Dance Workout For Weightloss

የበዓል ድግስ የአካል ብቃት ግቦችዎን እንዲቀንስ አይፍቀዱ። የእኛ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ እስከ 300 ካሎሪ የሚደርስ ችቦ ለጆሊ መትቶ የተዘጋጀ ከፍተኛ ሃይል ያለው ኮሪዮግራፊ ያቀርባል። የዕለት ተዕለት ተግባራት እንደ ሳንታ ሺሚዎች፣ አጋዘን ፕራንስ እና የአሁን በዓላትን ያነሳሱ እንቅስቃሴዎችን ያካትታሉ። በቤት ውስጥ ልታደርጓቸው በሚችሏቸው አስደሳች ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በምስጋና፣ በጥቁር አርብ እና በክረምቱ ወቅት ንቁ ይሁኑ! አሁን ያውርዱ እና እስከ ቀጭን በዓላት ድረስ ይንገላቱ።

የእኛን የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ የሃሎዊን ግሩቭዎን ያግኙ እና ፓውንድ ያፈስሱ! እንደ 'Monster Mash' እና ዘግናኝ ክላሲኮች የተቀናበሩ የኮሪዮግራፍ ልማዶችን በመማር ላብ ያድርጉት። እያንዳንዱ ቪዲዮ እንደ ዞምቢዎች ውዝዋዜ፣ ጠንቋይ ዋልትዝ እና ghosting ግላይድስ ለአስደናቂ የካርዲዮ ፍንዳታ ይንቀሳቀሳል። አልባሳት ይበረታታሉ! አሁን ያውርዱ እና በበዓል የሃሎዊን መንፈስ ወደ ቀጭን የሰውነት አካል መንገድዎን ጨፍሩ። የመቃብር ቦታ መሰባበር ነው!

ለደስታ እና ውጤታማ ክብደት መቀነስ ፍጹም መፍትሄ ይኸውና. የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ በተለይ ክብደትን በአስደሳች መንገድ ለመቀነስ ነው። እነዚያን ተጨማሪ ፓውንድ ለማፍሰስ እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት ለጀማሪ ተስማሚ የሆኑ በዳንስ ላይ የተመሰረቱ ልምምዶችን እናቀርባለን።

የእኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልቺ እና ብዙም አሰልቺ ነው። በአስደሳች በተሞላ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጊዜ ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ለዕለታዊ የአካል ብቃትዎ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶችዎ ፍጹም የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መፍትሄ በሴቶች እና በወንዶች የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አለን። አሁን በቤት ውስጥ በኤሮቢክስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።

ለሴቶች እና ለወንዶች የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ
በዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ ፍላጎት ካሎት፣የነጻው የዳንስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ እና አዲስ የኤሮቢክ ዳንስ እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር የሚያስችል ምርጥ መድረክ ነው። የዳንስ መልመጃ መተግበሪያ የሆድ ስብን ለማስወገድ ለወንዶችም ለሴቶችም ተስማሚ ነው እና ጠፍጣፋ ሆድ ይሰጥዎታል። በመተግበሪያው ውስጥ ለክብደት መቀነስ ሁሉም የዳንስ ልምምዶች በ cardio ኤሮቢክ ብቃት ላይ ያተኩራሉ።

የ30-ቀናት የማቅጠኛ ዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ ፈተና
ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለቅጥነት እና የካርዲዮ ብቃትን ለማገዝ በርካታ ተግዳሮቶች እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉት። ለክብደት መቀነስ እነዚህ የዳንስ ልምምዶች በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ ለእርስዎ በሚመች ሁኔታ ሊለማመዱ ይችላሉ። እንደ HIIT፣ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እና የ30-ቀናት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ያሉ ሌሎች በርካታ የካርዲዮ ልምምዶች አሉ።

ለክብደት መቀነስ ግላዊ የሆነ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
ለሴቶች እና ለወንዶች ነፃ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያዎች ለክብደት መቀነስ ከመስመር ውጭ ለግል የተበጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ምክሮችን ይሰጣሉ ። ሴት እና ወንድ ተጠቃሚዎች የዳንስ ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአግባቡ እንዲያከናውኑ ለማሰልጠን ብዙ ምክሮች አሉ። ለክብደት መቀነስ የ30 ቀናት የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤትዎ ምቾት ውስጥ ሊከናወን ይችላል። የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለእንቅስቃሴዎ ተስማሚ የሆኑ የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ክብደትን ለመቀነስ እቅድ አለው። ለሴቶች እና ለወንዶች ተስማሚ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በማድረግ የአመጋገብ እና የክብደት አስተዳደር ግቦችን ማስተዳደር ይችላሉ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ እና የክብደት መቀነስ መከታተያ
የነጻው የዳንስ ልምምድ መተግበሪያ ሁሉንም የእለት ልምምዶችህን እና እድገቶችህን ለመከታተል የመከታተያ ተግባር አለው። እነዚህ ወንዶች እና ሴቶች ግባቸውን እና እቅዶቻቸውን በዚሁ መሰረት እንዲያደራጁ ይረዳሉ። የዳንስ ልምምድ ለክብደት መቀነስ መተግበሪያ በቤት ውስጥ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን ለማሳካት የሚረዱዎትን እንደ ሂፕ ሆፕ ፣ ሆድ ዳንስ ፣ ዙምባ ፣ ወዘተ ያሉ የዳንስ መልመጃዎችን ያካትታል ።

በቤት ውስጥ ያለው የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለሴቶች እና ለወንዶች በግዴለሽነት እና ከፍተኛ ኃይል ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እንዲዝናኑ ምርጥ ነው። ለክብደት መቀነስ በየቀኑ የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በቤት ውስጥ በማድረግ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት ይችላሉ።