Breathe to Relax: Affirmations

ለመዝናናት ይተንፍሱ ሕይወትዎን ለማሻሻል የሚያምሩ የመሬት ገጽታዎችን፣ አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን እና ኃይለኛ የአተነፋፈስ ዘዴዎችን የሚያጣምር ነፃ የሚመራ የመተንፈሻ መተግበሪያ ነው።

🧘 የሚመራ መተንፈስ
ብዙ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች የተካተቱ ቢሆንም እያንዳንዱን የአተነፋፈስ ዘዴ እንደወደዱት ማስተካከል ይችላሉ። የእያንዳንዱ እስትንፋስ፣ የመያዣ እና የመተንፈስ ቆይታ ሙሉ ለሙሉ ሊበጅ የሚችል ነው።

ዘና ይበሉ: ከመተንፈስ ይልቅ ረዘም ያለ እስትንፋስ ያለው መረጋጋት, ዘና ያለ መተንፈስ. ለአካላዊ እና ለአእምሮ መዝናናት በጣም ጥሩ።

ሚዛን፡ በመላ አእምሮ እና አካል ውስጥ የተመጣጠነ እና የመረጋጋት ስሜትን ለማሳደግ የተስተካከለ መተንፈስ።

መገኘት፡ የተረጋጋ፣ ንጹህ ሃይል ለአእምሮ መገኘት በእኩል እስትንፋስ፣ በመያዝ እና በመተንፈስ።

ጉልበት፡ ኃይለኛ የውስጥ እሳት (Tummo) እስትንፋስ ፈጣን፣ ኃይለኛ በሆነ እስትንፋስ እና ትንፋሽ በመያዝ የሰውነትን ርህራሄ የነርቭ ስርዓት ለማግበር።

እረፍት፡ ዘገምተኛ፣ ጥልቅ መተንፈስ ለእንቅልፍ፣ ለማፅናናት እና ለመዝናናት።

💞ማረጋገጫዎች
በሚወስዱት እስትንፋስ ሁሉ አዎንታዊ ሀሳቦች እና ስሜቶች እንዲነሱ ይፍቀዱ። በ21 ልዩ ምድቦች መካከል ከ2,000 በላይ ማረጋገጫዎችን ይምረጡ። የጽሑፍ ማረጋገጫዎችን ከማሳየት በተጨማሪ፣ እያንዳንዱን ማረጋገጫ እንደታየ ለማዳመጥ የድምጽ ማረጋገጫዎችን ማንቃት ይችላሉ።

በጣም ጥሩዎቹ ማረጋገጫዎች ለእርስዎ የተበጁ ናቸው። ለዛም ነው ለመዝናናት ይተንፍሱ የማረጋገጫ ፎርማትን የመምረጥ ነፃነት የሚሰጣችሁ ("እኔ ነኝ" ወይም "አንተ ነህ")፣ እና የሚታየውን የማረጋገጫ የፅሁፍ ስልት እንድታበጁ የሚያስችልህ። የድምፅ ማረጋገጫዎችን በማንቃት ከተለያዩ ድምጾች መምረጥ ይችላሉ። ሁሉም ነገር በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ነው።

ምድቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ውስጣዊ ሰላም
- የተረጋጋ እንቅልፍ
- ደስታ
- ምስጋና
- ተነሳሽነት
- ራስን ማሻሻል
- ስቶይሲዝም
- በራስ መተማመን
... እና ብዙ ተጨማሪ።

💐 ቆንጆ ንድፎች
እንደ የባህር ዳርቻ ጀንበር ስትጠልቅ፣ የወንዝ ሸለቆ፣ ሰማይ፣ ጋላክሲ እና ሌሎች ባሉ ውብ እና አኒሜሽን ዳራዎች ውስጥ እራስዎን አስጠምቁ። እያንዳንዱ ንድፍ እርስዎ ማበጀት በሚችሉት ልዩ የድምፅ እና የገጽታ ቀለም የታጀበ ነው።

ለመዝናናት በመተንፈስ፣ ይችላሉ፡-
- ለመዝናናት፣ ለእንቅልፍ፣ ለጉልበት እና ለሌሎችም የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይደሰቱ

- በሺዎች የሚቆጠሩ ማረጋገጫዎችን ያንብቡ እና ያዳምጡ

- እራስዎን በተለያዩ ውብ ንድፎች ውስጥ አስገቡ

- ዘና የሚያደርግ የጀርባ ድምጽ ያዳምጡ

- በሁለትዮሽ ምቶች ልምድዎን ያሳድጉ

- ማረጋገጫዎች እንዴት እንደሚታዩ እና እንደሚነገሩ ያብጁ

- የሚያምሩ ገጽታዎችን በራስዎ ቀለሞች ያብጁ

- የንዑስ ጽሑፍ ማረጋገጫዎችን አሳይ

... ሁሉም በተመሳሳይ ጊዜ!

ለሁሉም ሰው ተደራሽ የሆኑ አጋዥ መተግበሪያዎችን በመፍጠር እናምናለን። ለዛም ነው ዘና ለማለት ይተንፍሱ ከማስታወቂያ ነፃ ከክፍያ ነፃ የሚገኘው።

አሁን ያውርዱ እና ዛሬ ደህንነትዎን ያሻሽሉ!