Focusability: Stop Daydreaming

ስሜ ኤማርሴን ዩሴፍ እባላለሁ እና አላዳፕቲቭ የቀን ህልም አለኝ። የቀን ህልምን እንዳቆም እና በማጥናት፣ በማንበብ እና በምሰራበት ጊዜ ትኩረት እንድሰጥ እንዲረዳኝ የትኩረት ችሎታ መተግበሪያን ፈጠርኩ። በየቀኑ በቀን ህልም የማባከን ሰአታት በማዳን ብዙ ረድቶኛል። ይህ መተግበሪያ ከረዳኝ ምናልባት ሌሎችን ሊረዳ ይችላል ብዬ አስብ ነበር; ስለዚህ አሻሽየዋለሁ፣ ተጨማሪ ባህሪያትን ጨምሬያለሁ እና እንዲመለከቱት ወደ ፕሌይ ስቶር ሰቅዬዋለሁ!

የትኩረት አቅም እንዴት እንደሚሰራ፡-

ይህን መተግበሪያ መጠቀም በቀላሉ የሚታወቅ አይደለም፣ስለዚህ ይህ መተግበሪያ እንዴት እንደሚሰራ እና እንዴት ትኩረት እንዲሰጥዎ እንደሚረዳ ለመረዳት እባክዎን ይህን አጭር ቪዲዮ በዩቲዩብ ሊንክ ይመልከቱ፡ https://youtu.be/-FnVrn-G-HY

መጽሐፍ ለማንበብ እየሞከርክ ነው እንበል። ጮክ ብለው ካነበቡ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ የቀን ህልም ከጀመሩ, በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ጮክ ብለው ማንበብ ያቆማሉ እና በዝምታ የቀን ህልም ይጀምራሉ. የትኩረት ችሎታ ትኩረት እንደጠፋብዎት ለማወቅ ይህንን ስርዓተ-ጥለት ይጠቀማል፣ እና ወደ ተግባርዎ እንዲመለሱ ያስጠነቅቀዎታል። ስለዚህ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ማንቂያውን ማብራት, ተገቢውን የድምፅ ጥንካሬ ማዘጋጀት እና ስራዎን ጮክ ብለው ማከናወን ነው. እየተማርክ፣ እያነበብክ ወይም እየሠራህ ከሆነ ምንም ለውጥ አያመጣም። አእምሮአዊ ትኩረት እና ትኩረትን የሚጠይቅ ተግባር እስከሆነ ድረስ።
ትኩረትዎን እና ምርታማነትን ለመከታተል ሌሎች ባህሪያትም ተካትተዋል።

ትኩረት መስጠት የብዙ ADHD እና ADD ያለባቸውን ሰዎች ምርታማነት ጨምሯል፣ ስለዚህ ከ ADHD ማህበረሰብ ጋር መጋራትዎን ያረጋግጡ።

የጥቆማ አስተያየቶችዎን እና ሀሳቦችዎን በመተግበሪያው ውስጥ ባለው የእውቂያ ማያ ገጽ በኩል መላክዎን ያረጋግጡ።