Six Pack Abs Workout

የሆድ ስብን ይቀንሱ፣ ስድስት ጥቅል ABS ያግኙ እና የኮር ጥንካሬን ይገንቡበቤት ውስጥበተረጋገጡ የ ABS ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች! ምንም መሳሪያ አያስፈልግም በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ጊዜ ሊያደርጉዋቸው ይችላሉ። በሳምንት ውስጥ ህልምዎን ሰውነት ለማግኘት በቀን ጥቂት ደቂቃዎችን ላብ! 💪💪💪

Six Pack 30 Day Challenge በ3 ደረጃዎች ስልታዊ የ30 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያቀርባል፣ ለሁለቱም ጀማሪ እና ፕሮሮ፣ ወንዶች እና ሴቶች ተስማሚ ነው። ልክ እንደ የግል አሰልጣኝ በኪስዎ ውስጥ እንዳለን የሆድ ስብን እንዲያቃጥሉ እና ስድስት ጥቅል አብስ ደረጃ በደረጃ እንዲገነቡ እንመራዎታለን።


በ3D ANIMATIONSእና በቪዲዮዎች ትክክለኛውን ቅጽ መጠቀማችሁን ማረጋገጥ ትችላላችሁ። በእያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችዎን እና ትርፋማችሁን ከፍ ለማድረግ እንዲረዱዎ በእውነተኛ ጊዜ ጠቃሚ ምክሮች እንሰጥዎታለን።

የእርስዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን እና የክብደት መቀነስ ሂደትን ለመከታተል ይህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ይጠቀሙ። ከGoogle አካል ብቃት ጋር ውሂብ አስምር። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በየቀኑ እንጨምራለን ስለዚህ እባኮትን በየሶስት ቀናት እረፍት ይውሰዱ ስለዚህ ሰውነትዎ እንዲስተካከል ያድርጉ።

ለምን ስድስት ጥቅል የ30 ቀን ፈተና? 👉

🏆 ሙያዊ ንድፍ
√ የ30 ቀን ፈተና ለሁሉም፣ ለወንዶች እና ለሴቶች፣ ለጀማሪ እና ለፕሮፌሽናል
√ እቅድዎን በሰውነት ስብ መቶኛ መሰረት ያግኙ

🔥 ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
√ ፈጣን ግንባታ ስድስት ጥቅል አቢኤስ ውጤታማ በሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
√ የሆድ ድርቀት እንደሚያጣ፣ሆድ ጠፍጣፋ እና የሆድ ድርቀት እንደሚፈጠር የተረጋገጠ
√ የሰውነት ክብደት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ፣ ምንም መሳሪያ አያስፈልግም
√ የስብ ማቃጠልን ከፍ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የHIIT ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዘዴን ይከተላሉ

👍 የግል የአካል ብቃት አሰልጣኝ
√ የ3-ል አኒሜሽን እና የቪዲዮ መመሪያ ልክ እንደ እርስዎ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ
√ በእያንዳንዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ያሉ የአሰልጣኞች ምክሮች ጥሩ ውጤት ለማግኘት ትክክለኛውን ፎርም ለመጠቀም ይረዳሉ
√ የእርስዎን የግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ይፍጠሩ

⭐️ ጠቃሚ ባህሪያት
√ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን የእለት ተእለት ልማድ ለማድረግ ይረዳዎታል
√ ውሂብ ከ Google አካል ብቃት ጋር ያመሳስሉ
√ የክብደት መቀነስ ሂደትዎን ይከታተሉ
√ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ይከታተሉ ፣ የእርስዎን BMI ያሰሉ