Fitness Coach: Weight Loss

የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማጥቃት የአካል ብቃት አሰልጣኝ ረዳትዎ ይሆናል። የአካል ብቃት ምኞቶችዎን ለማሟላት የተለያዩ እቅዶች አሉን። ጡንቻን ማፍራት, ስብን ማቃጠል ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይፈልጋሉ? ወደዚያ እንወስዳለን! ኮርዎን ፣ ዳሌዎን ፣ እግርዎን ፣ ክንድዎን ፣ ደረትን ወይም ሙሉ ሰውነትዎን ለማነጣጠር ከፈለጉ በትክክል የሚስማማዎትን ያገኛሉ ።

ብሩህ ክፍል? የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ደረጃ ምንም ይሁን ምን በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ እና ያለ መሳሪያ ወይም አሰልጣኝ ወደ ልዩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ዘልለው መግባት ይችላሉ። ከዚህም በላይ ለ 2 ደቂቃዎች ያህል ውጤታማ እና ጊዜ ቆጣቢ የሆኑ የላብ ክፍለ ጊዜዎችን ማግኘት ትችላለህ።

የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዲሁም እነማዎችን እና የቪዲዮ መመሪያዎችን እና ሁሉንም የደህንነት መረጃዎችን በማቅረብ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን በተሻለ መንገድ መጠቀም እንደሚችሉ ያረጋግጣል።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድዎን ለማግኘት፣ የአካል ብቃት ግቦችዎን ለመከታተል እና ስኬትዎን በሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ደስተኛ የLEAP ተጠቃሚዎች ጋር ለመመስከር በታዋቂው የአካል ብቃት ገንቢ የተሰራውን መተግበሪያ ይጠቀሙ።

ለእርስዎ የተነደፉ ድንቅ ባህሪያት፡

🏃‍♂️ ልዩ እቅዶች እና ስልጠና በአካል ብቃት ግብዎ መሰረት
🏠 ምንም መሳሪያ ሳይኖር በቤት ውስጥ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
👨‍👩‍👧‍👦 ጀማሪ፣ መካከለኛ እና የላቀ ደረጃ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት
🎓 100+ የተትረፈረፈ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በባለሙያዎች የተነደፉ
🎥 የባለሙያ አሰልጣኝ ወይም የአኒሜሽን ቪዲዮ መመሪያ
📊 የእርስዎ የግለሰብ ውሂብ መከታተያ ገበታ
💬 የአካል ብቃት ጉዞዎን ከጓደኞችዎ ጋር ያካፍሉ።

✨ለእርስዎ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ያብጁ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንዴት እንደሚመርጡ አታውቁም? የአካል ብቃት ግቦችዎን ከፍ ለማድረግ የእኛን መተግበሪያ ቢጠቀሙ ይሻልዎታል። ከ100+ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ያገኙታል እና በመታየት ላይ ያሉ ምርጫዎችን ያስሱ። በተጨማሪም፣ HIIT ማድረግ ትችላለህ፣ በ dumbbell ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች እና ስትዘረጋ።

✨በ30-ቀን ዕቅዶች እራስዎን ይፈትኑት
የ30-ቀን እቅድህ በባለሙያዎች ተዘጋጅቶ ከቅጽበታዊ ግምገማህ ይስተካከላል። ካሎሪዎችን ማፈንዳት, የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን እና የመሳሰሉትን በ 9 የፕላኖች ዓይነቶች ማድረግ ይችላሉ. የእረፍት ቀናት እና የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የአካል ብቃት ጉዞዎን የበለጠ ምክንያታዊ ያደርጉታል።

✨በየደረጃው የታለመ ድጋፍን ያግኙ
ጀማሪም ሆንክ የአካል ብቃት ባለሙያ፣ መደበኛ ስራህን ወደ አቅምህ ታደርሳለህ። ችግሩን ለመጨመር እና እራስዎን ለመቃወም የተለያዩ የእቅድ ደረጃዎችን መምረጥ ይችላሉ.

✨በየትኛውም ቦታ እና በማንኛውም ጊዜ ያለ ምንም መሳሪያ ያሠለጥኑ
ከተጨናነቀ ህይወትዎ ጋር የሚጣጣሙ የሰውነት ክብደት ተለዋዋጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። ከ2 ደቂቃ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እስከ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ30 ደቂቃ በላይ፣ በማንኛውም ቦታ ጤናማ ልማዶችን መገንባት ይችላሉ።

✨ከፕሮፌሽናል አሰልጣኝ እና መመሪያ ጋር በመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
የድምጽ እና የቪዲዮ መመሪያ ለማግኘት ከአሰልጣኝ ጋር መከተል ይችላሉ። በዝርዝር መመሪያዎች እና የዝግጅት ምክሮች በትክክል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ውጤታማነት ያሻሽላሉ እና በእርግጠኝነት ጉዳትን ይከላከላሉ ።

✨የአካል ብቃት ጉዞዎን በደንብ ይወቁ
የእርስዎ የቅርብ ጊዜ ውሂብ እና የእርምጃዎች ለውጦች፣ የውሃ አወሳሰድ፣ ክብደት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዝገቦች፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎች በየቀኑ/ሳምንት/ወርሃዊ መንገድ ላይ እንዲቆዩ ለማድረግ ነው። እንዲሁም ውሂብዎን ከ Google አካል ብቃት ጋር ማመሳሰል ይችላሉ።

✨እድገትህን በማጋራት ተነሳሳ
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ብቻዎን መሆን የለብዎትም። እያንዳንዱ አስደሳች ጊዜ እና ትንሽ እድገት እንኳን በጓደኞችዎ ሊመሰክሩ እና ሊደሰቱ ይችላሉ። ደስታዎን ያካፍሉ እና ይደሰቱ!

ግቦችዎን ማፍረስ ለመጀመር እና መተግበሪያችንን ዛሬ ለማውረድ ጊዜው አሁን ነው!