5 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
"MCT & More" ( ሜቶኮካኒካል ሥልጠና እና ተጨማሪ ቆሞ) የስነልቦና ችግር ላለባቸው (ወይም ጉዳት ለደረሰባቸው ሰዎች ፣ ለሕክምና አገልግሎት አቅራቢዎች ፣ ለተማሪዎች እና ለዘመዶቻቸው) ለሆኑ ሰዎች ነፃ የራስ-አገዝ መተግበሪያ ነው ፡፡ ሊሠሩበት በሚፈልጉት ጉዳዮች ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ የፕሮግራም ፓኬጆችን መምረጥ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከፕሮግራሙ ፓኬጆች ውስጥ አንዱ የቁማር ችግር ላለባቸው ሰዎች ተብሎ የተቀየሰ ነው። ሌላ የፕሮግራም ፓኬጅ የሥነ ልቦና ተሞክሮ ላላቸው ሰዎች የታሰበ ነው (ይህ የፕሮግራም ጥቅል ከ ‹‹ href = "https://uke.de/mct ') ያለ ኪሳራ ከሚገኘው‹ ሜኮካኒካል ›ስልጠና ለሳይኮሲስ (ኤም.ሲ) ጋር ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፡፡ > uke.de/mct ።
በመተግበሪያው ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የራስ-አገዝ ልምምዶች እንደ ሀዘንና ብቸኝነት ያሉ ስሜታዊ ችግሮችን የሚቀንሱ እንዲሁም ስሜት ቀስቃሽ ቁጥጥር ያሉ ችግሮችን የሚያሻሽሉ በሳይንሳዊ እውቅና ቴክኒኮች እና ሜታኮሎጂካል ስልጠና (ኤም.ሲ) ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በየቀኑ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ ፡፡ መልመጃዎች ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ የሚወስዱ ሲሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ ፡፡ የግፋ መልእክት በመደበኛነት መልመጃዎቹን እንድታደርግ ያስታውሰሃል (አማራጭ ባህሪ) ፡፡ እንዲሁም የእራስዎን መልመጃዎች መፃፍ ወይም አሁን ያሉትን መልመጃዎች ማስተካከል ይችላሉ። ስለዚህ ፣ መተግበሪያውን ወደ “የግል ጠባቂ መልአክ” መለወጥ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ መተግበሪያው ከተጠቃሚው ባህሪ ጋር በራስ-ሰር አይስማማም (የመማር ስልተ ቀመር አልተካተተም)።
የግል ሥነ-ልቦናዊ ደህንነትዎን መንከባከቡ ጥርሶችዎን እንደ ጥርሶች / ብሩሽ ማድረስ ያህል ነው-ልምምዶች እንዲሆኑ እና ስሜትዎን እንዲለውጡ በመደበኛነት መልመጃዎች ማድረግ አለብዎት ፡፡ ስለዚህ መተግበሪያው ሁለተኛ ተፈጥሮ እንዲሆኑ እና የአእምሮ ሁኔታዎን እንዲለውጡ በተቻለ መጠን የራስ-አገዝ ልምምዶችን በመደበኛነት ለማከናወን እርስዎን ለመርዳት ይሞክራል። ስለ ችግሩ ማንበብ እና መረዳት ጠቃሚ ነው ግን በቂ አይደለም እና ብዙውን ጊዜ ወደ ዘላቂ ለውጦች አያመጣም። በንቃት የሚሳተፉበት እና ያለማቋረጥ የሚሳተፉ ከሆነ ከመተግበሪያው በጣም ይጠቀማሉ። የስነልቦና ችግር ያጋጠማቸው የ 90 ተሳታፊዎች ሳይንሳዊ ጥናት እንደሚያሳየው የመሳሪያው የሙከራ ሥሪት በአዎንታዊ ደረጃ የተሰጠው (89% የመተግበሪያው ጥራት እጅግ በጣም ጥሩ ወይም ጥሩ ነው)። መተግበሪያውን በመደበኛነት የተጠቀሙ ተሳታፊዎች ከጊዜ በኋላ በደረሰባቸው ጭንቀት ላይ ጉልህ የሆነ ቅናሽ አሳይተዋል። ከጥበቃ ዝርዝር መቆጣጠሪያ ቡድን ጋር ሲወዳደር ልዩነቱ እስታቲስቲካዊ አዝማሚያ ደረጃ ላይ ደርሷል (ሉድድክ ፣ ultንት ፣ ሽርደር ፣ ሞሪዝዝ እና ቦከርከር ፣ 2018 ፣ ሳይካትሪሪ ምርምር)። መልመጃዎች በጊዜ ሂደት ይደጋገማሉ ፡፡ ይሄ ጥሩ ነው! ችግሮችን በቋሚነት ማሸነፍ የሚቻለው በመደበኛ ድግግሞሽ ብቻ ነው። ለተራዘመው አጋዥ ስልጠና ‹a href="?_=%2Fstore%2Fapps%2F%22https%3A%2F%2Fclinical-neuropsychology.de%2Fapp_en%2F%22%3E%235et5fTSQ0FwlglxPfrjyjBSfwdgO4jA%3D" ክሊኒካዊ-neuropsychology.de/app_en ን ይመልከቱ
አስፈላጊ ማስታወሻ: የራስ አገዝ መተግበሪያ የስነልቦና ሕክምናን መተካት አይችልም እና እንደ የራስ አገዝ አቀራረብ ብቻ የታሰበ ነው። የራስ-አገዝ መተግበሪያ ለከባድ የህይወት ቀውሶች ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ዝንባሌዎች ተገቢ ህክምና አይደለም። አጣዳፊ ቀውስ በሚኖርበት ጊዜ እባክዎን የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ።
- ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን (አማራጭ ባህሪ) ውስጥ ለማካተት የ የፎቶ ቤተ-መጽሐፍትዎ መዳረሻ ይፈልጋል።
- ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ፎቶዎችን ለማካተት የእርስዎ የ ‹b> ካሜራ መዳረሻ ይፈልጋል (አማራጭ ባህሪ) ፡፡
በመተግበሪያው ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የራስ-አገዝ ልምምዶች እንደ ሀዘንና ብቸኝነት ያሉ ስሜታዊ ችግሮችን የሚቀንሱ እንዲሁም ስሜት ቀስቃሽ ቁጥጥር ያሉ ችግሮችን የሚያሻሽሉ በሳይንሳዊ እውቅና ቴክኒኮች እና ሜታኮሎጂካል ስልጠና (ኤም.ሲ) ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በየቀኑ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያገኛሉ ፡፡ መልመጃዎች ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ የሚወስዱ ሲሆን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በቀላሉ ሊዋሃዱ ይችላሉ ፡፡ የግፋ መልእክት በመደበኛነት መልመጃዎቹን እንድታደርግ ያስታውሰሃል (አማራጭ ባህሪ) ፡፡ እንዲሁም የእራስዎን መልመጃዎች መፃፍ ወይም አሁን ያሉትን መልመጃዎች ማስተካከል ይችላሉ። ስለዚህ ፣ መተግበሪያውን ወደ “የግል ጠባቂ መልአክ” መለወጥ ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ መተግበሪያው ከተጠቃሚው ባህሪ ጋር በራስ-ሰር አይስማማም (የመማር ስልተ ቀመር አልተካተተም)።
የግል ሥነ-ልቦናዊ ደህንነትዎን መንከባከቡ ጥርሶችዎን እንደ ጥርሶች / ብሩሽ ማድረስ ያህል ነው-ልምምዶች እንዲሆኑ እና ስሜትዎን እንዲለውጡ በመደበኛነት መልመጃዎች ማድረግ አለብዎት ፡፡ ስለዚህ መተግበሪያው ሁለተኛ ተፈጥሮ እንዲሆኑ እና የአእምሮ ሁኔታዎን እንዲለውጡ በተቻለ መጠን የራስ-አገዝ ልምምዶችን በመደበኛነት ለማከናወን እርስዎን ለመርዳት ይሞክራል። ስለ ችግሩ ማንበብ እና መረዳት ጠቃሚ ነው ግን በቂ አይደለም እና ብዙውን ጊዜ ወደ ዘላቂ ለውጦች አያመጣም። በንቃት የሚሳተፉበት እና ያለማቋረጥ የሚሳተፉ ከሆነ ከመተግበሪያው በጣም ይጠቀማሉ። የስነልቦና ችግር ያጋጠማቸው የ 90 ተሳታፊዎች ሳይንሳዊ ጥናት እንደሚያሳየው የመሳሪያው የሙከራ ሥሪት በአዎንታዊ ደረጃ የተሰጠው (89% የመተግበሪያው ጥራት እጅግ በጣም ጥሩ ወይም ጥሩ ነው)። መተግበሪያውን በመደበኛነት የተጠቀሙ ተሳታፊዎች ከጊዜ በኋላ በደረሰባቸው ጭንቀት ላይ ጉልህ የሆነ ቅናሽ አሳይተዋል። ከጥበቃ ዝርዝር መቆጣጠሪያ ቡድን ጋር ሲወዳደር ልዩነቱ እስታቲስቲካዊ አዝማሚያ ደረጃ ላይ ደርሷል (ሉድድክ ፣ ultንት ፣ ሽርደር ፣ ሞሪዝዝ እና ቦከርከር ፣ 2018 ፣ ሳይካትሪሪ ምርምር)። መልመጃዎች በጊዜ ሂደት ይደጋገማሉ ፡፡ ይሄ ጥሩ ነው! ችግሮችን በቋሚነት ማሸነፍ የሚቻለው በመደበኛ ድግግሞሽ ብቻ ነው። ለተራዘመው አጋዥ ስልጠና ‹a href="?_=%2Fstore%2Fapps%2F%22https%3A%2F%2Fclinical-neuropsychology.de%2Fapp_en%2F%22%3E%235et5fTSQ0FwlglxPfrjyjBSfwdgO4jA%3D" ክሊኒካዊ-neuropsychology.de/app_en ን ይመልከቱ
አስፈላጊ ማስታወሻ: የራስ አገዝ መተግበሪያ የስነልቦና ሕክምናን መተካት አይችልም እና እንደ የራስ አገዝ አቀራረብ ብቻ የታሰበ ነው። የራስ-አገዝ መተግበሪያ ለከባድ የህይወት ቀውሶች ወይም የራስን ሕይወት የማጥፋት ዝንባሌዎች ተገቢ ህክምና አይደለም። አጣዳፊ ቀውስ በሚኖርበት ጊዜ እባክዎን የባለሙያ እገዛን ይፈልጉ።
- ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን (አማራጭ ባህሪ) ውስጥ ለማካተት የ የፎቶ ቤተ-መጽሐፍትዎ መዳረሻ ይፈልጋል።
- ይህ መተግበሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ፎቶዎችን ለማካተት የእርስዎ የ ‹b> ካሜራ መዳረሻ ይፈልጋል (አማራጭ ባህሪ) ፡፡
የተዘመነው በ
ምን አዲስ ነገር አለ
new export and storage function to guard against data loss
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
