Relaxation by newpharma

ወደ ዘና ለማለት እንኳን በደህና መጡ በኒውፋርማ እርስዎ ዘና ለማለት እና አጠቃላይ ደህንነትዎን ለማሻሻል እንዲረዳዎ የተቀየሰ መተግበሪያ።
የእኛ የመዝናኛ መተግበሪያ 3D እነማዎችን፣ ድምጾችን (ሁለትዮሽ ድምፆችን/አልፋ ሞገዶችን)፣ ጥልቅ የአተነፋፈስ ልምምዶችን እና የዮጋ ክፍለ ጊዜዎችን የሚያጣምር ዘና የሚያደርግ ተሞክሮ በነጻ ያቀርባል።
ልምድዎን ወደ ሌላ ደረጃ ማምጣት ከፈለጉ የማሽተትን፣ የመቅመስን እና የመዳሰስ ስሜትን ሊያሳድጉ የሚችሉ ጥንታዊ የምስራቅ እና ምዕራባዊ ንጥረ ነገሮችን ምርጫ እናቀርባለን።

ቤት ውስጥ፣ስራ ላይም ሆነ በጉዞ ላይ፣የእኛ መተግበሪያ ወደ ውስጣዊ ሰላም በሚያደርጉት ጉዞ እርስዎን ለመደገፍ እዚህ አለ። መተግበሪያውን ያውርዱ እና የመዝናናት ጥቅሞችን ያግኙ!

ስለ መዝናናት ጥቂት ቃላት… መዝናናት በራስ ላይ እንዲያተኩር ይረዳሃል፣ ይህም ለራስህ ደግ እና የማስተዋል አመለካከት እንድትይዝ ያስችልሃል። ማሰላሰል እና ማሰላሰል የአንድን ሰው ዘና ለማለት ያለውን ትኩረት ሆን ብለን የምንቆጣጠርበት፣ ለሌሎች ሰዎች ደግነትን እና ርህራሄን ለማሳየት አቅማችንን የምንጨምርበት መንገዶች ናቸው። እንደ አካላዊ ስሜቶች፣ ተራማጅ የጡንቻ መዝናናት ወይም እንደ ዮጋ፣ ታይቺ እና ኪጊንግ እንደ መመሪያ ባሉ እንቅስቃሴዎች ላይ ትኩረት ማድረግ። በትኩረት ፣ የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምላሽ ውጥረትን ይቃወማል። ማሰላሰል ስለዚህ በተለይ ውጥረት ከተሰማዎት ለመዝናናት አስተዋፅዖ ያደርጋል።

በዚህ መተግበሪያ ውስጥ በሦስት ዓይነት ድምፆች ማለትም በአልፋ ሞገዶች፣ በሁለትዮሽ ድምፆች እና በ3D ድምፆች ዘና እንድትል እድል እንሰጥዎታለን።

የአንጎል ሞገዶች
አምስት ዓይነት የአንጎል ሞገዶች አሉ፡- አልፋ፣ ቤታ፣ ቴታ፣ ዴልታ እና ጋማ። ማሰላሰል እና መዝናናት የአንጎል እንቅስቃሴን ይነካል. የቅድመ-ይሁንታ ሞገዶች በሚናገሩበት ወይም በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ በጣም የተስፋፉ ሲሆኑ፣ ፈጣን የቅድመ-ይሁንታ ሞገዶች አዋቂዎች ሲነቁ፣ ንቁ ሲሆኑ ግን ጭንቀት እና ምናልባትም በጣም ትኩረት በሚሰጡበት ጊዜ ነው። የአልፋ ሞገዶች እንቅልፍ ከመጀመሩ በፊት ዘና ባለ የመነቃቃት ሁኔታ ይስተዋላል። አንድ ሰው 'በዞኑ' ውስጥ እያለ፣ ሙሉ ለሙሉ ዘና ይላሉ፣ ነገር ግን ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ። በዚያን ጊዜ የአልፋ ሞገዶች አንጎልን ያደራጃሉ. የቴታ ሞገዶች በንቃቱ እና በእንቅልፍ ሁኔታ መካከል ይገኛሉ. ስታሰላስል፣ አንጎልህ ወደ ጥልቅ መዝናናት ሲገባ የቴታ ሞገዶች ይበዛሉ።
ሁለትዮሽ ድምፆች
እነዚህ ድምጾች የሚከሰቱት ከ 20 Hz በታች የሆኑ ሁለት ድግግሞሾች በውጫዊ የጆሮ ማዳመጫዎች ወይም የጆሮ ማዳመጫዎች ሲተገበሩ ነው። አእምሮ ልዩነቱን ያውቃል እና ያስተናግዳል። እነዚህ ድምጾች የተወሰኑ የግራ አዕምሮ ክልሎችን በማነቃቃት በደህንነት ላይ ካለው አዎንታዊ ተጽእኖ ጋር የተቆራኙ ናቸው።
3D ድምጾች
የቦታ ስሜቶች የሚታየውን ቦታ፣ ግልጽ የሆነ የምንጭ ስፋት እና ወደ ሁለቱ ጆሮዎች የሚደርሱ ድምጾች በስሜታዊነት መስፋፋትን ያካትታሉ። እነዚህ የመገኛ ቦታ ምክንያቶች በአንጎል የቀኝ ንፍቀ ክበብ ውስጥ በይበልጥ ይከናወናሉ። የጆሮ ማዳመጫዎችን ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ይልበሱ።

የእኛ የዮጋ ልምምድ ዘና ለማለት ይረዳዎታል።
የዮጋ እስትንፋስ ወይም ፕራናያማ የልብ ምትዎን ይቀንሳል እና በደምዎ ውስጥ ያለውን የኦክስጂን መጠን ይቀንሳል። የነርቭ ሥርዓትን በማነቃቃት, ይህ ልምምድ የአእምሮ ሰላም ይሰጣል. በጭንቀት ወይም በጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ መፍትሄ.

የዮጋ ጥቅሞች በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ይታወቃሉ. ሰዎች ከኮምፒውተራቸው ፊት ለፊት ለብዙ ሰዓታት ለማሳለፍ ስለሚፈልጉ በሰውነት ላይ ከፍተኛ ጫና ስለሚፈጥር ከዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤያችን ጋር በትክክል ይጣጣማል። መደበኛ የዮጋ ክፍለ ጊዜዎች በተጨናነቀ ሙያዊ ህይወታችን እና በደህንነታችን መካከል ሚዛን እንድንፈጥር ይረዱናል።

የእርስዎን ተሞክሮ እንዴት የበለጠ ማሻሻል እንደሚቻል? ለመዝናናት ልምድዎ ሽታ፣ ጣዕም እና ስሜት ሊጨምሩ የሚችሉ የጥንት ምስራቃዊ እና ምዕራባዊ ቅመሞች ምርጫን እናቀርባለን። እርስዎን ሊስቡ በሚችሉ በሦስት ዋና ዋና ርዕሰ ጉዳዮች ዙሪያ ሰበሰብናቸው፡ የተሻለ መዝናናት፣ የተሻለ ትኩረት እና የተሻለ እንቅልፍ።