ፈጣን የአንገት እና የጀርባ ህመም ማስታገሻ. አቀማመጥዎን በቀላል ልምምዶች እና በመለጠጥ ያርሙ። ✔️

በአቀማመጥ ማስተካከያ ባለሙያዎች የተፈጠረ

👉 ትክክለኛ አኳኋን ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ጠቃሚ ነው። ትክክለኛው የጭንቅላት አቀማመጥ እና አጠቃላይ ጥሩ አቀማመጥ ካሎት ብቻ ሰውነትዎ በትክክል መስራት ይችላል። መዘርጋት እና ተለዋዋጭነት ለደህንነትዎ በጣም አስፈላጊ ናቸው እና ለአንገትዎ እና ለጀርባ ህመምዎ በእጅጉ ይረዳሉ። ✔️

👉ትክክለኛው የጭንቅላት አቀማመጥ የአንገት ህመምን ይቀንሳል የእኛ መተግበሪያ እንደ የአንገቱ ህመም ህክምና በልዩ ልምምዶች እና ወደ አኳኋን ለማሻሻል ይዘረጋል። ✔️ ምርጥ ነው።

👉ፍፁም የሆነ አቋም እንዲኖርህ ትፈልጋለህ? እርስዎ ማግኘት እንደሚችሉ ብንነግራችሁስ? በቀላል ልምምዶች እና መወጠር እና መሳሪያ አያስፈልግም! የጽሑፍ አንገት መተግበሪያ ይመራዎታል! 👍 አሁን ያውርዱት እና አቋምዎን ዛሬ ማሻሻል ይጀምሩ! ✔️

👉ዋና ዋናዎቹ የኮምፒውተር አጠቃቀም -የቴክኖሎጂ አንገት፣ ጭንቅላትን ወደ ፊት እየጠበቁ ማጥናት፣ ስማርትፎን ላይ ለረጅም ጊዜ መመልከት - text neck ወይም ሌላ ጭንቅላትዎን ወደ ፊት እንዲያዘነጉ ወይም እንዲታጠፉ የሚያደርጉ አቀማመጦች።

👉ችግሩን ማወቅ መጥፎ አቀማመጥን ለማስተካከል የመጀመሪያው እርምጃ ነው። ችግሩ ምን እንደሆነ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ለመወሰን እንረዳዎታለን. የአንገት መወጠር እና መልመጃዎች የአንገትዎን አቀማመጥ እና በአጠቃላይ ትክክለኛውን አቀማመጥ ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።

በእኛ መተግበሪያ ውስጥ እርስዎን ለመምራት ከሴት እና ከወንድ አሰልጣኝ መካከል መምረጥ ይችላሉ ። መጥፎ የአንገት አቀማመጥ የትከሻ ውጥረት, የጀርባ ህመም እና የአንገት ህመም ዋነኛ መንስኤዎች አንዱ ነው. ✔️



👉የአኳኋን ትንተና - አቀማመጥዎን በእኛ መጠይቅ እና በመፈተሽ ያረጋግጡ። እድገትዎን ይከታተሉ!

👉የአቀማመጥ አስታዋሽ - በእኛ ዘመናዊ ማሳወቂያዎች ብጁ አስታዋሾችን ማዘጋጀት ይችላሉ! የጭንቅላትዎ አቀማመጥ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል, ጤናማ ጀርባ ለአጠቃላይ ጤናዎ ይወሰናል.

