Leg Workouts,Exercises for Men

በቀን ለ 7 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ የተሻሉ የሚመስሉ እግሮች! በአጭር ጊዜ ውስጥ እግሮች ጡንቻ እንዲሰጥዎ የሚያደርጉ አጭር እና ውጤታማ እግሮች ፡፡

የ Nexoft ሞባይል ነፃ እግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ የእንክብዎን መስራት አስደሳች እና ቀላል ያደርገዋል። በቤት ውስጥ ወይም በጂም ውስጥ ይሠሩ ፡፡ ምንም መሣሪያ አያስፈልግም ፡፡ በኪስዎ ውስጥ የግል አሰልጣኝ!

እግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በኔክስፍት ሞባይል ለምን?

- ላብ የሚያደርጉብዎት አጭር እና ውጤታማ የእግር ስልጠና እና ልምምዶች ፡፡
- ስብን ያቃጥሉ ፣ ክብደትን ይቀንሱ እና ቆንጆ ቆንጆ ቆንጆ እና የእግር ጡንቻዎች ያግኙ!
- ያለምንም መሳሪያ ይሥሩ ፡፡ ከሰውነት ክብደትዎ ጋር ይሥሩ ፡፡
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያዎች ስለዚህ ያንን እግሮች እና መቀመጫዎች መሥራትዎን አይርሱ!
- በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ እና ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶች ፡፡ ለመጀመር እና ያንን የፍትወት እግሮችን ለማግኘት በጣም ቀላል።
- ለጀማሪዎች እና ለመካከለኛዎቹም ተስማሚ ፈታኝ የሥራ ውጤቶች ፡፡
- ዒላማዎች-የስሜት ህዋሳት ፣ እግሮች ፣ የጭን ክፍተቶች ፣ ሆድ ፣ ዋና ፣ ጀርባ ፣ ካርዲዮ እና ሌሎችም!
- ለወንዶች ወንድ የአካል ብቃት እና የጤና ፍላጎቶች በልዩ ሁኔታ የተቀረጹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡፡
- በየቀኑ የወንዶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡

በየቀኑ ጤናዎን እና የአካል ብቃትዎን እና ላብዎን ከእኛ ጋር ይቆጣጠሩ!

የእኛ ወንዶች ወንዶች የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በፍጥነት እና ውጤታማ እንዲሆኑ በእጅ የተሰሩ ናቸው ፡፡ ከ ‹butt› የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ከእግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ ፡፡ እያንዳንዱ የተለየ ትኩረት እና የተለየ ውጤት አለው ፡፡

እግሮች ጡንቻ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ

ምን እየጠበክ ነው? እግሮች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያን ያውርዱ እና ዛሬ ወሲባዊ የሚመስሉ እግሮችን ያግኙ!