Yoga For Beginners by Yoga-Go

ዮጋ ለጀማሪዎች በዮጋ-ጎ ለጀማሪዎች እና ለላቁ ዮጋዎች ተስማሚ የሆነ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ መተግበሪያ ነው። ለማንኛውም ፍላጎቶች 600+ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያግኙ፡ Somatic Yoga Workout፣ ሊቀመንበር ዮጋ ለአረጋውያን፣ የ28 ቀን የግድግዳ ፒላቶች ፈተና፣ ታይ ቺ እና ሌሎችም። ከ500+ አሳናስ በላይ ዮጋን ይማሩ እና ይለማመዱ።

በዮጋ-ጎ የሚከተሉትን ያገኛሉ
• ምንም መሳሪያ ሳይኖር በቤት ውስጥ ለግል የተበጁ የክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች
• በችሎታዎ ላይ በመመስረት የግድግዳ ፒላቶች እና የሶማቲክ ዮጋ ልምምዶች
• ፈጣን የ7 ደቂቃ የዮጋ ልምምዶች ለጀማሪዎች እና ለላቁ ዮጋዎች
• ከ600 በላይ በዮጋ አነሳሽ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ከረጋ ሶማቲክ ዮጋ እና የወንበር ዮጋ ዝርጋታ እስከ የ28 ቀን የዎል ፒላቶች ውድድር
• ለክብደት መቀነስ፣ለመተጣጠፍ፣ለመለጠጥ፣ለመዝናናት ለመከተል ቀላል የሆኑ ልምምዶች
• ሁሉም-በአንድ-ዮጋ ስቱዲዮ ልክ በኪስዎ ውስጥ

ከእርስዎ የአካል ብቃት ፍላጎቶች ጋር የተስማማ
መተግበሪያው በጤና ግቦችዎ መሰረት የተለያዩ ዕለታዊ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል። በጣም ስራ የሚበዛበት ሰው እንኳን ከሚከተሉት ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አንዱን ለመጨረስ በቀን ከ7-15 ደቂቃ ማግኘት ይችላል፡ ሊቀመንበር ዮጋ፣ ሶፋ ማለዳ ዮጋ፣ ላዚ ዮጋ ለጀማሪዎች ወዘተ. ረዘም ላለ የስልጠና ክፍለ ጊዜ? ችግር የሌም! ወደ የ30 ደቂቃ የዎል ፒላቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይቀይሩ ወይም በማሰላሰል እና በአተነፋፈስ ልምምዶች ይቀልጡ።

ዎል ፒላቴስ ስራዎች
የቤት ጲላጦስን ኃይል ይለማመዱ። ይህ ተከታታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኮርዎን እንዲያጠናክሩ፣ ተለዋዋጭነትን እንዲያሻሽሉ እና አጠቃላይ የአካል ብቃትን እንዲያጎለብቱ ለመርዳት ታስቦ የተዘጋጀ ነው። ግድግዳው እንደ ደጋፊ መሳሪያ ሆኖ ያገለግላል, ይህም የተለያዩ ልምዶችን በትክክል እና ቁጥጥር እንዲያደርጉ ያስችልዎታል. የቤት ጲላጦስ አሰራር ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ተስማሚ ነው, ይህም ለፍላጎትዎ ማሻሻያዎችን ያቀርባል.

ወንበር ዮጋ ስራዎች
በወንበር ዮጋ፣ ከፍተኛ ኃይለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ ጭንቀት የክብደት መቀነስ ግቦችን ማሳካት ይችላሉ። ይህ ተከታታይ ከወንበርዎ ምቾት ሊደረግ የሚችል ልዩ የዋህ፣ ግን ውጤታማ የዮጋ አቀማመጥ ያቀርባል። ለዮጋ አዲስ ለሆኑ ወይም ዝቅተኛ ተጽእኖ ያላቸውን ልምምዶች ለሚፈልጉ ሁሉ ፍጹም ነው።

