Serenity: Guided Meditation

መረጋጋት፡ የተመራ ማሰላሰሎች እና ንቃተ ህሊና በህይወታችሁ ውስጥ የሰላም፣ የመረጋጋት እና የደስታ ስሜት ለማምጣት የተለያዩ የማሰላሰል እና የማሰብ ዘዴዎችን እንድትማሩ ይፈቅድልዎታል።

በነጻ የ 7 ቀን የድምጽ ኮርስ መሰረታዊ ነገሮችን ይማሩ። በጥንቃቄ ማሰላሰል የቀሪው የሕይወትዎ አካል ለማድረግ የሚያስፈልጉትን ክህሎቶች ያግኙ።

መሠረቶች፡ ችሎታዎን ያስፋፉ እና ስለ አእምሮአዊነት፣ ስለራስ ግንዛቤ፣ እሴቶች እና ግቦች ይወቁ

የእንቅልፍ መመሪያዎች፡ የመዝናኛ ቴክኒኮችን፣ ሰላማዊ ሙዚቃን እና ጸጥ ያሉ ድምፆችን በመጠቀም እንድትተኛ ለመምራት የተነደፉ የተመሩ ሽምግልናዎች ምርጫ

የጭንቀት እፎይታ፡ አእምሮን እና አካልን ለማረጋጋት በመዝናናት እና በማስተዋል ዘዴዎች ጭንቀትን ያስታግሳል

ፈጣን ማሰላሰል፡ ችሎታዎን ለመለማመድ ወይም ከቀንዎ ጭንቀቶች የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ለማቅረብ አጫጭር ክፍለ ጊዜዎች

ዕለታዊ ማሰላሰል - መደበኛ ልምምድን ለመጠበቅ በየቀኑ የተለያዩ ማሰላሰል

በተጨማሪም ተጨማሪ ሁልጊዜ ወደ መተግበሪያ መታከል

ሌሎች ባህሪያት፡-

ምንም መመዝገብ/መግባት አያስፈልግም - ወዲያውኑ ማሰላሰል ይጀምሩ

ከ2 ሰአታት በላይ ነፃ ኦዲዮ ላላቸው ጀማሪዎች ተስማሚ።

ምንም የደንበኝነት ምዝገባ አያስፈልግም - ተጨማሪ ይዘት በአንድ ጊዜ ቋሚ ግዢዎች ይገኛል ወይም ሁሉንም ነገር በደንበኝነት ይክፈቱ

ለመከታተል ቀላል - መረጋጋት ለጀማሪዎች እና የበለጠ ልምድ ላላቸው አስተዋይ አስታዋሾች ተስማሚ ነው።

ዝምተኛ አእምሮ - የሃሳቦችን አእምሮ ጸጥ ለማድረግ ዘዴን ይማሩ

የማሰላሰል እና የማሰብ ችሎታዎች - ስሜታዊ ደህንነትዎን ለማሻሻል ሀሳቦችን ከስሜቶች ለመለየት ይማሩ

ምስጋና - ምስጋናን በመረዳት ስለ ሕይወት ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ እና በዙሪያዎ ስላለው ዓለም አዲስ አድናቆት ያግኙ

በተጨማሪም

በመንገድ ላይ ለመቆየት ዕለታዊ አስታዋሾችን ያዘጋጁ

ፈተናዎችን በማጠናቀቅ እና ተጨማሪ ነፃ ክፍለ-ጊዜዎችን በመክፈት እንደተነሳሱ ይቆዩ

ሂደትዎን በስታቲስቲክስ እና በግራፍ ይከታተሉ ጥንቃቄ የተሞላበት ማሰላሰል ህይወትዎን ማሻሻል ይችል እንደሆነ ይመልከቱ - አሁን ይጫኑ!