Intermittent Fasting: FastEasy

ክብደትን ለመቀነስ እና ጤናን ለማግኘት የሚቆራረጥ የጾም መተግበሪያን ይሞክሩ። በግል የጾም እቅድዎ ምንም የዮ-ዮ ውጤት የለም። 

"FastEasy እንደ ክብደት መቀነሻ መተግበሪያዬ እየተጠቀምኩ በየቀኑ እንደምጾም መገመት ትችላላችሁ" አንድ ሰው ሊጠይቅ ይችላል። በፍፁም! ክብደትን ለመቀነስ በአመጋገብ እቅድ፣ በኤክስፐርት የጤና ግንዛቤዎች፣ የፆም ተግዳሮቶች እና ክብደት-መቀነስ አነሳሽነት የእኛ ጊዜያዊ የጾም መከታተያ ለመርዳት እዚህ አለ። FastEasy ፈጣን መከታተያ ለጀማሪ ተስማሚ እና ለመጠቀም ቀላል ነው።

ለምን ያለማቋረጥ መጾም? 
ሰዎች የጾም አመጋገብን የሚሞክሩበት በጣም የተለመደው ምክንያት ክብደት መቀነስ ነው። ጥቂት ምግቦችን ከተመገቡ ሰውነትዎ ያነሰ ካሎሪ ያገኛል - ለዚያም ነው የማያቋርጥ ጾም በጣም ውጤታማ የሆነው። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚቆራረጥ ጾምን ማካተት ከፍተኛ የጤና ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል። ይህን ሂደት ቀለል ለማድረግ የጾም ሰዓት ቆጣሪያችን እዚህ አለ ።

ጊዜያዊ ጾም ከቁጥጥር ውጭ ከሆኑ የምግብ ወቅቶች ወደ ምግብ መራቅ መቀየርን ያካትታል። በዚህ መንገድ የ glycogen መጠንዎ እየሟጠጠ እና ሰውነትዎ ወደ ketosis ውስጥ ይገባል - እንዲሁም የሰውነት "ስብ ማቃጠል" ሁነታ ተብሎም ይጠራል. የሚቆራረጥ ጾምን በመለማመድ የሰውነትዎን ተፈጥሯዊ ስብ-ማቃጠል ሂደቶችን ማመቻቸት ይችላሉ። 

በ FastEasy፣ ፈጣን ክብደት መቀነስ መተግበሪያ፣ የሚከተሉትን ያገኛሉ
• የጾም መከታተያ
• የተለያዩ የቀን ጾም ዕቅዶች    
• የውሃ መከታተያ    
• ለአጠቃቀም ቀላል የሆነ የጾም ሰዓት ቆጣሪ - ለመጀመር/ለመጨረስ አንድ ጊዜ መታ ያድርጉ    
• እንቅስቃሴን ለመከታተል የእርምጃ ቆጣሪ    
• የጾም መመሪያ እና ስለ አመጋገብ እና ጤና ግንዛቤዎች    
• እንደ ጣዕም ምርጫዎችዎ 300+ የምግብ አዘገጃጀቶች 
 • የምግብ ዕቅዶች፣ በአመጋገብ ባለሙያዎች የተነደፉ
• የጾም እና የክብደት ስታቲስቲክስ ከእድገት እይታ ጋር    
• ለመጾም ወይም ለመብላት ጊዜው ሲደርስ እርስዎን ለማሳወቅ ማሳወቂያዎችን ይግፉ

ለክብደት መቀነስ ጊዜያዊ የጾም መተግበሪያ መጠቀም እችላለሁ?
አዎ! መተግበሪያው ለሴቶች እና ለወንዶች የዕለት ተዕለት የጾም እቅዶችን ያቀርባል.
በጣም ታዋቂ ከሆኑ እቅዶች ውስጥ ይምረጡ - 14: 10, 18: 6, ወይም 16: 8 - ጾም ሲጀምሩ. የ 16፡8 የጾም አመጋገብን ከመረጡ በ 8 ሰአታት መስኮት ውስጥ መብላት ይችላሉ, ከዚያም የቀረውን 16 ሰአታት ይጾማሉ.

የላቁ ተጠቃሚዎች 21፡3 ወይም OMAD (በቀን አንድ ምግብ) መርሃ ግብሩን መሞከር ይችላሉ።

በቀላሉ የጾም ሰዓት ቆጣሪን ተጠቀም፣ እና ውሃ እንደጠጣህ ቆይ። የምግብ መርሃ ግብርዎን በቀላሉ ያብጁ ወይም ከዕለታዊ የጾም ዕቅዶች እና አመጋገቦች ይምረጡ። ምንም አይነት አመጋገብ ቢከተሉ ጤናማ የክብደት ግቦችዎን ይድረሱ - ከ keto እስከ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ወይም ሊታወቅ የሚችል አመጋገብ!

FastEasy የጾም መከታተያ ወይም ሰዓት ቆጣሪ ብቻ ሳይሆን ክብደትን በመቀነስ እና ጤናማ የአመጋገብ ልማዶችን ለመምራት የመጨረሻው ጊዜያዊ የጾም መተግበሪያ ነው። ከዚህም በላይ የእኛ የጾም እና የክብደት መቀነስ መተግበሪያ ለጀማሪ ተስማሚ ነው!

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ፡-
የጾም መተግበሪያን በነፃ ማውረድ ይችላሉ። ለበለጠ አጠቃቀም የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል። በእኛ ምርጫ በመተግበሪያው ውስጥ በሚታየው ውል መሰረት ነፃ ሙከራ ልንሰጥዎ እንችላለን።
ለበለጠ መረጃ፡-
የአጠቃቀም ውል፡  https://legal.fasteasy.io/page/terms-of-use
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://legal.fasteasy.io/page/privacy-policy
የሚቋረጥ የጾም መተግበሪያ FastEasy ይወዳሉ? አስተያየትዎን ይተዉልን! 
[email protected] ላይ ኢሜይል አድርግልን

የሚቆራረጥ የጾም መተግበሪያ ለክብደት መቀነስ እና ለጤና ዋናው መሳሪያ ነው። በ FastEasy መተግበሪያ ቀላል ፣ ፈጣን እና ቀላል ጾም!