Muscle Monster Workout Planner

በMuscle Monster Workout Planner የአካል ብቃት ግቦችዎን ያሳኩ! ክብደትን ለመቀነስ፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም ጥንካሬን ለማጎልበት እየፈለግክ ከሆነ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም የመጨረሻ መመሪያህ ነው። ለጡንቻ ግንባታ ለተሰጡ ወንዶች ፍጹም ፣ ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ መተግበሪያ የሕልምዎን አካል ለመቅረጽ እና አዲስ የአፈፃፀም ደረጃዎችን ለመድረስ ይረዳዎታል። ሙሉ አቅምዎን ይክፈቱ እና እውነተኛ የካሊስቲኒክስ ጭራቅ ይሁኑ!

የሚከተሉትን ጥቅሞች ተለማመዱ
- በትክክል በኪስዎ ውስጥ ለግል የተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድ አውጪ
- ማስተር 300+ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሰውነትዎን ቁልፍ ቦታዎች በትክክል ለማነጣጠር
- የ 21 ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነፃ ፈተና
- የተለያዩ የካሊስቲኒክስ ልምምዶች እና ልምዶች መገኘት
- የበለጠ ጠንካራ እና ተለዋዋጭ አካል ያግኙ
- ግላዊ AI አሰልጣኝ
- መሳጭ የአካል ብቃት መመሪያ
- በማንኛውም ጊዜ በማንኛውም ቦታ ልምምድ ማድረግ ይችላሉ

Muscle Monster በተለያዩ የካሊስቲኒክስ ልምምዶች እና ልማዶች ውስጥ የሚመራዎት፣ ሁሉም ከእርስዎ የአካል ብቃት ደረጃ እና ግቦች ጋር የሚስማሙ የእርስዎ ምናባዊ የግል አሰልጣኝ ነው። ጀማሪም ሆኑ የላቀ የካሊስቲኒክስ ባለሙያ፣ ይህ መተግበሪያ ሽፋን ሰጥቶዎታል።

የመጨረሻው የወንድ የአካል ብቃት መተግበሪያ ለካሊስቲኒክስ አድናቂዎች። በጡንቻ ጭራቅ፣ በእጅዎ ጫፍ ላይ ሙሉ አዲስ የካሊቲኒክስ ስልጠና ግዛት መክፈት ይችላሉ።

[ 0 መሰረታዊ የጡንቻ መተግበሪያዎች፡ ከመሠረታዊ ጀምር]
የአካል ብቃት ደረጃዎ ምንም ይሁን ምን፣ የእኛ የጡንቻ የአካል ብቃት መተግበሪያ ለሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍላጎቶችዎ መፍትሄዎ ነው። የአካል ብቃት አድናቂም ሆንክ የካሊስቲኒክስ ጀማሪ፣ ይህ የ Workout Planner መተግበሪያ የአካል ብቃት ጉዞህን በመሳሪያም ሆነ ያለመሳሪያ እንድትጀምር ቀላል ያደርግልሃል።

[የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ፡ የ21 ቀን የአካል ብቃት ፈተና ነፃ]
ለአጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች ይሰናበቱ። በነጻ የ21 ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውድድር ላይ ይሳተፉ። የኛ መተግበሪያ የክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር፣ ወይም የሁለቱም ጥምረት ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪዎን ከተወሰኑ ግቦችዎ ጋር እንዲዛመድ በሚያስችል እጅግ በጣም ጥሩ AI ቴክኖሎጂ የታጠቁ ነው።

[በአንድ ጠቅታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪን ማሰልጠን ይጀምሩ]
ምንም ተጨማሪ ውስብስብ ማዋቀር ወይም ግራ የሚያጋቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የሉም። የሚመርጡትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ብቻ ይምረጡ፣ "ጀምር" ን ጠቅ ያድርጉ እና ወዲያውኑ ወደ የአካል ብቃት ደስታ ዓለም ይግቡ። ጡንቻን ያግኙ፣ ካሊስቲኒኮች ክብደታቸውን ይቀንሳሉ ወይም የአካል ብቃትዎን ይጠብቁ - Muscle Monster ከእርስዎ ግቦች እና የአኗኗር ዘይቤ ጋር በትክክል የሚስማማ ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያቀርባል።

[የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግምገማ]
የአካል ብቃት ጉዞዎን በቀላሉ ይከታተሉ። የእኛ መተግበሪያ ወደ ግቦችዎ መሻሻል ሲያደርጉ አስደናቂውን የወጥነት ኃይል እንዲመሰክሩ ያግዝዎታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ዝርዝር መዝገቦችን ይይዛል።

የጡንቻ ጭራቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ - ለወንዶች ምርጥ የጡንቻ መጨመሪያ መተግበሪያ
ምን ማጋራት ያስፈልግዎታል?
- የአካል ብቃት ግብዎን ይግለጹ-Calisthenics የክብደት መቀነስ፣ የጡንቻ መጨመር ወይም ሁለቱንም።
- አካላዊ ዝርዝሮችዎን ያጋሩ፡ ዕድሜ፣ ቁመት እና ክብደት።
- ስለ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎ ይንገሩን፡ የእንቅስቃሴዎ ደረጃ፣ የአቀማመጥ ስጋቶች እና ሌሎችም።

ጠቃሚ ምክር፡ በመልሶችዎ ላይ ሐቀኛ ይሁኑ፣ እና ለእርስዎ ልዩ ፍላጎቶች የተዘጋጀ የአካል ብቃት እቅድ ያገኛሉ።

በእነዚህ ንጥረ ነገሮች፣ በሰውነትዎ ላይ የሚታዩ ለውጦችን እንድታገኙ የተነደፈ ግላዊ የ21-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድ አዘጋጅተናል። የእኛ ሰፊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቤተ-መጽሐፍት ለተለያዩ ግቦች የተለያዩ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያካትታል - የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን ዒላማ ስታደርግ፣ ለክብደት መቀነስ እያሰብክ ወይም የጡንቻ መጨመር፣ ሽፋን አግኝተናል። ዕለታዊ እድገትዎን በጥንቃቄ እንከታተላለን፣ የአካል ብቃት መረጃን እንመዘግባለን እና ለጉዞው ያለዎትን ቁርጠኝነት እናከብራለን።

የሚከተሉትን ጨምሮ ከ200 በላይ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን የያዘ ቤተ-መጽሐፍት መዳረሻ ይኖርዎታል፦
- ጂም እና የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ
- የ 21 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፈተና
- የአካል ብቃት አሰልጣኝ
- የጡንቻ ማጠናከሪያ መልመጃዎች
- የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- የጡንቻ መጨመር ወይም ክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
- ጂም ወይም የቤት ውስጥ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በትንሹ ወይም ምንም መሳሪያ የሌላቸው
- Calisthenics ወይም dumbbell የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።

እንዳያመልጥዎ! የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እለታዊ ስራዎን የበለጠ ለመሙላት የእኛን መጪ የአካል ብቃት ዝግጅቶችን እና ልዩ ቅናሾችን ያስሱ። የጡንቻ ጭራቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪን ዛሬ ይቀላቀሉ እና ሰውነትዎን በቀላሉ ይለውጡ። የእርስዎ ጤና፣ ደህንነት እና የአካል ብቃት ግቦች በአንድ ጠቅታ ብቻ ቀርተዋል።