Kalorické Tabulky

የካሎሪክ ጠረጴዛዎች - ክብደት መቀነስ እና ካሎሪዎችን መቁጠር. በካሎሪ ሠንጠረዥ መተግበሪያ አመጋገብዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ።

☝️የካሎሪ ሰንጠረዦች በምናሌው ውስጥ የተበላሹ ምግቦችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመመዝገብ በየቀኑ የኃይል አወሳሰድን እና ወጪን ለመመዝገብ ያስችላል። አፕሊኬሽኑ በካሎሪ (kcal) ወይም በኪሎጁል (kj) የተመከረውን የኃይል ሚዛን ስሌት ያቀርባል።

💪ክብደት መቀነስ፣ጡንቻ መጨመር ወይም ማንኛውም አይነት አመጋገብ የእለት አወሳሰድዎን፣ውጤትዎን እና የአመጋገብ እሴቶችን ከተከታተሉ የበለጠ ውጤታማ ይሆናሉ። የካሎሪ ሰንጠረዦች ያለ radical ገደቦች፣ ጥብቅ አመጋገቦች ወይም ረሃብ ጤናማ በሆነ መንገድ በሚመገቡበት ጊዜ ክብደት መቀነስ ወይም ጡንቻን እንዴት እንደሚጨምሩ ያስተምሩዎታል።

✔️ሜኑ አጽዳ
ለጤናማ ክብደት መቀነስ አጠቃላይ ማመልከቻ በቼክ ነው። ምናሌን ለመፃፍ ፣ በምግብ ውስጥ ካሎሪዎችን ለመቁጠር ፣ በምግብ ውስጥ ያሉ የአመጋገብ እሴቶችን ለመፈተሽ ፣ ወዘተ ይፈቅድልዎታል ። ምናሌን ይፃፉ ፣ የሚወዷቸውን ምግቦች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያስቀምጡ ።

✔️የምግብ ዳታቤዝ
አፕሊኬሽኑ በቼክ ሪፑብሊክ ውስጥ የሚገኙትን ምግቦች የኃይል እና የአመጋገብ ዋጋ በየቀኑ የዘመነ የውሂብ ጎታ ይጠቀማል። በማሸጊያቸው ላይ ያለውን ባርኮድ በመቃኘት የተበሉ ምግቦችም ሊቀመጡ ይችላሉ።

✔️አበረታች የምግብ አዘገጃጀት ከአመጋገብ እሴቶች ጋር
እዚህ ከብሎገሮች እና ተጠቃሚዎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ። የእነሱን የካሎሪክ ዋጋ እና ምን ንጥረ ነገሮችን እንደያዙ ያያሉ. የምግብ አዘገጃጀቱን ማየት እና በአንድ ጠቅታ ወደ ምናሌዎ ማከል ይችላሉ።

✔️ከስፖርት መተግበሪያዎች ጋር ግንኙነት
የካሎሪ ሰንጠረዦች ከሌሎች የስፖርት መተግበሪያዎች (Google Fit፣ Samsung Health እና Garmin) ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። ይህ መጻፍ የበለጠ ፈጣን እና ቀላል ያደርገዋል።

✔️ክብደትዎን እና መለኪያዎችዎን ይከታተሉ
የካሎሪ ሰንጠረዦች ክብደትዎን ለመከታተል ይረዱዎታል, እንደ የወገብ ዙሪያ, የሰውነት ስብ መቶኛ እና ሌሎችም መለኪያዎችዎን ይቆጣጠሩ ስለዚህ እድገትዎን ይቆጣጠሩ.

✔️ተግባራዊ ተንቀሳቃሽ ረዳት
አፕሊኬሽኑ ለጤናማ ክብደት መቀነስ፣ አመጋገብ እና ስፖርቶች ተንቀሳቃሽ የምግብ፣ የእንቅስቃሴ እና ክትትል የሚደረግበት ማስታወሻ ደብተር ይሆናል። እንዲሁም በምግብ ውስጥ ያለውን የአመጋገብ ዋጋ ለመፈተሽ ሊጠቀሙበት ይችላሉ, ስለ ቪታሚኖች, ማዕድናት ወይም ኢ መረጃ ያገኛሉ.

✔️ፕሪሚየም የደንበኝነት ምዝገባ
የእርስዎ ፕሪሚየም ምዝገባ በመላው መተግበሪያ ማስታወቂያዎችን ያስወግዳል። ስኳር፣ ጨው፣ ካልሲየም፣ የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ እና ፒኤችኢን የመቆጣጠር ችሎታን ይሰጣል። ለማንኛውም ጊዜ ስለ ምናሌው ዝርዝር ትንታኔ ያሳያል. በተጨማሪም ፣ እዚህ በካሎሪ ሰንጠረዦች - ስኬታማ ምግቦች ክብደት መቀነስ የቻሉ እውነተኛ ተጠቃሚዎችን የናሙና ምናሌዎችን ያገኛሉ።

አፕሊኬሽኑ ለስራው የበይነመረብ ግንኙነት ይፈልጋል። በKalorickeTabulky.cz ድህረ ገጽ ላይ ያለውን የድር ሥሪት በመጠቀም የተከማቸ ውሂብን ማግኘት ይቻላል። ለራስዎ የተዘጋጀ ምናሌ ለደንበኛው ወይም ለሐኪሙ ስለዚህ ሁልጊዜ ይገኛል.

የስማርት ሰዓቶች ስሪት (Wear OS) የተመዘገቡትን እሴቶች እንዲከታተሉ ያስችልዎታል። እሱን ለማስኬድ የሞባይል መተግበሪያ ያስፈልግዎታል።