Yoga for weight loss－Lose plan

ዮጋ ለክብደት መቀነስ በቤትዎ ኪስ ውስጥ የእርስዎ ምናባዊ አስተማሪ ነው። ዮጋ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ በጣም ውጤታማ እና በጊዜ የተፈተኑ የሃታ እና የኪንዶሊኒ ዮጋ ቀጭን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅዶች ፣ አቅጣጫዎች እና ሙዝ ላይ የተመሠረተ ሙሉ የተረጋገጠ ፕሮግራም ነው።

Ga ዮጋ ለወንዶች እና ለሴቶች ለሰውነት እና ለሴቶች ፍጹም የሆነ ረዳት እና ክብደት መቀነስ መተግበሪያ መሆኑ የታወቀ ነው - በእያንዳንዱ የሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ሙዝ ሜታቦሊክ ሂደቶችን ከፍ ያደርጋል ፣ ለምሳሌ ጅራት የወንዶች የሰውነት እንቅስቃሴን ያሳድጋል ፡፡ እና ለሁሉም የሰውነት ጡንቻ ጡንቻዎች በጣም ጥሩ ጭነት ይሰጣል። ክብደት መቀነስ ፕሮግራም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ምንም ተጨማሪ መሣሪያ አያስፈልገውም - 10 ነፃ ደቂቃዎች ብቻ እና ዘመናዊ ስልክዎ። ሁሉም ሰው የመተግበሪያ ስልጠናን ማድረግ ይችላል-እሱ የተለያዩ የችግር ደረጃዎች አሉት ፣ እና በየቀኑ ፣ ውጤቶችዎ ይጨምራሉ! ከ 50 የሚበልጡ የተለያዩ በስፖርቶች አማካኝነት 3 የተለያዩ ፕሮግራሞችን ፈጥረናል - ለሁሉም እና ለሁሉም የተሟላ እና ውጤታማ የክብደት መቀነስ መመሪያ ነው!

የትግበራ ባህሪዎች-
All 80 በሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች ላይ የሚሰሩ በጣም ውጤታማ እና ጊዜ የተፈተኑ የማይለዋወጥ እና ተለዋዋጭ መልመጃዎች ፣
Exerc ሁሉም መልመጃዎች ዝርዝር ኦዲዮ ፣ ቪዲዮ እና የጽሑፍ መመሪያዎች አሏቸው-በተለይም በሴቶች ውስጥ በ 1 ሳምንት ውስጥ ክብደት መቀነስ እንዴት ነው የሚለው ጥያቄ መልስ ፡፡
Virtual ምናባዊው አሰልጣኝ ከማንኛውም የጊዜ ገደብ ነፃ በሆነ የክብደት መቀነስ እቅድ ውስጥ በጣም ውጤታማ ውጤቶችን ለማግኘት እያንዳንዱን ባቡር እንዴት እንደሚያከናውን ያሳየዎታል እንዲሁም ጠንክረው እንዲሰሩ ያበረታታዎታል።
Difficulty 3 የሥልጠና መርሃግብሮች ፣ በችግር ደረጃዎች የተከፋፈሉ ፣ እና ለሴቶች ከ 50 የሚበልጡ የሚያንሸራተት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በመያዝ እርስ በእርስ ለመቀጠል ፡፡ ዮጋ ለጀማሪዎች ነፃ መተግበሪያ ከመስመር ውጭ የበይነመረብ ግንኙነት አያስፈልገውም - ስለዚህ የትም ቦታ ማሠልጠን ይችላሉ ፣
Own እንዲሁም የራስዎን ስልጠና ማዘጋጀት እና መፍጠር ይችላሉ <, የእረፍት ጊዜውን እና ለእረፍቱ ጊዜ ያበጃሉ ፣
Fications የማሳወቂያ ስርዓት - አሁን ሴቶች በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደትን ለመቀነስ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግዎን መቼም አይረሱም ፡፡
Achievements የስኬቶች እና የሽልማቶች ስርዓት። ለጀማሪዎች ዮጋ መልመጃዎችን የሚፈልጉ ከሆነ - ይህ ለእርስዎ ተገቢ ነው ፡፡
✔️ የመተንፈስ ምክሮች እና ምክሮች - አስተማሪው እንዴት መተንፈስ እንዳለብዎ ይነግርዎታል (በዋነኛው የመተግበሪያ ስሪት ውስጥ ብቻ)።

