Home Workout App: Fitness

የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የጡንቻ ግንባታ ፣ክብደት መቀነስ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ልዩ ግቦችዎን የሚያሟላ የአንድ ጊዜ የአካል ብቃት መፍትሄ ነው። ልዩ የትኩረት ቦታዎችዎን በሚያነጣጥሩ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይደሰቱ፣ ሁሉም ከቤትዎ ምቾት - ጂም ወይም መሳሪያ አያስፈልግም።

ክብደትን ለመቀነስ እና ጡንቻን ለመገንባት አላማ, ግን ምንም ውጤት የለም? የዒላማ ቦታዎችዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ መምታት ይፈልጋሉ? በአካል ብቃት ባለሙያዎች በተነደፈው ግላዊ እቅድዎ በ4 ሳምንታት ውስጥ እና በቤት ውስጥ ብቻ የሚታዩ ውጤቶችን በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ለእነዚህ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖች ከፍተኛውን የሥልጠና ጥቅሞችን በማረጋገጥ ለሆድ ፣ ለደረት እና ለእግሮች ፣ ክንዶች እና ሙሉ አካል ያነጣጠሩ ልምምዶችን ያቀርባል።

የማይታለፉ ባህሪያት እና ጥቅሞች፡
🔥 ግላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች፡
ከግቦችዎ ጋር የሚስማማ፣ ክብደትን ይቀንሱ፣ ጡንቻን ይጨምሩ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
📌 ትኩረት በዒላማ ቦታዎች ላይ
ለሆድ፣ ደረት፣ ቂጥ እና እግሮች፣ ክንዶች እና ሙሉ አካል የታለሙ ልምምዶች።
💪 ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ
ከእርስዎ ደረጃዎች ጋር የሚስማማ፣ ከኒውቢስ እስከ ፕሮስ።
🏠 በቤት ውስጥ ስራ:
በቤት ውስጥ ብቻ ውጤቶችን ይድረሱ, ምንም መሳሪያ አያስፈልግም.
🎓በባለሞያ የተሰሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች፡-
ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት የካርዲዮ, የጥንካሬ እና የማገገሚያ ስልጠና ጥምረት.
🧩 የተለያዩ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
የሰውነት ግንባታ እና የጥንካሬ ስልጠና ፣ ክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች; የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሆድ፣ በላይኛው አካል፣ እግሮች፣ ሙሉ አካል፣ HIIT፣ ሙቀት መጨመር እና መወጠር እና ሌሎችም።
📊 Smart Progress Tracker፡
እድገትዎን በራስ-ሰር ለመመዝገብ እና እርስዎን ለማበረታታት።
⏰ ዕለታዊ ማሳሰቢያዎች፡-
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጭራሽ እንዳያመልጥዎት እና በቁርጠኝነት እንዲቆዩ ለማገዝ።
🔝 ዝርዝር የቪዲዮ መመሪያ፡-
ለአስተማማኝ ፣ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የባለሙያ መመሪያ።

ውጤታማ የጡንቻ ግንባታ እና የጥንካሬ ስልጠና መተግበሪያ
በጣም ውጤታማ የሆነ ጡንቻን የሚገነቡ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማግኘት ዝግጁ ኖት? የእኛ መተግበሪያ አጠቃላይ የአካል ብቃት ልምድ እና ምርጥ ውጤቶችን ለእርስዎ ለማቅረብ የተነደፈ ነው ፣ ለአዳዲሶች ለአካል ብቃት።

ክብደት መቀነሻ እና የስብ ማቃጠል መተግበሪያ
ተጨማሪ ስብን ለማፍሰስ እና የተቀረጸ የአካል ብቃትን ለማግኘት ከፈለጉ በጣም ውጤታማ የሆኑትን ስብ-የሚቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ! ተከታታይ ውጤታማ የስብ ማቃጠል ልምምዶችን በማዋሃድ፣በ HIIT ውህደት ውጤቱን ከፍ በማድረግ ብዙ ካሎሪዎችን በትንሽ ጊዜ ማቃጠል ይችላሉ።

ምቹ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ
በእኛ መተግበሪያ ከቤትዎ ምቾት ሳይወጡ የአካል ብቃት ግቦችዎን ያሳኩ ። የሰውነት ክብደትን ለተመቸ የዕለት ተዕለት ተግባር በመጠቀም ምንም አይነት መሳሪያ የማያስፈልጋቸው የተለያዩ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን።

የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና መልመጃዎች
የጥንካሬ ስልጠናን፣ ስድስት ጥቅል አብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን፣ ክብደትን መቀነስ… እና እንደ ቡርፒ፣ ፑሽ-አፕ፣ ሳንቃ፣ ተራራ መውጣት፣ ስኩዊቶች፣ ቁጭ-ባዮችን ጨምሮ ሁሉንም ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የታለሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እናቀርባለን። እናም ይቀጥላል.

ሙያዊ አሰልጣኞች
ለግል የተበጁ እቅዶች እና ልምምዶች ሁሉም የተነደፉት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኞች ነው። በባለሙያዎች የሚመሩ የማስተማሪያ ቪዲዮዎችን ይከተሉ። ልክ እንደ እርስዎ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው!

የጤና ጉዞዎ እዚህ ይጀምራል! የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ያውርዱ እና የአካል ብቃት ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ። እርስዎን የበለጠ ጤናማ እና ጠንካራ ያቅፉ!