Insomnia Coach
3.7star
133 ግምገማዎች
መንግሥት
info
50 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ኢንዶኒያኒያ አሠልጣኝ የተዘጋጀው ለወታደሮች ፣ ለውትድርና አገልግሎት ሰጭ አባላት እና በእንቅልፍ ሳቢያ ለሚሠቃዩ ሌሎች ነው ፡፡ መተግበሪያው የ Insomnia (የእውቅና (ስነ-ልቦናዊ) ስነ-ህክምና) ላይ የተመሠረተ እና የሚከተሉትን ያቀርባል-
* እንቅልፍዎን ለመከታተል እና ለማሻሻል የሚረዳ ሳምንታዊ የሥልጠና እቅድ
* የእንቅልፍዎ እና አዝናኝ የእንቅልፍ ምክሮችዎ የግል ግብረመልስ ያለው የእንቅልፍ አሰልጣኝ
በእንቅልፍዎ ውስጥ በየዕለቱ የሚከሰቱ ለውጦችን ለመከታተል የሚያግዝዎት የበይነተገናኝ የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር
* እንቅልፍዎን በተከታታይ እንዲያገኙ የሚረዱዎት 17 መሣሪያዎች
ይህ መተግበሪያ ሰዎች እንቅልፍን ለማሻሻል ሰዎች ባህሪያቸውን እና ሀሳቦቻቸውን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ በሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ መተግበሪያ የባለሙያ እንክብካቤን አይተካም።
የኢንሳኔሽን አሠልጣኝ የሥልጠና ዕቅዱን በመከተል ለ 5 ሳምንታት በየቀኑ እንዲሠራ የተቀየሰ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ እንቅልፍዎን ለመከታተል እና ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ለመጠበቅ መተግበሪያውን መጠቀሙን መቀጠል ይችላሉ።
የ Insomnia Coach የተፈጠረው በ VA ብሔራዊ ማዕከል ለ PTSD ነው።
* እንቅልፍዎን ለመከታተል እና ለማሻሻል የሚረዳ ሳምንታዊ የሥልጠና እቅድ
* የእንቅልፍዎ እና አዝናኝ የእንቅልፍ ምክሮችዎ የግል ግብረመልስ ያለው የእንቅልፍ አሰልጣኝ
በእንቅልፍዎ ውስጥ በየዕለቱ የሚከሰቱ ለውጦችን ለመከታተል የሚያግዝዎት የበይነተገናኝ የእንቅልፍ ማስታወሻ ደብተር
* እንቅልፍዎን በተከታታይ እንዲያገኙ የሚረዱዎት 17 መሣሪያዎች
ይህ መተግበሪያ ሰዎች እንቅልፍን ለማሻሻል ሰዎች ባህሪያቸውን እና ሀሳቦቻቸውን እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ በሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ መተግበሪያ የባለሙያ እንክብካቤን አይተካም።
የኢንሳኔሽን አሠልጣኝ የሥልጠና ዕቅዱን በመከተል ለ 5 ሳምንታት በየቀኑ እንዲሠራ የተቀየሰ ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ እንቅልፍዎን ለመከታተል እና ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ለመጠበቅ መተግበሪያውን መጠቀሙን መቀጠል ይችላሉ።
የ Insomnia Coach የተፈጠረው በ VA ብሔራዊ ማዕከል ለ PTSD ነው።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ ሊሰረዝ አይችልም
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.7
124 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
* fixed crashes
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
* fixed a bug that was changing sleep quality ratings to Very Poor
* fixed a bug that was preventing data import