👉በሳይንስ በተረጋገጡ ዘዴዎች ወደ ፊት የጭንቅላት አቀማመጥ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል - “የጽሁፍ አንገት” እናሳይዎታለን። የእኛ ብጁ ልምምዶች ከተመራ ስልጠና ጋር እርስዎንአቀማመጥን ለማሻሻል የሚረዱበት ፍጹም መንገድ ናቸው። ሁሉም መልመጃዎች ለመስራት ቀላል እና አስተማማኝ ናቸው እና ከ5-8 ደቂቃዎች ብቻ ያስፈልግዎታል። የሥልጠና መርሃ ግብሮች በተለዋዋጭ እና የማይንቀሳቀሱ ልምምዶች እና ትክክለኛ እና ጤናማ አቀማመጥን ለማዳበር ለጀርባ እና ለአንገት በመዘርጋት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። ✔️

👉የላይኛው አካል ተዘርግቶ እንደ ተለዋጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተደርጎ የተዘጋጀ።

👉የኋላ ጡንቻዎችን ማጠንከር በሎርዶሲስ እና በካይፎሲስ ላይ ይረዳል። የጀርባ ህመም ማስታገሻዎ ቅድሚያ ሊሰጠው ይገባል, የእኛን መተግበሪያ ዛሬ መጠቀም ይጀምሩ! ✔️

👉የማስተካከያ ልምምዶችከመለጠጥ ጋር ተዳምረው ወደ ፊት የጭንቅላት አቀማመጥን፣ የአንገት ህመምን እና የጀርባ ህመምን ለመመለስ ይረዳሉ። ✔️

👉የወደ ፊት የጭንቅላት አቀማመጥ ትልቁ ችግር ጭንቅላትዎ ወደ ፊት ሲጎተት በአንገትዎ ፣ በትከሻዎ እና በጀርባዎ ላይ የሚጨምር ተጨማሪ ጫና በከፍተኛ ሁኔታ በቲሹ ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል ። ለእያንዳንዱ ኢንች፣ ጭንቅላትዎ ከተፈጥሯዊ ቦታው ወደ ፊት ይገፋል፣ በአንገትዎ፣ በትከሻዎ፣ በጀርባዎ እና በመጨረሻው አከርካሪዎ ላይ ሌላ 10-12 ፓውንድ ጭንቀት ይጨምራል። ✔️

የጭንቅላት አቀማመጥ ምልክቶች፡

❌ የጀርባ ህመም
❌ የአንገት ህመም
❌ ሥር የሰደደ የአንገት ሕመም
❌ የተገደበ መተንፈስ
❌ ራስ ምታት እና ማይግሬን
❌ እንቅልፍ ማጣት
❌ ሥር የሰደደ ድካም
❌ የስሜት መለዋወጥ
❌ በእጆች ፣ በእጆች እና በጣቶች ላይ የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜት
❌ ሀንችባክ
❌ በአንገት ላይ የተቆነጠጠ ነርቭ
❌ መጥፎ የትከሻ አቀማመጥ።

ልንረዳህ እንችላለን።

✅
👉የአንገት ጡንቻ ህመም ማስታገሻ -በኋላ እና አንገት ላይ ያሉት ጡንቻዎች ለጭንቀት ተጠያቂ ናቸው ብዙ ጊዜ ወደሚያሰቃይ እና ወደ አንገተ ደንዳና ይመራል። በስልጠና ፕሮግራሙ መጨረሻ ላይ የእኛ መወጠር ህመምን ያስወግዳል. ከደካማ የአንገት አኳኋን የአንገት መወዛወዝ ሊከሰት ይችላል, spasm ራስ ምታትንም ሊያስከትል ይችላል.

👉ይህ አፕሊኬሽን የተፈጠረው በአመታት በህክምና እና ፊዚዮሎጂ ሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሰረተ ነው። የአንገት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የጭንቅላትን አቀማመጥ ለማሻሻል እና የህመም ማስታገሻ ላይ ያተኮሩ ናቸው።

👉የእኛ የስልጠና መርሃ ግብሮች ለጤናዎ እና ለየፊት የጭንቅላት አቀማመጥ እርማትተመቻችቶ በተቻለ ፍጥነት ይጀምሩት እና ጥሩ አቀማመጥ በሚያስገኛቸው ጥቅሞች ሁሉ ይደሰቱ። ✔️