1RM Calculator

RPE ን እንድትጠቀም እና የ1RM ታሪክህን እንድትከታተል የሚያስችል ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የ1RM ስሌት መተግበሪያ።

ዋናዎቹ ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- 1RM ስሌት ከ RPE ጋር (አማራጭ)።

- በእርስዎ የተገመተው 1RM መሠረት ግምቱን ከ 2 እስከ 12 ድግግሞሽ ያካክላል።

- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ 1RM ታሪክን በማስቀመጥ ላይ።

- ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምርጫ።

- ጨለማ ገጽታ ይገኛል።