የሶማቲክ ዮጋ እቅድ
ከእኛ አስደሳች እና አጭር የሶማቲክ ልምምዶች ተከታታዮች ጋር የለውጥ ጉዞ ይጀምሩ። ደህንነትዎን ያሳድጉ፣ ጭንቀትን ያሸንፉ፣ እና የሶማቲክ ዮጋ አቀማመጦችን በማበረታታት የጤንነት መንገዱን ሲከፍቱ ከጀርባ ህመም ይሰናበቱ።

ታይ ቺ ለጀማሪዎች
ገር፣ ለመማር ቀላል የሆኑ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን የሚያሳይ አዲሱን የታይ ቺ ተከታታዮችን ያስሱ። በ28-ቀን ታይ ቺ ተከታታይ ጉልበትዎን ያሳድጉ።

ለግል የተበጀ የሥራ ዕቅድ አውጪ
በምስል ቅርፃቅርፅ፣ በአእምሮ እና በአካል ጤና፣ በመለጠጥ ወይም በመተጣጠፍ ላይ ያተኮሩ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ይድረሱ። በማንኛውም ጊዜ ይስሩ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀናትዎን እና የእረፍት ቀናትዎን ያዘጋጁ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ገንቢ መሣሪያ
ግቦችዎን፣ የችግር ቦታዎችዎን፣ የአካል ብቃት ደረጃን እና ሌሎችንም ከግምት ውስጥ የሚያስገባ ብጁ የሆነ ዕለታዊ የዮጋ ስልጠና ፕሮግራም ያግኙ። በተለያዩ የሥልጠና ዕቅዶች መካከል ይምረጡ፣ ችግር ያለበት የሰውነት አካባቢ ላይ ያተኩሩ እና በዓላማ ያሠለጥኑ።

ዮጋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመዘርጋት በላይ ነው። እንዲሁም ሰውነትዎን የበለጠ ጠንካራ እና ጤናማ ማድረግ ነው። እንዲሁም የ 7 ደቂቃ የዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ (የማለዳ ዮጋ ለጀማሪዎች) ፣ ሰውነትዎን ጽናትን ለመገንባት እና ክብደትን ለመቀነስ የታለሙ የዎል ፒላቶች ተግዳሮቶች ፣ እንዲሁም የመተጣጠፍ ችሎታን ለማሻሻል እና አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል የታለሙ የ ወንበር ዮጋ እና የሶማቲክ ልምምዶች ያስተዋውቁ። አካል.

የደንበኝነት ምዝገባ መረጃ
መተግበሪያውን በነፃ ማውረድ ይችላሉ. ለበለጠ አጠቃቀም የደንበኝነት ምዝገባ ያስፈልገዋል።
ከተገዛው የደንበኝነት ምዝገባ በተጨማሪ ተጨማሪ ዕቃዎችን (ለምሳሌ የጤና መመሪያዎች) ለአንድ ጊዜ ወይም ተደጋጋሚ ክፍያ ለተጨማሪ ክፍያ ልንሰጥዎ እንችላለን። በእኛ ምርጫ በመተግበሪያው ውስጥ በሚታየው ውል መሰረት ነጻ ሙከራ ልንሰጥዎ እንችላለን።

ዮጋ-ጎን ይወዳሉ? አስተያየትዎን ይተዉልን! ጥያቄዎች? ግብረ መልስ? [email protected] ላይ ኢሜይል አድርግልን
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy
የአጠቃቀም ውል፡ https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በዮጋ-ጎ ይጀምሩ! ለጀማሪዎች አዲስ የዮጋ አቀማመጦችን ይመርምሩ፣ በ28-ቀን የዎል ፒላቶች ውድድር ያሠለጥኑ፣ በአረጋውያን ወንበር ዮጋ ለመለጠጥ ይሞክሩ፣ ከታይ ቺ ወይም ከሶማቲክ ዮጋ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይቀልጡ እና በህይወቶ ውስጥ አንድ ተጨማሪ ጥሩ ልማድ ይገንቡ።