FitChef: Weekmenu's op maat!
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጤናማ መመገብ ቀላል ሆኖ አያውቅም ፡፡ በ FitChef የግል ሳምንታዊ ምናሌዎች ውስጥ ካሎሪዎችን መቁጠር ወይም እንደገና ምግብ ማቀድ በጭራሽ አያስፈልግዎትም። ክብደት መቀነስ ፣ ስብ መቀነስ ወይም የጡንቻን ብዛት መገንባት ይፈልጋሉ? የ FitChef የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ፣ የምግብ ዕቅዶች እና የግብይት ዝርዝሮች ሁሉንም አስተሳሰብ ከእጅዎ ያርቁታል!
በመቶዎች የሚቆጠሩ የጤና አቅርቦቶች
ያለ ፕሪሚየም አካውንት እንኳን በመቶዎች የሚቆጠሩ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለሁሉም ሰው በነፃ ተደራሽ ናቸው ፡፡ ከቁርስ እስከ እራት ፣ እና ከሰፊ ምግቦች እስከ ፈጣን መክሰስ ፡፡ የምግብ አሰራሮችን በምግብ ሰዓት ፣ በመመገቢያዎች እና በአመጋገብ ምርጫዎች ያጣሩ ፡፡
የተስተካከለ ሳምንታዊ ምናሌዎች
በ FitChef Premium መለያ በየሳምንቱ አዲስ ብጁ ሳምንታዊ ምናሌን ይቀበላሉ። ካሎሪዎች እና ማክሮዎች ከሰውነትዎ እና ከግብዎ ጋር ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ናቸው ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መብላት እንደሚፈልጉ ይመርጣሉ ፡፡ የአለርጂ እና የአመጋገብ ፍላጎቶች እንዲሁ ከግምት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ጤናማ አመጋገብን የግል የምናደርገው በዚህ መንገድ ነው ፡፡
ጤናማ የመመገቢያ መርሃግብሮች
በጤናማ መብላት ዕቅዶች ውስጥ ያሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሁል ጊዜ በ 20 ደቂቃ ውስጥ በጠረጴዛ ላይ ይገኛሉ ፡፡ ጤናማ መመገብ ፣ ክብደት መቀነስ ወይም የጡንቻን ብዛት መገንባት ብዙ ጊዜ አይወስድም! እና በመመገቢያ መርሃግብርዎ ውስጥ አንድ ምግብ አነስተኛ ጣዕም ያገኙታል? ከዚያ በአንዱ ጠቅ በማድረግ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዋጋዎች በምግብ አሰራር መተካት ይችላሉ ፡፡
የአመጋገብ መርሃግብር መርሃግብሮች ሳምንታዊ የመርጃ ዝርዝር
የምግብ ዕቅዶችዎን መሠረት በማድረግ በየሳምንቱ የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝር ይሰበሰባል ፡፡ ምቹ: የአመጋገብ ዕቅዶችዎ በተቻለ መጠን ትንሽ እንዲከፍሉ እና በተቻለ መጠን የተረፉትን ጥቂት በሚሆኑበት መንገድ ተጣምረዋል! የግብይት ዝርዝሩን በሱፐር ማርኬት በመስመር ላይ በአንድ ጠቅታ ያዛሉ ፡፡ ወይም እራስዎ ወደ ገበያ ሲሄዱ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት ፡፡
ክብደትን ይቀንሱ ወይም የጡንቻ ጡንቻዎችን ይገንቡ
FitChef ሳምንታዊ ምናሌዎች የግል ግቦችዎን ለማሳካት ይረዱዎታል ፡፡ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ከዚያ የመብላት ዕቅዶች ያለ ረሃብ ጤናማ በሆነ ፍጥነት ስብን እንዲያጡ ይረዱዎታል ፡፡ የጡንቻን ብዛት ማግኘት ይፈልጋሉ? በፕሮቲን የበለጸጉ የአመጋገብ ዕቅዶች ሰውነትዎ የሚፈልገውን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያገኛል!
