RH: Weight Loss and Fitness
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
3.8star
2.15 ሺ ግምገማዎች
100 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የአካል ብቃት ደረጃዎም ሆነ መነሻዎ ምንም ይሁን ምን RH የጤና ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ ለመርዳት የተነደፈ ሁሉን-በአንድ መተግበሪያ ነው!
ዕድሜህ ምንም ይሁን ምን ሰውነትህን መለወጥ እና ማስተካከል ከፈለክ…
እነዚያን ግትር ፓውንድ ለማጣት እየታገልክ ከሆነ…
ሁሉንም የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከሞከሩ እና ምንም አልሰራም…
ነጥቦችን እና ካሎሪዎችን ፣ ውድ የጂም አባልነትን ወይም መሳሪያዎችን መቁጠር ከደከመዎት…
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚጣጣም ካልመሰለዎት…
…ከዚያ ይህ ተለዋዋጭ እና ለመከታተል ቀላል ፕሮግራም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ደረጃዎች እና ጣፋጭ ብጁ የምግብ ዕቅዶች ቅርፅዎን እንዲቆዩ እና ክብደትዎን ለበጎ እንዲያጡ ይረዳዎታል!
ምርጥህን ተመልከት፣ ጥሩ ስሜትህን ተሰማ፣ ምርጥህን ኑር!
ብዙ አባሎቻችን በአማካይ ከ15-25 ፓውንድ ክብደት መቀነስን እና ሰውነታቸው በ12 ሳምንታት ውስጥ ሲቀየር ይመለከታሉ።
የእኛ አሰልጣኞች እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ደጋፊ የአባላት ቡድን በጉዞዎ ላይ ተጠያቂነት እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል።
አንዳንድ ባህሪያችን እነኚሁና፡
* ዝቅተኛ-ተጽእኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ከ40 በላይ ለሆኑ ሴቶች በቀን ከ10-15 ደቂቃ ውስጥ ሰውነትዎን እና ኮርዎን ለማጠንከር እና ለማጠንከር ጥሩ እቅዶች! ምንም መሳሪያ አያስፈልግም!
*200+ የአካል ብቃት ቪዲዮዎች፡ ከ200 በላይ የፒላቶች፣ ዮጋ እና የአካል ብቃት ቪዲዮዎችን ለጀማሪዎች ወደ ላቀ ደረጃ ይድረሱ።
* ብጁ የምግብ ዕቅዶች፡- በአመጋገብ ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት፣ በፕሮቲን፣ ፋይበር እና ጤናማ ስብ የበለፀጉ የክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት ይረዱዎታል።
* የምግብ አዘገጃጀቶች ቤተ-መጽሐፍት፡ ጤናማ አመጋገብን አስደሳች እና ዘላቂ የሚያደርግ ከ1,000 በላይ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
* አጠቃላይ መከታተያ፡ የምግብ ዕቅዶችዎን፣ ክብደትዎን፣ የውሃ ፍጆታዎን፣ ስሜትዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለተጠያቂነት ይመዝገቡ።
* ዕለታዊ ጠቃሚ ምክሮች፡ የጤና ውሳኔዎችዎን ለማጎልበት እና በስኬት መንገድዎ ላይ እንዲያውቁ ለማድረግ ንክሻ መጠን ያለው መረጃ ይቀበሉ።
*የማሟያ ምክሮች፡የጤና ጉዞዎን ለማሳደግ ከእውነተኛ ባለሙያዎች ግላዊነት የተላበሰ ምክር ያግኙ።
*ደጋፊ ማህበረሰብ፡ ከ40,000 በላይ ደጋፊ አባላት ያሉት የአባላቶቻችንን ብቻ የፌስቡክ ቡድናችንን ይቀላቀሉ።
*የኤክስፐርት መመሪያ፡ ሳምንታዊ የሚጠየቁ ጥያቄዎች ከከፍተኛ የስነ ምግብ ባለሙያዎች ጋር እና ወርሃዊ የቀጥታ ጥሪ ከጤና እና የአካል ብቃት አሰልጣኞች ጋር።
* የ12-ሳምንት የማሰልጠኛ ኮርስ፡ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአስተሳሰብ ምክሮችን የሚሸፍን አጠቃላይ የቪዲዮ ስልጠና።
* 24/7 ድጋፍ፡ የኛ ቁርጠኛ የድጋፍ ቡድናችን በሰዓቱ ይገኛል። ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድዎ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ በምግብ ክትትልዎ ላይ እገዛ ከፈለጉ ወይም የቴክኒክ ድጋፍ ከፈለጉ በማንኛውም ጊዜ ከቡድናችን ጋር መወያየት ይችላሉ።
የእኛ ፕሮግራም እና አሰልጣኞች በፎርብስ ሄልዝ፣ ዘ ጋርዲያን፣ ስካይ ስፖርት፣ ማርኬት ዋች፣ ዲጂታል ጆርናል፣ ዘ ዴይሊ ሚረር እና የቴሌቪሳ አውታረ መረቦች ላይ ቀርበዋል።
ዛሬ ይመዝገቡ እና ከ400,000 በላይ RH አባላትን ወደ ምርጥ የራሳቸው ስሪት በጉዟቸው ላይ ይቀላቀሉ።
ይህ መተግበሪያ ለክፍያ አካውንት ባለቤቶች ብቻ የሚገኝ ነው እና ነጻ ሙከራ አያቀርብም።
ዕድሜህ ምንም ይሁን ምን ሰውነትህን መለወጥ እና ማስተካከል ከፈለክ…
እነዚያን ግትር ፓውንድ ለማጣት እየታገልክ ከሆነ…
ሁሉንም የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ከሞከሩ እና ምንም አልሰራም…
ነጥቦችን እና ካሎሪዎችን ፣ ውድ የጂም አባልነትን ወይም መሳሪያዎችን መቁጠር ከደከመዎት…
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተጨናነቀ የአኗኗር ዘይቤዎ ጋር የሚጣጣም ካልመሰለዎት…
…ከዚያ ይህ ተለዋዋጭ እና ለመከታተል ቀላል ፕሮግራም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ደረጃዎች እና ጣፋጭ ብጁ የምግብ ዕቅዶች ቅርፅዎን እንዲቆዩ እና ክብደትዎን ለበጎ እንዲያጡ ይረዳዎታል!
