Lose Weight - Weight Loss App

🏆 ለጤናማ እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ምርጡ ምርጫ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል! የክብደት መቀነስ ጉዞዎን ስልታዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን እንዲደግፍ በብቃት የተነደፈ ነው። በአስተማማኝ እና ዘላቂ ውጤቶች ላይ በማተኮር ግትር የሆነ ስብን ታጣለህ፣ ከወገብህ ላይ ኢንች ታጣለህ፣ ከመጠን በላይ ኪሎግራም ታጣለህ እና ጤናህን እና የአካል ብቃትህን ያሻሽላል።

የክብደት መቀነስ ዕቅዱ ክብደትን ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለመቅረጽ የታለሙ ክንድ፣ መቀመጫ፣ ሆድ እና እግር ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይዟል። በአኒሜሽን እና በቪዲዮ መመሪያ ፣በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ትክክለኛውን ፎርም መጠቀሙን ማረጋገጥ ይችላሉ ፣ ይህም ለክብደት መቀነስ ጥረቶችን ያመቻቹ። ምንም አይነት መሳሪያ አያስፈልግም, ይህም በቤት ውስጥ ወይም በማንኛውም ቦታ, በማንኛውም ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ቀላል ያደርገዋል.

📣 ምርጥ የክብደት መቀነሻ መተግበሪያ 
የአካል ብቃት መተግበሪያዎችን ይፈልጋሉ? ክብደት መቀነስ ከባድ ነው? በክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አልረኩም? ለአስተማማኝ እና ፈጣን ክብደት መቀነስ "በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ" ይሞክሩ! ይህ ለሴቶች ነፃ የሆነ የአካል ብቃት መተግበሪያ ውጤታማ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና የአመጋገብ ዕቅዶችን ያቀርባል። ከሚገኙት ምርጥ የክብደት መቀነስ መተግበሪያዎች አንዱ ነው!

⭐ ባህሪያት ⭐
√ የካሎሪዎን እና የክብደት ለውጦችዎን ይከታተሉ።
√ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ዕቅዶች
√ 3 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬ አማራጮች
√ አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያ
√ ለሁሉም የሰውነት ክፍሎች ዘላቂ የሥልጠና ዕቅዶች
√ ከፕሮፌሽናል አሰልጣኝ ጋር ክብደት መቀነስ
√ ፈጣን እና ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
√ የስልጠና እቅድዎን ያብጁ
√ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሾችን ያዘጋጁ
√ በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ከጓደኞችህ ጋር አጋራ 

🥦 የ30-ቀን ጤናማ አመጋገብ እቅድ
ክብደት መቀነስዎን ለመደገፍ በየቀኑ ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ዕቅዶችን እናቀርባለን። ለእያንዳንዱ ምግብ ከቁርስ እስከ እራት እና መክሰስ ድረስ ፍጹም የሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶችን ይደሰቱ። በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲቆዩ እና ክብደትን በብቃት እንዲቀንሱ በሚያግዝ ሚዛናዊ አመጋገብ ግቦችዎን ያሳኩ.

🔥 ለመምረጥ 3 የጥንካሬ ደረጃዎች
ለመቀጠል በጭራሽ አይጨነቁ! ከሶስት የስልጠና ደረጃዎች መምረጥ ይችላሉ-ጀማሪ, መካከለኛ እና ከፍተኛ. ለአካል ብቃት ደረጃዎ የሚስማማውን ይምረጡ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ይደሰቱ።

🗓️ የስልጠና እቅድዎን ያብጁ
ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች የተዘጋጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ! እንደ የእርስዎ BMI፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶች፣ የአካል ብቃት ግቦች ያሉ ዝርዝሮችን በማዋሃድ የክብደት መቀነስ ውጤቱን ከፍ የሚያደርግ እና እንዲነቃቁ የሚያደርግ ብጁ የስልጠና ፕሮግራም እንሰራለን።

🏠 በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ 
ያለምንም መሳሪያ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ጥቅሞች ይደሰቱ! ክብደትን ይቀንሱ እና የሰውነትዎን ክብደት ብቻ ከሚጠቀሙ ልምምዶች ጋር ይጣጣሙ። ይህ በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት ቀላል ያደርገዋል።

🏃‍♀️ የአካል ብቃት አሰልጣኝ
ሁሉም ስፖርቶች እና ልምምዶች የተነደፉት በሙያዊ የአካል ብቃት አሰልጣኝ ነው። ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ እንዳለዎት እነዚህ መመሪያዎች በክብደት መቀነስ ጉዞዎ ውስጥ ይረዱዎታል!

💪 የሚቃጠሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና HIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
በከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካሎሪዎችን ያቃጥሉ እና ክብደትን በፍጥነት ይቀንሱ። የእኛ የHIIT ክፍለ ጊዜዎች የካሎሪ ማቃጠልን ከፍ ለማድረግ እና ክብደትን ለመቀነስ የተነደፉ ናቸው። በፍጥነት እና በብቃት በከፍተኛ ስልጠና ፓውንድ ለማፍሰስ ገደብዎን ይግፉ።

📈 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ
የክብደት መቀነስ ሂደትዎን በዝርዝር ግራፎች መከታተል እና ካሎሪዎችዎን በትክክል መቁጠር ይችላሉ። ውሂቡ በGoogle አካል ብቃት ላይ ሊመሳሰል ይችላል፣ ይህም ስኬቶችዎን በመሳሪያዎች ላይ ያለማቋረጥ እንዲከታተሉ እና በክብደት መቀነስ ጉዞዎ ላይ እንዲነቃቁ ያስችልዎታል።