አተገባበሩና መመሪያው
https://fitchef.nl/voorwaarden
የ ግል የሆነ
https://fitchef.nl/ የግላዊነት ፖሊሲ
በመቶዎች የሚቆጠሩ የጤና አቅርቦቶች
ያለ ፕሪሚየም አካውንት እንኳን በመቶዎች የሚቆጠሩ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ለሁሉም ሰው በነፃ ተደራሽ ናቸው ፡፡ ከቁርስ እስከ እራት ፣ እና ከሰፊ ምግቦች እስከ ፈጣን መክሰስ ፡፡ የምግብ አሰራሮችን በምግብ ሰዓት ፣ በመመገቢያዎች እና በአመጋገብ ምርጫዎች ያጣሩ ፡፡
የተስተካከለ ሳምንታዊ ምናሌዎች
በ FitChef Premium መለያ በየሳምንቱ አዲስ ብጁ ሳምንታዊ ምናሌን ይቀበላሉ። ካሎሪዎች እና ማክሮዎች ከሰውነትዎ እና ከግብዎ ጋር ሙሉ ለሙሉ ተስማሚ ናቸው ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መብላት እንደሚፈልጉ ይመርጣሉ ፡፡ የአለርጂ እና የአመጋገብ ፍላጎቶች እንዲሁ ከግምት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ጤናማ አመጋገብን የግል የምናደርገው በዚህ መንገድ ነው ፡፡
ጤናማ የመመገቢያ መርሃግብሮች
በጤናማ መብላት ዕቅዶች ውስጥ ያሉት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሁል ጊዜ በ 20 ደቂቃ ውስጥ በጠረጴዛ ላይ ይገኛሉ ፡፡ ጤናማ መመገብ ፣ ክብደት መቀነስ ወይም የጡንቻን ብዛት መገንባት ብዙ ጊዜ አይወስድም! እና በመመገቢያ መርሃግብርዎ ውስጥ አንድ ምግብ አነስተኛ ጣዕም ያገኙታል? ከዚያ በአንዱ ጠቅ በማድረግ በተመጣጣኝ የአመጋገብ ዋጋዎች በምግብ አሰራር መተካት ይችላሉ ፡፡
የአመጋገብ መርሃግብር መርሃግብሮች ሳምንታዊ የመርጃ ዝርዝር
የምግብ ዕቅዶችዎን መሠረት በማድረግ በየሳምንቱ የሸቀጣሸቀጥ ዝርዝር ይሰበሰባል ፡፡ ምቹ: የአመጋገብ ዕቅዶችዎ በተቻለ መጠን ትንሽ እንዲከፍሉ እና በተቻለ መጠን የተረፉትን ጥቂት በሚሆኑበት መንገድ ተጣምረዋል! የግብይት ዝርዝሩን በሱፐር ማርኬት በመስመር ላይ በአንድ ጠቅታ ያዛሉ ፡፡ ወይም እራስዎ ወደ ገበያ ሲሄዱ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት ፡፡
ክብደትን ይቀንሱ ወይም የጡንቻ ጡንቻዎችን ይገንቡ
FitChef ሳምንታዊ ምናሌዎች የግል ግቦችዎን ለማሳካት ይረዱዎታል ፡፡ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ከዚያ የመብላት ዕቅዶች ያለ ረሃብ ጤናማ በሆነ ፍጥነት ስብን እንዲያጡ ይረዱዎታል ፡፡ የጡንቻን ብዛት ማግኘት ይፈልጋሉ? በፕሮቲን የበለጸጉ የአመጋገብ ዕቅዶች ሰውነትዎ የሚፈልገውን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያገኛል!
አተገባበሩና መመሪያው
https://fitchef.nl/voorwaarden
የ ግል የሆነ
https://fitchef.nl/ የግላዊነት ፖሊሲ
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