This በዚህ መተግበሪያ ውስጥ እኛ ለሴቶች እና ለወንዶች በጣም ውጤታማ ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መርጠናል እና አጣምረነዋል። መተግበሪያውን ይክፈቱ እና የሚፈልጉት ሁሉ ምናባዊ የአስተማሪ ምክሮችን መከተል ብቻ ነው። ዮጋ ሴቶች ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ በሰውነትዎ ውስጥ ሜታቦሊዝም ሂደቶችን ያፋጥናል ፣ ጡንቻዎችዎ እንዲሰሩ ያደርግላቸዋል ፣ እና በተጨማሪም ፣ በጣም ጥሩ የሰውነት ማራዘሚያ ያደርጋሉ ፡፡

የሥልጠናው ሥርዓቱ የተገነባው ውስብስብ የሆነ ውስብስብነት እንዲኖራቸው በሚያደርግ መንገድ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚሰሩበት ጊዜ ጥንካሬዎችዎን ያሻሽላሉ ፣ ውጤታማ የሴቶች ክብደት መቀነስ ፕሮግራም ያካሂዳሉ ፣ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ የሆነው መደበኛ የስፖርት ልምምድ ነው ፡፡
ለመጀመሪያ ጊዜ ጥቂት ሙዝ የማያገኙ ከሆነ ታዲያ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ዋናው ነገር መሞከር እና ከጊዜ በኋላ እርስዎ ይሳካሉ! ለክብደት ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰዎች ከባድ ነው እና ሁሉም ሰው ይህን ማድረግ ይፈልጋል። በትምህርቶች ጊዜ አካልን ከመጠን በላይ ላለማሰልጠን በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ መተግበሪያው ልዩ የስልጠና ቀን መቁጠሪያ ይ containsል ፡፡ በሳምንት ከ2-4 ክንድ የሚንሸራተት ስፖርታዊ እንቅስቃሴን እንዲያደርጉ እና በዋነኝነት ደህንነትዎ ላይ እንዲያተኩሩ እንመክርዎታለን!
በመተግበሪያው እገዛ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደት እንዴት መቀነስ እንደሚቻል-የማንኛውም ግብ በጣም አስፈላጊ አካል እድገትዎን መከታተል ነው። ባለ 10-ደረጃ ስርዓት እናስተዋውቃለን ፡፡ የሰውነትዎን መለኪያዎች በመጀመሪያ ሲመዘግቡ የሚፈለጉትን የሰውነት መመዘኛዎች ያዘጋጃሉ ፡፡ ከዚያ ክብደትን መቀነስ ለሴቶች እና ለወንዶች ያደርጋሉ ፡፡ ወደ ቀጣዩ ደረጃ መድረስ ብቻ ያስፈልግዎታል እና ያ ያ ነው!

Begin የዮጋ መልመጃዎች የልብና የደም ቧንቧ ስርዓት ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳት ሳያስከትሉ በጣም ተስማሚ እና ጤናማ በሆነ መንገድ በ 30 ቀናት ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ በሰውነት ውስጥ በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል-ልምምድ እንደሚያሳየው 1 ሳምንት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመጀመር እና የመጀመሪያ ውጤቶችን ለማግኘት በቂ ነው ፡፡ በጣም ቀጭን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ከፈለጉ - ይህ መተግበሪያ ለእርስዎ ትክክል ነው። ለቃጠሎ ማቃጠል ለጀማሪዎች የመጀመሪያውን ቀን ዮጋ ለማድረግ ይሞክሩ እና በእርግጠኝነት ውጤቱን ያያሉ።

😃 መልካም ዕድል! ።