5 Minute Pilates
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.8star
16.5 ሺ ግምገማዎች
500 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
5 ደቂቃ የፒላቴስ: ሰዎች ፈልገው ፈጣን እና ቀላል ዕለታዊ የፒላቴስ በስፖርት እንቅስቃሴ ተስማሚ
እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጀማሪዎች የሚሆን ምቹ በማድረግ ቀላል ነገር ግን ውጤታማ የፒላቴስ እንቅስቃሴዎችን አንድ ምርጫ የተፈጠረ ነው. ውጤታማ ልምምድ አስፈላጊ - እያንዳንዱ መልመጃ ግልጽ ምስሎች ሁሉ ሰላምዎ ለማረጋገጥ ዝርዝር መመሪያዎችን በትክክል ያከናወነው ናቸው ባህሪያት.
የእርስዎን የፒላቴስ በስፖርት እንቅስቃሴ ለመጠበቅ እንዲያግዝ ፈጣን ግን ውጤታማ የሆነ ሰዓት ቆጣሪ ተግባር ሁሉ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ትክክለኛውን መጠን ለ የፈጸማቸው ናቸው ያረጋግጣል. እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ 5 ደቂቃ ያነሰ ይወስዳል!
ፈጣን በስፖርት ብዙ ሁኔታዎች ተስማሚ ናቸው; ፍጹም የሆነ መንገድ ቀን, በቢሮ ውስጥ ውጥረት ለማርገብ ወይም አልጋ በፊት ትንሽ ዘና ለማገዝ ቀላል መንገድ ለመጀመር.
መደበኛ የፒላቴስ ልምምድ, የመተጣጠፍ ያሻሽላል ኮር ጥንካሬ እና ዜማዎችን ጡንቻዎች ይጨምረዋል. አንድ ቀን 5 ደቂቃ ውስጥ ማሳካት የምንችለው ነገር በጣም ያስገርመኛል ሁኑ.
እያንዳንዱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለጀማሪዎች የሚሆን ምቹ በማድረግ ቀላል ነገር ግን ውጤታማ የፒላቴስ እንቅስቃሴዎችን አንድ ምርጫ የተፈጠረ ነው. ውጤታማ ልምምድ አስፈላጊ - እያንዳንዱ መልመጃ ግልጽ ምስሎች ሁሉ ሰላምዎ ለማረጋገጥ ዝርዝር መመሪያዎችን በትክክል ያከናወነው ናቸው ባህሪያት.
የእርስዎን የፒላቴስ በስፖርት እንቅስቃሴ ለመጠበቅ እንዲያግዝ ፈጣን ግን ውጤታማ የሆነ ሰዓት ቆጣሪ ተግባር ሁሉ እንቅስቃሴዎች ጊዜ ትክክለኛውን መጠን ለ የፈጸማቸው ናቸው ያረጋግጣል. እያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ 5 ደቂቃ ያነሰ ይወስዳል!
ፈጣን በስፖርት ብዙ ሁኔታዎች ተስማሚ ናቸው; ፍጹም የሆነ መንገድ ቀን, በቢሮ ውስጥ ውጥረት ለማርገብ ወይም አልጋ በፊት ትንሽ ዘና ለማገዝ ቀላል መንገድ ለመጀመር.
መደበኛ የፒላቴስ ልምምድ, የመተጣጠፍ ያሻሽላል ኮር ጥንካሬ እና ዜማዎችን ጡንቻዎች ይጨምረዋል. አንድ ቀን 5 ደቂቃ ውስጥ ማሳካት የምንችለው ነገር በጣም ያስገርመኛል ሁኑ.
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.8
16.1 ሺ ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
5 Minute Pilates Workouts v6.2.6 Fast pilates workouts to tone your core and improve your posture
Animation improvements
Animation improvements
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
OLSON APPLICATIONS LIMITED
85 Great Portland Street
LONDON
W1W 7LT
United Kingdom
+44 1642 873841
