Sergio Estepa

በእኔ ልዩ የሥልጠና እና የአመጋገብ ዘዴ የአኗኗር ዘይቤዎን አብዮት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜዎን ያስተካክሉ እና በማክሮዎች ላይ በመመስረት ከፍላጎትዎ ጋር የተጣጣመ የአመጋገብ እቅድ ይከተሉ። በእኔ የግል ምክር፣ እቅድዎን ለመከታተል ከእኔ ጋር የቀጥታ ውይይት እና ወርሃዊ የቪዲዮ ጥሪዎችን ማግኘት ይችላሉ። ሂደትዎን በፎቶዎች፣ ክብደት እና ወቅታዊ ግምገማዎች በዝርዝር ይከታተሉ። የኢስቴፓ ቡድንን ይቀላቀሉ!