ምርጥህን ተመልከት፣ ጥሩ ስሜትህን ተሰማ፣ ምርጥህን ኑር!
ብዙ አባሎቻችን በአማካይ ከ15-25 ፓውንድ ክብደት መቀነስን እና ሰውነታቸው በ12 ሳምንታት ውስጥ ሲቀየር ይመለከታሉ።
የእኛ አሰልጣኞች እና በሚያስደንቅ ሁኔታ ደጋፊ የአባላት ቡድን በጉዞዎ ላይ ተጠያቂነት እና ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ይረዱዎታል።
አንዳንድ ባህሪያችን እነኚሁና፡
* ዝቅተኛ-ተጽእኖ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፡ ከ40 በላይ ለሆኑ ሴቶች በቀን ከ10-15 ደቂቃ ውስጥ ሰውነትዎን እና ኮርዎን ለማጠንከር እና ለማጠንከር ጥሩ እቅዶች! ምንም መሳሪያ አያስፈልግም!
*200+ የአካል ብቃት ቪዲዮዎች፡ ከ200 በላይ የፒላቶች፣ ዮጋ እና የአካል ብቃት ቪዲዮዎችን ለጀማሪዎች ወደ ላቀ ደረጃ ይድረሱ።
* ብጁ የምግብ ዕቅዶች፡- በአመጋገብ ምርጫዎችዎ ላይ በመመስረት፣ በፕሮቲን፣ ፋይበር እና ጤናማ ስብ የበለፀጉ የክብደት መቀነስ እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት ይረዱዎታል።
* የምግብ አዘገጃጀቶች ቤተ-መጽሐፍት፡ ጤናማ አመጋገብን አስደሳች እና ዘላቂ የሚያደርግ ከ1,000 በላይ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች።
* አጠቃላይ መከታተያ፡ የምግብ ዕቅዶችዎን፣ ክብደትዎን፣ የውሃ ፍጆታዎን፣ ስሜትዎን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለተጠያቂነት ይመዝገቡ።
* ዕለታዊ ጠቃሚ ምክሮች፡ የጤና ውሳኔዎችዎን ለማጎልበት እና በስኬት መንገድዎ ላይ እንዲያውቁ ለማድረግ ንክሻ መጠን ያለው መረጃ ይቀበሉ።
*የማሟያ ምክሮች፡የጤና ጉዞዎን ለማሳደግ ከእውነተኛ ባለሙያዎች ግላዊነት የተላበሰ ምክር ያግኙ።
*ደጋፊ ማህበረሰብ፡ ከ40,000 በላይ ደጋፊ አባላት ያሉት የአባላቶቻችንን ብቻ የፌስቡክ ቡድናችንን ይቀላቀሉ።
*የኤክስፐርት መመሪያ፡ ሳምንታዊ የሚጠየቁ ጥያቄዎች ከከፍተኛ የስነ ምግብ ባለሙያዎች ጋር እና ወርሃዊ የቀጥታ ጥሪ ከጤና እና የአካል ብቃት አሰልጣኞች ጋር።
* የ12-ሳምንት የማሰልጠኛ ኮርስ፡ አመጋገብን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የአስተሳሰብ ምክሮችን የሚሸፍን አጠቃላይ የቪዲዮ ስልጠና።
* 24/7 ድጋፍ፡ የኛ ቁርጠኛ የድጋፍ ቡድናችን በሰዓቱ ይገኛል። ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እቅድዎ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ በምግብ ክትትልዎ ላይ እገዛ ከፈለጉ ወይም የቴክኒክ ድጋፍ ከፈለጉ በማንኛውም ጊዜ ከቡድናችን ጋር መወያየት ይችላሉ።
የእኛ ፕሮግራም እና አሰልጣኞች በፎርብስ ሄልዝ፣ ዘ ጋርዲያን፣ ስካይ ስፖርት፣ ማርኬት ዋች፣ ዲጂታል ጆርናል፣ ዘ ዴይሊ ሚረር እና የቴሌቪሳ አውታረ መረቦች ላይ ቀርበዋል።
ዛሬ ይመዝገቡ እና ከ400,000 በላይ RH አባላትን ወደ ምርጥ የራሳቸው ስሪት በጉዟቸው ላይ ይቀላቀሉ።
ይህ መተግበሪያ ለክፍያ አካውንት ባለቤቶች ብቻ የሚገኝ ነው እና ነጻ ሙከራ አያቀርብም።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
3.8
2.09 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
The first weight loss program focused on menopause featuring custom meal plans, exercise plans, tracker, support calls and more to help improve your menopause symptoms.
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
