BetterSleep: Sleep tracker

ዘና ይበሉ ዜማዎች አሁን የተሻለ እንቅልፍ ሆነዋል። አዲስ ስም ፣ ተመሳሳይ ምርጥ መተግበሪያ።

→ Google Play ላይ የአርታዒዎች ምርጫ

የተሻለ መተኛት። ጥሩ ስሜት ይሰማዎት።
የተሻለ እንቅልፍ እንቅልፍን በመከታተል፣ በዋና የእንቅልፍ ድምጾች እና ለእርስዎ ብቻ በተዘጋጀ ይዘት እንዲረዱ እና እንዲያሻሽሉ ያግዝዎታል።

በታዋቂ ዶክተሮች፣ ኒውሮሳይኮሎጂስቶች እና የእንቅልፍ ባለሙያዎች የሚመከር፣ BetterSleep በዓለም ዙሪያ በሚሊዮኖች በሚቆጠሩ ተጠቃሚዎች የተረጋገጠ ነው። 91% የሚሆኑ አድማጮቻችን አፑን ለአንድ ሳምንት ብቻ ከተጠቀሙ በኋላ የተሻለ እንቅልፍ እንደተኛላቸው ይናገራሉ።

እንዴት እንደሆነ እነሆ፡-

ፕሪሚየም ኦዲዮ ይዘት
በቀላሉ ይተኛሉ፣ ረጋ ብለው ይተኛሉ፣ እና ዘላቂ የእንቅልፍ ልማዶችን ያዳብሩ፣ በህልም በሚመስሉ የድምፅ አቀማመጦች፣ በተተረኩ ታሪኮች እና በእውነቱ የሚሰሩ ማሰላሰሎች ሁሉም ከፍላጎቶችዎ ጋር በትክክል የተጣጣሙ።

የእንቅልፍ መከታተያ
እንቅልፍዎን ይከታተሉ፣ እንዴት እንደሚሰራ ይረዱ እና እሱን ለማሻሻል ተግባራዊ ሊሆኑ የሚችሉ መንገዶችን እንስጥ።

የእንቅልፍ ሳይንስ
ከልዩ የእንቅልፍ ፍላጎቶችዎ ጀርባ ስላለው ሳይንስ ይወቁ እና የእርስዎን ግላዊ የጊዜ ቅደም ተከተል ያግኙ።

ብዙ የእንቅልፍ መተግበሪያዎች ክትትልን አያቀርቡም እና ምንም ተጨማሪ ነገር የለም።

BetterSleep ለመተኛት እና ለመተኛት የምሽት ልምዶችን ለመፍጠር እንዲረዳዎ ከዚህ በፊት ታይቶ የማይታወቅ የባህሪ ስብስብ ያቀርባል፡-

🌖 የእንቅልፍ ድምፆች፣ የአንጎል ሞገዶች እና ነጭ ጫጫታ፡-
ለመተኛት እንዲመራችሁ በልዩ የቤት ውስጥ ባለሞያዎቻችን የተነደፉትን ከ300 በላይ የሚያረጋጋ ድምጾችን፣ ሙዚቃዎች፣ ምቶች እና ድምፆች ምርጫችንን ያስሱ። የእራስዎን ድምጽ ለመፍጠር አንድ ላይ ያዋህዷቸው።

የእኛ ቤተ-መጽሐፍት የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- ተፈጥሮ ድምጾች: ነፋስ, ዝገት ቅጠሎች, ወፎች, የሚንቀጠቀጥ እሳት
- ነጭ ጫጫታ: የፀጉር ማድረቂያ, አውሮፕላን, ማድረቂያ, ቫክዩም, የአየር ማራገቢያ ድምጽ
- የውሃ ድምፆች: የዝናብ አውሎ ንፋስ, ውቅያኖስ, ዘገምተኛ ሞገዶች, የጭቃ ውሃ
- የማሰላሰል ሙዚቃ: ድምጾች, መሳሪያዎች, የአካባቢ ዜማዎች
- ኢሶክሮኒክ የአንጎል ሞገዶች: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- ሁለትዮሽ ምቶች: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- Solfeggio ድግግሞሽ፡ 174Hz፣ 285Hz፣ 396Hz፣ 417Hz፣ 432Hz፣ 528Hz

