዎ መቀላቀል በጣም ቀላል ነው! እና ሎሚ፣ በሎሚ አፓርታማ ውስጥ የምትኖረው በጣም ቆንጆ ኪቲ፣ በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ልዩ ተግባራት እንድታስሱ ይመራሃል።


በሎሚ ፈጣን ጾም ጀምር
✔ የጾም ሰዓት ቆጣሪ - በማስታወሻዎች የጾም መስኮትን ያለልፋት ይከታተላል
✔ የሰውነት ሁኔታ - በጾም ጉዞዎ ውስጥ ቁልፍ ደረጃዎችን ይለያል እና ይከታተላል
✔ የውሃ መከታተያ - የውሃ ፍጆታዎን ይመዘግባል እና አስታዋሾችን ይልካል
✔ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገቦች - እድገትን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተላል
✔ የሰውነት መዛግብት - ስለ የወር አበባ ፣ ልኬቶች ፣ ክብደት እና አልፎ ተርፎም ስሜቶች
✔ በየእለቱ ማሰልጠን በእውቀት፣ ጠቃሚ ምክሮች እና ተነሳሽነት
✔ 100+ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች በተለይ ለጾም ተዘጋጅተዋል።
✔ ለጀማሪዎች እና ለላቁ ሁለቱም ተስማሚ
✔ ለግል የተበጀ የጾም እቅድ - ለፍላጎትዎ የተዘጋጀ ዕለታዊ መርሃ ግብር
✔ የተረጋጋ እና ዘላቂ ውጤት ከ yo-yo አመጋገብ ጋር


በሎሚ ፋስት ምን ማከናወን እንዳለበት
• የእርስዎን ተስማሚ የሰውነት አይነት በጣም ተፈጥሯዊ እና ዘላቂ በሆነ መንገድ ያሳኩ።
• የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት በሰውነትዎ ራስን የመፈወስ ዘዴ ያጠናክሩ
• የሰውነት ስብን በንቃተ ህሊና ማቃጠል እና ምግብ እንደ ስብ እንዳይከማች ይከላከላል
• ከጾም ጋር በተያያዙ የሕዋስ-ጥገና/የህዋስ-እድሳት ሂደቶች ሰውነትዎን መርዝ ያድርጉ
• የኢንሱሊን መጠንን በማረጋጋት የደምዎን የስኳር መጠን መደበኛ ያድርጉት
• ተፈጥሯዊ ፀረ-እርጅና ሂደትን ራስን በራስ የማከም ሂደትን በማግበር የህይወትዎን ጥራት ያድሱ
• የሚቆራረጥ ጾም አካልን፣ አእምሮን እና ነፍስን ስለሚያገናኝ ሚዛንዎን ይመልሱ
• እንደ የልብ ህመም፣ ካንሰር እና የስኳር በሽታ ካሉ በሽታዎች እራስዎን ይጠብቁ
• አለርጂዎችን እና እብጠትን ይቀንሱ ወይም ይከላከሉ


ክብደት መቀነስ ቀላል ሆኖ አያውቅም - ያለ አመጋገብ! ምን እየጠበክ ነው?
ጥሩ ስሜት, ዋስትና! አሁን በነጻ ያውርዱት!

ምንም ማድረግ የሚክስ ነገር ጥሩ መስራት ተገቢ ነው።

እባክዎ ከእነዚህ የአጠቃቀም ውል ጋር የተያያዙ ማናቸውንም ማስታወቂያዎች በ- [email protected] በኩል ያስገቡ።


*የጊዜያዊ ጾም ለነፍሰ ጡር/ለሚያጠቡ ሴቶች፣ክብደታቸው በታች ላሉ፣ከ18 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት፣ወይም የጤና ችግር ላለባቸው እንደ የአመጋገብ ችግር ላሉ ሰዎች ተስማሚ አይደለም።
*የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ።