Mood Tracker: Self-Care Habits

በውጥረት ፣ በመጥፎ ስሜቶች ፣ ደካማ እንቅልፍ ፣ ወዘተ አጋጥሞህ ያውቃል? እራስዎን ዝግጁ እና አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማዎት ይፈልጋሉ? አብሮዎት የሚሄድ እና የሚያዳምጥ ጓደኛ ይፈልጋሉ? በስሜት መከታተያ፣ እራስን መንከባከብ የአካል እና የስሜታዊ ጤንነት ፍላጎቶችዎን በተቻለ መጠን ለማሟላት እርምጃዎችን እየወሰደ ነው።

የስሜት መከታተያ ምንድን ነው?
ስሜትን መከታተያ - ራስን መንከባከብ እና ልማድ መከታተያ ነፃ የራስ እንክብካቤ የቤት እንስሳ መተግበሪያ ነው። የእለት ተእለት ስሜትን ፣ እንቅስቃሴዎችን እና የስሜት ጆርናልን በመምረጥ ስሜትን መከታተል ፣ልማድ መከታተል ፣ራስን መንከባከብ እና የእንቅስቃሴ ክትትል ለማድረግ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። እራስዎን በመንከባከብ የቤት እንስሳዎን ይንከባከቡ! በቀላሉ በሚቀረጹበት ጊዜ፣ ስለአእምሮ ጤናዎ የበለጠ ለማወቅ እንዲረዳዎ ጥልቅ ስሜትን መከታተያ መረጃ ትንተና ማግኘት ይችላሉ። ከቀን ወደ ቀን በራስህ ላይ ለውጦች ታያለህ።

ይህን የስሜት መከታተያ መተግበሪያ ለመምረጥ ምክንያቶች
💟 ፕሮፌሽናል እና ነፃ የራስ እንክብካቤ መከታተያ መተግበሪያ
"ስሜት መከታተያ - ራስን መንከባከብ እና ልማድ መከታተያ" ጥሩ ልማዶችን በመከተል፣ ጭንቀትን በማስወገድ እና ድብርት ሰዎችን የአእምሮ ጤንነታቸውን እንዲያሻሽሉ የሚያግዝ የስሜት መከታተያ መተግበሪያ ነው።
የ"ስሜት መከታተያ - ራስን መንከባከብ እና ልማድ መከታተያ" እንዲሁም እንደ ማሰላሰል፣ እንቅልፍ መከታተል፣ የምስጋና ማስታወሻ ደብተር እና የጭንቀት ጨዋታዎች ያሉ ተጠቃሚዎችን ለመርዳት አንዳንድ የራስ እንክብካቤ ልምምዶችን ይሰጣል።

🐧 ስሜትዎን የሚከታተል የቤት እንስሳ ያግኙ
በ"ስሜት መከታተያ - እራስን አጠባበቅ መከታተል እና ልማድ መከታተያ" የፔንግዊን ጓደኛ ይኖርዎታል።
የቤት እንስሳዎን በመመገብ እና የመከታተያ ተግባራትን በማጠናቀቅ የቤት እንስሳዎን ስሜት ያሳድጉ። በተመሳሳይ ጊዜ እራስህን የበለጠ ደስተኛ እና ጤናማ ታደርጋለህ.
እንደ ራስዎ እንክብካቤ መከታተያ የቤት እንስሳ፣ በመጥፎ ስሜት ውስጥም ሆነ ደስተኛ ስሜት ውስጥ ከሆኑ፣ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ይሆናል እና ያዳምጡዎታል።

📊ከእርስዎ ልምዶች ተማር
“ስሜት መከታተያ - ራስን መንከባከብ እና ልማድ መከታተያ” ዓላማው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው እንዴት ስሜታቸውን እንደሚጎዳ በተሻለ ሁኔታ ለማገናኘት ነው።
ስሜትን መከታተያ የቁጣ፣ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜት በሚሰማዎት ጊዜ የእለት ተእለት ስሜትን መከታተያ ንድፎችን እንዲመለከቱ የሚያግዝዎ የአእምሮ ጤና መከታተያ መሳሪያ ነው።
በ«ስሜት መከታተያ - እራስን አጠባበቅ መከታተል እና ልማድ መከታተያ»፣በሙዳ እና እንቅስቃሴዎች መካከል ያለውን የስሜት ሚዛን ማየት ይችላሉ። የትኞቹ ድርጊቶች ወደ ጥሩ ስሜት ወይም መጥፎ ስሜት ይመራሉ. እንዲሁም፣ የልማዶች መከታተያ በስሜቶች ላይ ያለውን ተጽእኖ ይገነዘባሉ።
ይህን የስሜት መከታተያ፣ ራስን መንከባከብ መከታተያ መተግበሪያ መጠቀምዎን ይቀጥሉ፣ ከዚያ የስሜት ሚዛን ሪፖርቶችን እና የስሜት መለኪያዎችን ያገኛሉ።

🔖 የመልካም ልማዶች መከታተያ
በህይወት ውስጥ ስለ 50 ምርጥ ልምዶች ሰምተሃል? ከዚያ በዚህ መተግበሪያ ውስጥ ያግኟቸው።
ጥሩ ልምዶች ሁል ጊዜ ደስታን ያመጣሉ. ስሜትን መከታተያ ልምዶችን ለመገንባት እና መጥፎ ልማዶችን ለመፍታት ግቦችን ለማውጣት የሚረዳ ነፃ የልምድ መከታተያ መተግበሪያ ነው።
በዚህ መተግበሪያ የልማዶችን ሙሉ ሁኔታ መከታተል ይችላሉ፣ የልምድ ክትትል አስታዋሾችን ማግኘት ይችላሉ።

🌟 ቀላል እና የሚያምር የስሜት ጆርናል
የ “ስሜት መከታተያ - እራስን አጠባበቅ መከታተያ እና ልማድ መከታተያ” ቀላል በይነገጽ ዕለታዊ ስሜትን ሚዛን እንዲመዘግቡ እና ልማዶችን በቀላሉ እንዲከታተሉ ይፈቅድልዎታል፣ ከዚያም ብዙ የስሜት መከታተያ ግራፎችን በጊዜ ሂደት ያግኙ።
የስሜት ጆርናል፣ የጭንቀት ጆርናል እና የጥይት ጆርናል መያዝ ስሜቶችን እና የአዕምሮ ጤናን ለመከታተል አስደሳች መንገድ ነው።

📅 የቀን መቁጠሪያ እይታ
“ስሜትን የሚከታተል - እራስን መንከባከብ እና ልማድ መከታተያ” ስሜትን መከታተል የቀን መቁጠሪያ እይታን ይሰጣል። ለተጠቃሚዎች ስለ ዕለታዊ ስሜት ለውጥ እና የስሜት ሚዛን አጠቃላይ እይታ እንዲኖራቸው ቀላል ያድርጉት።

☁️ ማመሳሰል እና ምትኬ - በጭራሽ አትጥፋ
የእርስዎን ስሜት መከታተያ መዝገቦች እና የመከታተያ ታሪክን በGoogle Drive በኩል ከደመናው ጋር ያመሳስሉ፣ በጭራሽ አይጠፉም።
በተለያዩ መሳሪያዎች ላይ ልምዶችን እና ስሜቶችን መፈተሽ እና መከታተል።

🗂 ልማድ መከታተያ እና የስሜት ሚዛን መግብር
የስሜት ሚዛን መግብርን ወደ ስልኩ ዴስክቶፕ ያክሉ። ከዚያ የዕለታዊ ስሜት መከታተያዎን በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ያገኛሉ።
የልማድ መከታተያ መግብርን ወደ ስልክዎ ያክሉ፣ አስፈላጊ ክትትል የሚደረግባቸው ልማዶች አያምልጥዎ።

በማጠቃለያው “ስሜትን የሚከታተል - እራስን መንከባከብ እና ልማድ መከታተያ” በእውነቱ ጥሩ ስሜትን መከታተያ ፣ልማድ መከታተያ ፣ራስን መንከባከብ እና የአእምሮ ጤና መተግበሪያ ነው እና ለመጫን እና ለመሞከር ብቁ ነው።

ያግኙን: [email protected]