Height Increase Workout

በተፈጥሮ ቁመትዎን መጨመር እና ከፍ ያለ መሆን ይፈልጋሉ? የቁመት መጨመርን ጉዞዎን ለማቃለል የእኛን የቁመት መጨመር ይከተሉ! (ከ13+ አመት በላይ የተነደፈ)

የእኛ መተግበሪያ ከከ18 በኋላ ቁመትን ለመጨመር እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለመጨመር የበለጠ ማራኪ እንድትሆን ያደርግሃል።

60% ቁመት የሚወሰነው ከወላጆች በተወረሱ ጂኖች ነው ፣ ሆኖም ፣ 40% የሚሆኑት በውጫዊ ሁኔታዎች ፣ በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ። ይህ በሳይንስ ላይ የተመሰረተ መተግበሪያ የቁመት ጭማሪ ልምምዶችን፣ አመጋገብ ዕቅዶችን እና ቁመትን የሚጨምሩ ጠቃሚ ምክሮችን ያቀርባል። ቁመትዎን በተፈጥሮቤት ውስጥ ማሳደግ እና የተሻለ የሰውነት ቅርፅ በሳምንታት ውስጥ ማግኘት ይችላሉ!

ለሁሉም ሰው
- ወንድ ሴት
- ወጣቶች እና ጎልማሶች

ቁመት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምር
- ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በባለሙያዎች የተነደፉ ናቸው
- ለመረዳት ቀላል አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያ
- ውጤታማ የመለጠጥ ልምምድ, ዮጋ, ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ወዘተ
- ፈጣን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በቀን ከ8-14 ደቂቃ ብቻ

የአመጋገብ እቅድ
- የእለት ተእለት አመጋገብ እቅድ ቁመትዎን ከፍ ለማድረግ እድሎችዎን ከፍ ለማድረግ ያለመ ነው።
- ለከፍታ እድገት የተለያዩ በንጥረ-ምግብ የበለጸጉ ምግቦችን (ካልሲየም, ፕሮቲን, ቫይታሚኖች) ይመክራል

ቁመት መጨመር ጠቃሚ ምክር
- ግብዎን በፍጥነት እንዲያሳኩ የሚረዱዎት ጠቃሚ ምክሮች
- በምግብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ አቀማመጥ፣ አለባበስ፣ ወዘተ ላይ ጠቃሚ ምክሮች

የእንቅልፍ መከታተያ ለከፍታ እድገት
- በቂ እንቅልፍ ለማግኘት የታለመ የእንቅልፍ ጊዜን ያዘጋጁ
- ዕለታዊ የእንቅልፍ ጊዜዎን ይመዝግቡ
- እንቅልፍዎን በግራፍ ይከታተሉ

ባህሪያት
- ለወጣቶች እና ለአዋቂዎች ቁመት መጨመር
- ውጤታማ እና ሳይንሳዊ ቁመት እድገት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ
- የአመጋገብ ምክሮች
- ቁመት መጨመርን በተሻለ መንገድ ስለማሳደግ ጠቃሚ ምክሮች
- እድገትዎን በሳምንታት ውስጥ ይመስክሩ
- የራስዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያብጁ
- እንቅልፍዎን በግራፍ ይከታተሉ
- በቀላሉ በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ዕለታዊ ማስታወሻ ያዘጋጁ

በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
በተረጋገጠው ረዥም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁመት መጨመር ይቻላል. ይህ የአካል ብቃት መተግበሪያ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ በተፈጥሮ ኢንች እንዲጨምሩ ተደርጎ የተሰራ ነው። በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያለው ቁመት መጨመር በሳይንስ ላይ የተመሰረተ እና በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች የተረጋገጠ ነው። ረጅም ለማደግ እና ህልም አካል ለማግኘት ይህን ቁመት መጨመር መተግበሪያ ይጠቀሙ!

አጭር መልመጃዎች
በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ የከፍታ ጭማሪ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያን ይፈልጋሉ? በዚህ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ውስጥ አጫጭር እና ውጤታማ ልምምዶችን እናቀርብልዎታለን እንዲሁም በቤትዎ ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ እና ከፍ ለማድረግ ይረዱዎታል።

ረጅም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው
ይህ መተግበሪያ ቀላል እና ውጤታማ የከፍታ መጨመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለው። ወንድም ሆኑ ሴት፣ ሁልጊዜ የሚስማማዎትን ቁመት የሚጨምር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማግኘት ይችላሉ።