🌖 የመኝታ ታሪኮች እና የእንቅልፍ ታሪኮች

በተሸላሚ ተራኪዎች ከተሰሙ ከ100 በላይ የመኝታ ታሪኮችን ምረጥ እና ለስላሳ እና በተፈጥሮ እንድትተኛ ለማገዝ በተለይ የተፃፈ።

ገጽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አፈ ታሪክ
- ምስጢር
- Sci-fi
- ምናባዊ
- ታሪክ
- ልጆች
- ጉዞ
- አፈ ታሪኮች እና አፈ ታሪኮች
- ልቦለድ ያልሆነ

🌖 የእንቅልፍ እንቅስቃሴዎች

አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ከጭንቀት ነጻ የሆነ እንቅልፍ ለማዘጋጀት ከእንቅልፍ ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተሰሩ ተከታታይ ለስላሳ የመኝታ ጊዜ ዘና ቴክኒኮችን የእኛን የፈጠራ የእንቅልፍ እንቅስቃሴ ልምምዶች ይለማመዱ። ገጽታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ሚኒ: በፍጥነት ለመዝናናት እንዲረዳዎት
- አንድ ላይ፡ በዚህ ለጥንዶች የእረፍት ጊዜያቶች ዘና ይበሉ
- ጉዞ፡- የጄት መዘግየትን እና የቤት ናፍቆትን ማሸነፍ
- ማቀዝቀዝ፡- ከአስጨናቂ ቀን ማንኛውንም ትርፍ ሃይል ያጥፉ
- ስምምነት: ሚዛን ይፈልጉ እና እራስዎን ይዝጉ

🌖 የአተነፋፈስ ቴክኒኮች፡- በቀንና በሌሊት ድምፅ መተንፈስ

አእምሮዎን ያፅዱ እና ለጭንቀት ቅነሳ ግላዊ ግቦችዎን በአተነፋፈስ ልምምዶች እና በሚያረጋጋ ድምፅ ተደምረው ያሳኩ ። ጭንቀትዎን በመሳሰሉት አርእስቶች ያቀልጡ
- ፋታ ማድረግ
- ጭንቀትን ያስወግዱ
- አእምሮዎን ያፅዱ
- በእንቅልፍ መውደቅ
- የልብ ቅንጅት

እንዲሁም የሚከተሉትን ያሳያል፡

የመኝታ ጊዜ ማሳሰቢያ፡ የማያቋርጥ የእንቅልፍ ጊዜ ወደ የበለጠ እረፍት ያደርሳል
ሰዓት ቆጣሪ፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ማመልከቻውን ያቁሙ
ተወዳጆች፡ ወደሚወዷቸው ድብልቆች በቀላሉ መድረስ
አጫዋች ዝርዝር፡ ትክክለኛውን የእንቅልፍ ጊዜ አጫዋች ዝርዝር ለመፍጠር የሚወዱትን ይዘት ይምረጡ
ብልጥ ድብልቅ፡ እንከን የለሽ፣ የተፈጥሮ ድምፅ ምንም ትኩረት የሚከፋፍሉ የኦዲዮ ምልልሶች የሉትም።
...እና ብዙ ተጨማሪ.

BetterSleep ፕሪሚየም ባህሪያትን ለመድረስ በራስ-የሚታደሱ የደንበኝነት ምዝገባዎችን ጨምሮ የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎችን ያቀርባል

በአይፕኖስ አመጣህ
በመተግበሪያው ላይ እገዛ ይፈልጋሉ? በመተግበሪያው ውስጥ ባለው የእገዛ እና የድጋፍ ክፍል ወይም https://support.betersleep.com በመጎብኘት የድጋፍ ቡድናችንን መልእክት ይላኩ።
ስለ ውሎች እና ሁኔታዎች እዚህ የበለጠ ያንብቡ።
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
የአገልግሎት ውል፡ https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/