በሚወዷቸው የአካል ብቃት ይዘት ፈጣሪዎች የተመረጡ የወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይኑርዎት በእጅዎ መዳፍ ላይ ፡፡
በአንድ አዝራር ጠቅ በማድረግ ስብስቦችዎን ፣ ተወካዮችዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በራስ-ሰር ይከታተሉ። ከ HIIT ፣ ጥንካሬ ፣ ቶኒንግ ፣ የሰውነት ክብደት እና ከዚያ በላይ ፣ ሁሉም በተናጥል ማስታወሻዎች እና በቪዲዮ ትምህርቶች ለእያንዳንዱ ልምምድ ይምረጡ ፡፡
በአንድ ጊዜ አንድ ቀን ለእርስዎ የተሻለ ስሪት ለመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ሲያጠናቅቁ ብቸኛ ሽልማቶችን እና ሽልማቶችን በመተግበሪያው ላይ ይክፈቱ።
ቅስትዎን ዛሬ ይጀምሩ!