ለሴቶች ክብደት መቀነስ

ሁለቱንም ሴቶች እና ወንዶች በክብደት መቀነስ ጉዟቸው ላይ ለማበረታታት የተነደፈውን የኛን አብዮታዊ "በ30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ" መተግበሪያን በማስተዋወቅ ላይ። የእኛ መተግበሪያ የህልምዎን ፊዚክስ ለማሳካት እንዲረዳዎ የታለሙ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን እና ግላዊ ዕቅዶችን በማቅረብ የሁሉንም ግለሰቦች የተለያዩ የአካል ብቃት ግቦችን እና ፍላጎቶችን ለማሟላት በጥንቃቄ የተሰራ ነው። በውጤታማነት እና ውጤታማነት ላይ በማተኮር፣የእኛ መተግበሪያ ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ለማፍሰስ፣ጡንቻዎችን ለማሰማት እና ሰውነትዎን ወደ ፍጽምና ለመቅረጽ አጠቃላይ መፍትሄን ይሰጣል።

ክብደት መቀነስ ለሴቶች፡
በተለይ ለሴቶች በተነደፉ በተዘጋጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ወደ የአካል ብቃት ግቦችዎ የለውጥ ጉዞ ይጀምሩ። አላማህ ክብደትን መቀነስ፣የሰውነትህን ድምጽ ማሰማት ወይም የተቀረጸ ምስል ማሳካት ይሁን፣የእኛ መተግበሪያ ስኬታማ እንድትሆን የሚያግዙ ሰፋ ያሉ ልምምዶችን እና ልምዶችን ያቀርባል። ግትር የሆድ ስብን ይሰናበቱ ፣ እና ሰላም ለቆረጠ የወገብ መስመር በልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶቻችን። እንደ ጭን ያሉ የችግር ቦታዎችን እና ክንዶችን በታለመው እግራችን፣ በሰገታችን እና በክንድ ልምምዶቻችን ዒላማ ያድርጉ። የእኛ መተግበሪያ በራስ የመተማመን ፣ ጠንካራ እና በሰውነትዎ ውስጥ ኃይል እንዲሰማዎት የሚፈልጉትን ሁሉ ያቀርባል።

ክብደት መቀነስ ለወንዶች፡
ለወንዶች በተዘጋጁ ተለዋዋጭ ልምምዶቻችን የአካል ብቃት ምኞቶችዎን ያሳኩ። ከመጠን በላይ ክብደት ለማራገፍ፣ ጡንቻን ለመገንባት ወይም አጠቃላይ የሰውነት አካልን ለማሻሻል እየፈለጉ ይሁን፣ የእኛ መተግበሪያ ግቦችዎ ላይ እንዲደርሱ የሚያግዙዎት አጠቃላይ የስልጠና ፕሮግራሞችን ያቀርባል። ላልተፈለገ የሆድ ስብ ይሰናበቱ እና ከጠንካራ የአብስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎቻችን ጋር ቺዝለድ ላለው ABS ሰላም ይበሉ። ውጤቱን ከፍ ለማድረግ በተነደፉ ልዩ ተግባሮቻችን እግሮችዎን ፣ ጀርባዎን ፣ መቀመጫዎችዎን እና ክንዶችዎን ያጠናክሩ እና ይቅረጹ። ሰውነትዎን ይቀይሩ፣ በራስ መተማመንዎን ያሳድጉ እና ሙሉ አቅምዎን በእኛ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት መተግበሪያ ይልቀቁ።

ቁልፍ ባህሪያት፡

ለወንዶች እና ለሴቶች ብጁ የ30-ቀን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ዕቅዶች
⭐ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምምዶች በሆድ ፣በእግር ፣በኋላ ፣በቂጣ እና በእጆች ላይ ያነጣጠሩ
⭐የባለሙያ መመሪያ እና ለእያንዳንዱ ልምምድ ማሳያ
⭐የአካል ብቃት ጉዞዎን ለመከታተል የሂደት ክትትል
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማሟላት የአመጋገብ መመሪያ እና የምግብ እቅዶች

በእርስዎ ግቦች እና የአካል ብቃት ደረጃ ላይ በመመስረት ለግል የተበጁ ምክሮች
እርስዎን ለማነሳሳት እና ተጠያቂ ለማድረግ የማህበረሰብ ድጋፍ እና ተነሳሽነት
በእኛ "በ 30 ቀናት ክብደት መቀነስ" መተግበሪያ አማካኝነት ወደ ለውጥ የሚያመጣ የአካል ብቃት ጉዞ ለመጀመር እና ዘላቂ ውጤት ለማምጣት የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ አለዎት። አሁን ያውርዱ እና ወደ ጤናማ፣ የሚስማማዎትን መንገድ ይጀምሩ!